6 природних лаксатива за припрему код куће

Садржај

• 1. Сок од репе са поморанџом
• 2. Папаја и сок од поморанџе
• 3. Сок од грожђа, крушке и ланеног семена
• 4. Сок од јабуке и маслиново уље
• 5. Воћни желе са сена чајем
• 6. Џем од чаја од рабарбаре са воћем
• Природне лаксативне опције за бебе

Природни лаксативи су храна која побољшава цревни транзит, спречавајући затвор и промовишући здравље црева, с тим што не оштећују цревну флору и не остављају организам зависним, као код лекова за затвор који се продају у апотеци.

Неки од најчешће коришћених природних лаксатива, који се лако могу укључити у исхрану за борбу против затвора, укључују воће попут шљива, папаје, поморанџе, смокве или јагоде, као и неке лековите биљке са лаксативним својствима као што су сене чај или рабарбара чај, на пример, који се може користити у облику чајева или инфузија. Погледајте све могућности лаксативних чајева.

Ови природни лаксативи могу се припремити код куће, мешајући воће са биљним чајевима или водом. Међутим, треба бити опрезан са лековитим биљкама, јер оне имају снажно лаксативно дејство, могу изазвати нежељене ефекте попут грчева у стомаку, па чак и дехидратацију, и не смеју се користити дуже од 1 недеље.

1. Сок од репе са поморанџом

Сок од цвекле са поморанџом богат је влакнима која помажу у кретању црева и уклањању измета.

Састојци

• Половина сирове или куване резане репе;
• 1 чаша природног сока од поморанџе.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру и пијте 250 мл сока 20 минута пре ручка и вечере 3 дана заредом.

2. Папаја и сок од поморанџе

Сок од папаје и поморанџе одличан је извор влакана, поред папаина, који је пробавни ензим који помаже у варењу хране, као добра опција за природни лаксатив.

Састојци

• 1 чаша природног сока од поморанџе;
• 1 кришка папаје без коштица;
• 3 суве шљиве без коштица.

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру и пијте за доручак. Овај сок се може узимати у било које доба дана, имајући већи ефекат када се конзумира за доручак.

3. Сок од грожђа, крушке и ланеног семена

Сок од грожђа од ланеног семена помаже у борби против констипације повећавајући запремину фекалног колача и делујући као мазиво, влажећи столицу и олакшавајући њено уклањање.

Састојци

• 1 чаша природног сока од грожђа са семеном;
• 1 крушка са кором исеченом на комаде;
• 1 кашика ланеног семена.

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру, а затим пијте. Овај сок треба узимати свакодневно док још увек пости, али учесталост конзумације треба смањити када црево почне да функционише, почевши да пије сок сваки други дан или два пута недељно. Друга опција за припрему сока је употреба семена цхиа или сунцокрета уместо ланеног семена.

4. Сок од јабуке и маслиново уље

Сок од јабуке са маслиновим уљем богат је влакнима и помаже омекшавању столице, функционишући као природни лаксатив.

Састојци

• 1 јабука са кором;
• Пола чаше воде;
• Маслиново уље.

Режим припреме

Оперите јабуке, исеците сваку на 4 дела и уклоните коштице. Истуците јабуке водом у блендеру. У чаши до пола напуните соком од јабуке, а другу половину допуните маслиновим уљем. Пре спавања помешајте и попијте целокупан садржај чаше. Користите највише два дана.

5. Воћни желе са сена чајем

Воћну пасту и сене чај лако је направити и врло је ефикасан у борби против затвора, јер је богат влакнима и лаксативним супстанцама као што су сенозиди, слузи и флавоноиди који повећавају рад црева, што је одлична опција природног лаксатива.

Састојци

• 450 г суве шљиве без коштица;
• 450 г сувог грожђа;
• 450 г смокава;
• 0,5 до 2г сувог лишћа сене;
• 1 шоља смеђег шећера;
• 1 шоља лимуновог сока;
• 250 мл кључале воде.

Режим припреме

Додајте лишће сене у кључалу воду и оставите да одстоји 5 минута. Уклоните лишће сене и ставите чај у велику посуду. Додајте шљиве, грожђе и смокве и прокувајте смешу 5 минута. Склоните са ватре и додајте смеђи шећер и лимунов сок. Помешајте и охладите. Све умутите у блендеру или миксером претворите смешу у глатку пасту. Ставите пасту у пластичну посуду и чувајте у фрижидеру. Можете да конзумирате 1 до 2 кашике пасте дневно, директно из кашике, или пасту користите на тосту или додајте у врелу воду и направите пиће. Ако воћна паста изазива веома опуштену столицу, требало би да смањите препоручену количину или је конзумирате сваки други дан.

Сенна чај не смеју да користе труднице или дојиље, деца млађа од 12 година и у случајевима хроничног затвора, цревних тегоба попут опструкције и сужења црева, одсуства покрета црева, запаљенских болести црева, болова у стомаку, хемороида, слепог црева, менструалног периода, инфекција уринарног тракта или затајење јетре, бубрега или срца. У тим случајевима можете припремити воћну пасту без додавања сене чаја.

6. Џем од чаја од рабарбаре са воћем

Чајна паста од рабарбаре са воћем је још једна добра опција природног лаксатива, јер је рабарбара богата лаксативним супстанцама као што су синуси и реине, а воће има висок садржај влакана који помаже у борби против затвора.

Састојци

• 2 кашике стабљике рабарбаре;
• 200 г јагода у комадима;
• 200 г јабуке ољуштене на комаде;
• 400 г шећера;
• 1 штапић цимета;
• Сок од пола лимуна;
• 250 мл воде.

Режим припреме

Додајте стабло рабарбаре и воду у посуду, прокувајте 10 минута, а затим уклоните стабло рабарбаре. У тањир ставите јагоде, јабуку, шећер, цимет и лимунов сок и прокувајте. Додајте чај од рене и кувајте полако уз повремено мешање док не досегне тачку пасте. Уклоните штапић цимета и самељите пасту миксером или умутите у блендеру. Ставите у стерилне стаклене бочице и чувајте у фрижидеру. Једите 1 кашику дневно или додајте пасту на тост.

Рхубарб не смеју користити труднице, деца млађа од 10 година или у случајевима болова у стомаку или цревних опструкција. Поред тога, конзумацију ове лековите биљке треба да избегавају људи који користе лекове као што су дигоксин, диуретици, кортикостероиди или антикоагуланти.

Погледајте видео снимак са нутриционисткињом Татианом Занин са саветима о природним лаксативима у борби против затвора:

Природне лаксативне опције за бебе

Најприроднији начин лечења затвора код бебе, у било ком добу, је давање воде неколико пута током дана, како би тело било добро хидрирано и омекшало столицу. Међутим, након 6 месеци, лаксативна храна такође може бити укључена у бебину исхрану. Неки од најчешћих примера су, на пример, крушка, шљива или бресква.

Треба избегавати лаксативне чајеве, попут свете бачве или сене, јер изазивају иритацију црева и могу изазвати јаке грчеве и нелагодност код бебе. Дакле, чајеве треба користити само уз назнаку педијатра.

Поред хране, беби можете да масирате и трбушчић, не само да бисте елиминисали грчеве, већ и да подстакнете рад црева и пролазак столице. Погледајте још савета за ублажавање затвора код ваше бебе.