Šta je ovaj instruktor biciklizma u zatvorenom naučio trčeći 50 milja tokom najtoplijeg meseca u godini

Садржај

• Pregled za

Када сам тек пре две године почео да трчим, једва сам прешао километар, а да се не зауставим. Иако сам физички био у доброј форми, трчање је временом научило да ценим. Овог лета сам већ одлучио да желим да се усредсредим на то да пређем више километара и да стално излазим напоље. Па кад Облик питао ме да ли желим да изазовем себе и истрчим 50 миља напоље за 20 дана у оквиру њихове кампање #МојеОсобноБест, био сам потпуно укључен.

Pored odlaska na posao, predavanja časova u Pelotonu osam puta nedeljno i samostalnog treninga snage, boravak napolju nije bio lak. Али мој циљ је био да се уверим да је овај изазов додатак свему осталом што сам имао у животу.

Nisam baš napisao plan kako ću to da ostvarim. Али побринуо сам се да претрчим прави број миља без превеликог стреса на свом телу, док сам остао на путу да завршим за 20 дана. Међутим, неколико дана сам једино могао да трчим по врућини дана, у подне, на прометним улицама Њујорка. Све у свему, имао сам четири дана од 98 степени brutalno. Ali sam se fokusirao na to da budem pametan sa svojim treningom, tako da se nisam osećao izgorelo. (Везано: Како се заштитити од топлотног исцрпљивања и топлотног удара)

Na primer, pošto sam trčao po vrućini, uneo sam malo vruće joge u svoje treninge snage da naučim kako da se bolje nosim. Такође сам заказао часове Пелотона како бих се уверио да не радим превише одједном. Морао сам свом телу дати времена да се опорави.

Иако је то дефинитивно био процес који је захтевао време и енергију потребну да се доврши изазов, највише сам се бринуо око тога да натерам људе да ускоче и ураде то са мном. Желео сам да се људи који прате моје путовање осећају надахнуће и да изађу напоље и крену. То је оно о чему говори моја компанија #ЛовеСкуад. Не морате увек физички бити заједно, али све док сте део истог путовања, имате моћ да инспиришете и будете инспирисани. Зато ми је било важно што су моји следбеници осетили да је трчање 50 миља у 20 дана нешто што би и они могли да постигну.

Iznenađujuće, odgovor koji sam imao je bio neverovatan i oko 300 ljudi je odlučilo da se pridruži zabavi. Толико мојих пратилаца на друштвеним мрежама је из других земаља и јавили су се рекавши да су завршили својих 50 миља истог дана кад сам ја, па чак и раније. Током 20 дана, људи су ме заустављали на улици док сам трчао да ми кажу како ме је гледајући како радим изазов мотивисало да буду активни. Људи који дуго нису трчали рекли су да су охрабрени да се врате тамо. Čak i ljudi koji nisu mogli da završe bili su uzbuđeni što se kreću više nego ranije. Тако да се за неке није толико радило о завршетку, већ о почетку, што је било снажно.

Jedno iznenađujuće saznanje koje sam stekao u proteklih 20 dana je koliko sam upoznao grad. Очигледно сам већ трчао овим улицама, али мењање стаза, где сам трчао и оно што сам видео учинило је да се осећам угодније и отвореније за испробавање нових ствари. Научио сам и много о пејсингу и дисању и о томе колико то може имати улогу, посебно када сте уморни. Pomaže vam da se osećate više u skladu sa svojim telom kada ste tamo. Да не спомињем да је могућност да се дисоцирате са стварним светом, изолујете и проведете неко време „ја“ било невероватно док сте уживали у томе што сте заражени енергијом града.

Након што сам успешно завршио изазов, моја највећа спознаја је била да изазивање вашег тела није само гурање у тренутку, већ свеукупна боља брига о себи. Било да се усредсређујете на то да се више растежете, искористите своје слободне дане, добро хидрирате, пребаците вежбе или се довољно наспавате, слушате своје тело и пронађете прави баланс, оно је што вам омогућава да срушите своје циљеве. Ne radi se samo o završetku tih 50 milja. Ради се о променама које начините у свом животном стилу које вам заиста помажу да извучете корист из шире слике.

Pregled za