Које су предности и слабе користи слатког слатког корена?

Садржај

• Како се користи коријен сладића?
• Савремена употреба
• Биљна једињења
• Потенцијалне користи
• Може помоћи код стања коже
• Може смањити рефлукс киселине и пробаву
• Може помоћи у лечењу пептичких чира
• Може имати антиканцерогена својства
• Може олакшати горња респираторна стања
• Може заштитити од каријеса
• Остале потенцијалне користи
• Потенцијалне нуспојаве и мере предострожности
• Предозирање коријена слатког лука
• Трудноћа и дојење
• Интеракције лијекова
• Дозирање и облици корена слатког слатког лука
• Купујте производе са коријеном слаткиша на мрежи
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Коријен слатког слатког лука, који се сматра једним од најстаријих биљних лијекова на свијету, потиче из коријена биљке слаткиша (Глициррхиза глабра) (1).

Изворни у западној Азији и јужној Европи, слатки слаткиш се дуго користи за лечење разних тегоба и зачињавање бомбона, пића и лекова (1, 2).

Упркос овој историји, само неке од његових употреба су подржане научним истраживањима. Надаље, слатки слаткиши могу да носе неколико здравствених ризика.

Овај чланак испитује употребу, облике, користи, нежељене ефекте и препоручену дозу коријена сладића.

Како се користи коријен сладића?

Лековита употреба слатког слатког лука датира још из древног Египта, где је корен начињен у слатко пиће за фараоне (1,2).

Такође се користи у традиционалним кинеским, средњоисточним и грчким лековима за смиривање узнемиреног стомака, смањење упале и лечење горњих дисајних тела (2, 3).

Савремена употреба

Данас многи користе коријен сладића за лијечење болести попут жгаравице, рефлукса киселине, врућих бљескова, кашља и бактеријских и вирусних инфекција. Редовно је доступан у облику капсула или течног додатка (2).

Поред тога, каже се да чај од сладића умирује грлобољу, док се тврди да гели за локалну употребу лече кожна стања попут акни или екцема (4).

Штавише, слатки слатки слаткиши се користе за ароматизирање неке хране и пића (5).

Изненађујуће је да се многи бомбони слаткиша ароматизирају не коријеном слатког слатког лука, већ анисовим уљем - есенцијалним уљем биљке аниса (Пимпинелла анисум) који има сличан укус.

Биљна једињења

Иако садржи стотине биљних једињења, основно активно једињење коријена слатког слатког језика је глициризин (1, 3).

Глициризин је одговоран за слатки укус коријена, као и за његова антиоксидативна, противупална и антимикробна својства (1, 3, 6).

Међутим, глициризин је такође повезан са многим штетним ефектима коријена сладића. Као резултат тога, неки производи користе лијкрило лигризис (ДГЛ), коме је уклоњен глициризин (1).

Коријен сладића користи се и као средство за ароматизацију и као љековити третман. Долази у многим облицима, укључујући чајеве, капсуле, течности, па чак и актуелне гелове.

Потенцијалне користи

Тренутно истраживање показује обећање за неколико љековитих употреба коријена сладића.

Може помоћи код стања коже

Коријен сладића садржи преко 300 једињења, од којих нека показују моћна противупална, антибактеријска и антивирусна дејства (3, 7, 8).

Конкретно, испитивања на животињама и епруветама повезују глициризин са анти-упалним и антимикробним благодатима (1, 3, 5).

Као резултат, екстракт коријена сладића се користи за лијечење различитих стања коже, укључујући акне и екцеме.

У двонедељном истраживању на 60 одраслих особа примјена топикалног гела који садржи екстракт коријена сладића значајно је побољшала екцем (4).

Иако се актуелни гелови од слатког слатког лука такође користе за лечење акни, истраживање његове ефикасности је мешовито и прилично ограничено (9).

Може смањити рефлукс киселине и пробаву

Екстракт корена слатког слатког бора често се користи за ублажавање симптома пробавне сметње, попут рефлукса киселине, узнемиреног стомака и жгаравице.

У 30-дневном истраживању на 50 одраслих особа са пробавом, узимање капсуле од 75 мг слатког меса два пута дневно резултирало је значајним побољшањем симптома у поређењу са плацебом (10).

Екстракт корена слатког лука такође може ублажити симптоме гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД), укључујући рефлукс киселине и жгаравицу.

У истраживању од 8 недеља код 58 одраслих са ГЕРБ-ом, ниска доза глициретинске киселине у комбинацији са стандардним лечењем резултирала је значајним побољшањем симптома (11).

Друго истраживање код 58 одраслих особа с ГЕРБ-ом примијетило је да је свакодневна употреба коријена слатког слаткиша била ефикаснија у смањењу симптома током двије године од уобичајених антацида (12).

Иако су ови резултати обећавајући, неопходне су веће студије на људима.

Може помоћи у лечењу пептичких чира

Пептични улкуси су болна чирева која се развијају у стомаку, доњем једњаку или танком цреву. Они су обично изазвани упалом која је последица Х. пилори бактерије (13).

Екстракт корена слатког слатког лука и његов глициризин могу помоћи у лечењу пептичких чирева.

Једно истраживање на мишевима открило је да дозе екстракта слатког слаткиша од 91 мг по килограму (200 мг по кг) телесне масе заштићене од ових чира боље од омепразола, уобичајеног лека за пептички чир (14).

Иако је потребно више истраживања код људи, двонедељно истраживање на 120 одраслих показало је да конзумирање екстракта слатког слаткиша поред стандардног лечења значајно смањује присуство Х. пилори (15).

Може имати антиканцерогена својства

Због садржаја бројних биљних једињења са антиоксидацијским и противупалним дејством, екстракт коријена сладића је проучаван због његових заштитних ефеката против одређених врста рака (16).

Екстракт сладића и његових једињења повезани су са успоравањем или спречавањем раста ћелија на кожи, дојкама, колоректалном и карциному простате (16, 17, 18, 19).

Како су истраживања ограничена на епрувете и животиње, ефекти на канцер људи нису познати.

Па ипак, екстракт коријена сладића може помоћи у лијечењу оралног мукозитиса - врло болне чиреве на устима које особе које болују од рака понекад доживљавају као споредне ефекте хемотерапије и зрачења (20, 21).

Двонедељна студија на 60 одраслих особа са карциномом главе и врата открила је да је актуални филм слатког слатког лука подједнако ефикасан као стандардни третман за орални мукозитис (20).

Може олакшати горња респираторна стања

Због својих анти-упалних и антимикробних дејстава, екстракт корена слатког слатког лука и чај могу да помогну горњим респираторним стањима.

Нарочито, испитивања на животињама закључују да екстракт глициризина из корена слатког слатког бора помаже у ослобађању астме, посебно када се дода у савремене третмане астме (22, 23, 24).

Иако ограничена истраживања на људима показују сличне резултате, потребне су ригорозније, дугорочне студије (25).

Поред тога, ограничене епрувете и испитивања на људима указују на то да чај и екстракт коријена слаткиша могу заштитити од стреп грла и спречити грлобољу након операције (26, 27).

Ипак, потребна су даља истраживања.

Може заштитити од каријеса

Коријен сладића може помоћи у заштити од бактерија које могу довести до каријеса.

Студија у трајању од три недеље дала је 66 лизалица без шећера, које су садржале 15 мг коријена слатког шећера два пута дневно током школске недеље. Конзумирање лизалица значајно је смањило број Стрептоцоццус мутанс бактерије које су главни узрок каријеса (28).

Студије у епрувети такође показују да је екстракт коријена сладича ефикасан у заштити од бактерија које су обично повезане са шупљинама и пропадањем зуба (29, 30).

Међутим, потребно је више истраживања о оптималној дози и облику коријена сладића.

Остале потенцијалне користи

Екстракт корена лицорице повезан је са још неколико потенцијалних предности. Може:

• Аид дијабетес. У 60-дневној студији на пацовима, свакодневни унос екстракта коријена сладића резултирао је значајним побољшањима нивоа шећера у крви и здравља бубрега. Овај ефекат није потврђен код људи (31).
• Смањити симптоме менопаузе Екстракт корена слатког слатког бора је предложен као лек за вруће трепће током менопаузе. Међутим, докази о његовој ефикасности у ту сврху су ограничени (32, 33).
• Повећајте губитак килограма Неке студије показују да екстракт коријена сладића снижава индекс тјелесне масе (БМИ) и подржава мршављење. Ипак, друге студије нису пронашле ефекте на тежину (34, 35).
• Помозите у лечењу хепатитиса Ц. Једно истраживање епрувете забележило је да додавање глициризина стандардном лечењу хепатитиса Ц значајно смањује ширење вируса. Иако обећавају, ови резултати нису потврђени код људи (36, 37).

Коријен сладића може имати снажне антиоксидацијске, анти-упалне и антимикробне ефекте. Рана истраживања сугерирају да, као резултат, може олакшати инфекције горњих дисајних путева, лечити чиреве и олакшати пробаву, између осталих користи.

Потенцијалне нуспојаве и мере предострожности

Управа за храну и лијекове (ФДА) сматра да је коријен сладића опћенито препознат као сигуран за употребу у храни (2).

Међутим, ФДА тренутно не оцењује или не потврђује суплементе за чистоћу, ефикасност или тачност означавања састојака.

Поред тога, краткотрајна употреба додатака и чајева слатког слатког корена сматра се сигурном. Међутим, велике дозе могу произвести штетне ефекте, а појединци са одређеним здравственим стањима могу то желе да избегну.

Предозирање коријена слатког лука

И хронична употреба и велике дозе производа коријена сладића могу довести до накупљања глициризина у вашем тијелу.

Показано је да повећани нивои глициризина изазивају абнормално повећање хормона стреса кортизола, што може узроковати неравнотежу у нивоу течности и електролита (38).

Као резултат тога, хроничне и велике дозе производа од коријена сладића могу изазвати неколико опасних симптома, укључујући (2, 38, 39):

• низак ниво калијума
• висок крвни притисак
• слабост мишића
• ненормални ритми срца

Иако се ретко може јавити тровање слаткишима. Може довести до затајења бубрега, конгестивне срчане инсуфицијенције или накупљања вишка течности у плућима (плућни едем) (2).

Стога се охрабрују особе са повишеним крвним притиском, конгестивним затајењем срца, бубрежним болестима или ниским нивоом калијума да у потпуности избегавају слатке производе који садрже глициризин.

Трудноћа и дојење

Конзумирање пуно слатког слатког лука - а нарочито глициризина - током трудноће може негативно утицати на развој мозга ваше бебе.

У једном истраживању су деца рођена од мајки које су јеле велике количине слатког производа који садрже глициризин током трудноће вероватније да ће имати оштећења мозга касније у животу (40).

Стога, труднице треба да избегавају суплементе слатког слатког меса и ограниче унос слатког слатког меса у храну и пиће.

Због недостатка истраживања, деца и жене које доје би требало да избегавају производе од слатког слатког меса.

Интеракције лијекова

Показано је да коријен сладића делује са неколико лекова, укључујући (2):

• лекови за крвни притисак
• За крвни притисак
• лекови за снижавање холестерола, укључујући статине
• диуретици
• контрацептиви на бази естрогена
• нестероидни противупални лекови (НСАИД)

Људи који узимају било који од ових лекова требало би да избегавају производе од коријена сладића, осим ако њихов здравствени радник не нареди другачије.

Хронична употреба и велике дозе коријена сладића могу проузроковати јаке неравнотеже течности и електролита. Деца, труднице и дојиље, као и оне са бубрежним болестима, срчаним болестима или високим крвним притиском треба избегавати производе од слатког слатког меса.

Дозирање и облици корена слатког слатког лука

Као додатак, екстракт коријена сладића долази у неколико облика, укључујући капсуле, прашке, тинктуре, актуелне гелове и чајеве. Сам корен се такође може купити или свеж или осушен.

Тренутно не постоји стандардна препорука за дозирање. Међутим, и Светска здравствена организација (СЗО) и Европски научни одбор за храну (СЦФ) препоручују да се унос глициризина ограничи на више од 100 мг дневно (41).

Значајно је да они који једу велике количине слатког слатког производа могу добити више од ове количине.

Надаље, како производи не показују увијек количину глициризина, тешко је идентифицирати сигурну количину. Као резултат, важно је разговарати о сигурној и ефикасној дози са својим лекаром.

Друга опција је тражење прашка или капсула од слаткиша (ДГЛ) од деглицирризизованог слаткиша.

Ови додаци не садрже глициризин, који је одговоран за већину нуспојава сладића. Ипак, како ово једињење такође доноси бројне предности, није јасно да ли ДГЛ производи имају исте позитивне здравствене ефекте.

Коријен сладића можете конзумирати као чај, тинктуру, прашак или додатак. Може се применити и локално као гел.Иако не постоји стандардна доза за коријен сладића, требало би да ограничите свој укупни унос глициризина на не више од 100 грама дневно.

Купујте производе са коријеном слаткиша на мрежи

• слаткиши слаткиши
• чај од сладића
• екстракт сладића и тинктура
• слатке капсуле
• слатки слатки прах
• Додаци слатком слатком слатком шкољком

Доња граница

Коријен сладића користи се већ хиљадама година како би се помогло у лечењу различитих болести, укључујући респираторна стања и пробавне тегобе.

Његова биљна једињења показују моћно антиоксидативно, противупално и антимикробно дејство. Иако може ублажити рефлукс киселине, екцеме, пептичке чиреве и друга здравствена питања, потребне су свеобухватније студије на људима.

Ипак, слатки слаткиш има штетне ефекте ако се превише конзумира или једе. Пре испробавања додатака или чајева слатког слатког корена, посаветујте се са својим даватељем здравствене заштите.