Живот након испоруке

Садржај

• Пут кући после порођаја
• Здравље ваше бебе
• Храњење бебе
• Дијета после порођаја
• Физичке активности
• Вежбајте
• Секс
• Ментално здравље после бебе
• Одузети

Цаван Имагес / Гетти Имагес

После месеци ишчекивања, први сусрет са бебом сигурно ће бити једно од најупечатљивијих искустава у вашем животу.

Поред великог прилагођавања постајања родитељем, сусрешћете се и са новим низом физичких и емоционалних симптома који започињу када се беба роди. Ови симптоми вероватно неће бити слични онима које сте раније имали.

Најчешћи симптом који се може јавити након рођења је пражњење звано лохија. Ово крваво пражњење изгледа слично менструалном периоду и може трајати до 8 недеља након рођења.

Људи такође обично осећају снажне грчеве материце јер се материца смањује натраг до величине која је била пре трудноће.

Остали симптоми ће се разликовати од особе до особе, у зависности од начина порођаја и од тога да ли се одлучите за дојење. Ови симптоми укључују:

• крварење
• пражњење
• отицање дојке
• болови у материци

Многи се осећају несигурно шта могу очекивати и питају се шта се сматра „нормалним“ након порођаја. Већина људи се потпуно опорави након порођаја.

Ипак, постоје неке компликације и ређи симптоми којих бисте требали бити свесни.

Пут кући после порођаја

Дужина боравка у болници зависиће од вашег порођаја. Неки центри за рађање омогућавају људима који доживе порођај без лекова да оду истог дана када роде.

Већина болница, међутим, захтева боравак од најмање једне ноћи. Људи који су рођени царским резом треба да очекују да остану у болници до 3 ноћи, осим ако нису присутне друге компликације.

Док сте у болници, имаћете приступ педијатрима, породиљским сестрама и консултантима за лактацију. Сви ће за вас имати пуно информација и савета о физичком и емоционалном путовању које следи.

Покушајте да искористите ову прилику да поставите питања о постпорођајним променама тела и дојењу.

Болнице са радним и порођајним јединицама имају јаслице у којима ће ваша беба бити под надзором и одржавати је чистом. Иако је примамљиво држати бебу поред себе 24/7, користите овај ресурс да бисте се покушали одморити, ако можете.

Многе болнице ће захтевати да вам се испразни црево пре него што напустите установу. Након порођаја биће вам понуђен омекшивач столице како бисте ублажили бол при првом изливу црева након рођења.

Ако покажете било какве знакове инфекције, попут грознице, можда ћете морати да останете у установи док се ти симптоми не реше. Бабица или доктор могу да изврше кратак преглед пре него што одете, само да бисте били сигурни да сте започели процес зарастања.

Ако се одлучите за порођај код куће, ваша бабица ће бити главни надгледник ваше неге након порођаја. Бабица ће прегледати вас и бебу како би се уверила да су сви здрави пре периодичног прегледа током недеља након порођаја.

Здравље ваше бебе

Први медицински тест који ће ваша беба имати у болници назива се АПГАР тест. Одржава се чим се роде.

АПГАР тестови направљени 5 до 10 минута након рођења су најтачнији. Међутим, већина лекара такође редовно бележи 1-минутни АПГАР резултат. Оцена АПГАР заснива се на пет фактора:

• А.назор
• П.улсе
• Г.римаце
• А.цтивити
• Р.стремљење

Максимални резултат је 10, а сваки резултат између 7 и 10 сматра се нормалним. Низак АПГАР резултат може указивати на то да је беба могла бити под стресом на крају процеса порођаја.

Док су у болници, тестираће се и слух и вид ваше бебе. Ваша беба ће такође бити тестирана на крвну групу. Неке државе имају законе или препоруке којима се бебама налаже добијање одређених вакцина или лекова пре него што напусте болницу.

Остатак бебиног искуства у болници зависиће од њихове порођајне тежине и како напредују након порођаја.

Неке бебе које се не сматрају доношенима детета (рођене пре 37 недеља) или су рођене са малом порођајном тежином држе се на посматрању у неонаталној јединици интензивне неге (НИЦУ) како би се осигурало да се могу прилагодити животу после материце.

Жутица новорођенчади, која укључује жутило коже, прилично је честа. Према марту Димес-а, око 60 посто новорођене бебе има жутицу. Бебе са жутицом мораће да се лече у инкубатору.

Пре него што изађете из болнице, мораћете да уговорите састанак са педијатром ван болнице ради вагања и прегледа бебе. Овај једнонедељни састанак је уобичајена пракса.

Храњење бебе

Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује да се деца доје искључиво током првих 6 месеци живота.

Препоручује дојење до 2 године или чак дуже због огромних користи.

Почетак у року од једног сата од рођења такође нуди велике користи.

Дојење је интензивно физичко искуство за обоје. Током трудноће можете приметити да вам ареола потамни и брадавице расту. Новорођенчад не могу добро да виде, па ће им ово помоћи да први пут пронађу вашу дојку и једу.

Прво млеко које вам уђе у дојку назива се колострум. Ово млеко је ретко и има мутну боју. Течност садржи драгоцена антитела која ће вам помоћи да успоставите имунолошки систем ваше бебе.

У прва 4 дана бебиног живота ући ће и остатак млека, због чега ће вам дојке набрекнути. Понекад се млечни канали зачепе, што узрокује болно стање звано маститис.

Наставак храњења бебе и масирање дојке врућим облогом може одчепити канал и смањити ризик од инфекције.

Новорођенчад има тенденцију да се „храни групом“. То значи да понекад може имати осећај да једу готово стално. Храњење гроздом је нормално и углавном се дешава у првих неколико недеља.

Нису сви у стању да доје. Неки имају абнормалности дојке или брадавица које спречавају адекватну лактацију или правилно везивање. Понекад одређена медицинска стања забрањују дојење.

За храњење бебе из бочице биће потребно добро пратити колико једу и колико често. Ако не можете да дојите или ако из другог разлога одлучите да храните бебу адаптираним млеком, разговарајте о овој одлуци са својим педијатром.

Они вам могу помоћи да научите колико и какву формулу је најбоље користити за бебу.

Дијета после порођаја

План исхране родитеља који доји је сличан сваком добро уравнотеженом плану. Садржаће:

• угљени хидрати богати влакнима
• здраве масти
• воће
• протеин
• поврће

Ако дојите, можда ћете често осећати глад. То указује на то да треба да унесете додатне калорије да бисте надокнадили изгубљене калорије за стварање млека за бебу.

Према томе, желећете да поједете приближно 2.300 до 2.500 калорија дневно. Ово ће зависити од вашег тела, нивоа активности и других фактора. Разговарајте о калоријским потребама са својим лекаром.

Наставите са узимањем пренаталних витамина док дојите. Пијење пуно воде је такође витално.

Такође наставите да ограничавате супстанце које сте избегавали током трудноће, нарочито:

• алкохол
• кофеин
• рибе са високом живом, попут туне и сабљарке

Иако не морате у потпуности да избегавате алкохол или кофеин, клиника Маио саветује да пазите на количину коју конзумирате и на време потрошње. То ће помоћи да беба не буде изложена овим потенцијално штетним супстанцама.

Можда ћете желети да скочите право на план прехране који ће вам вратити „тело пре бебе“. Али најважнија ствар коју можете учинити првих неколико недеља након порођаја је да излечите и вратите витамине и минерале које сте можда изгубили током порођаја.

Физичке активности

Током процеса зарастања, уверите се да је ваше тело спремно пре него што наставите са одређеним физичким активностима. Ако сте током порођаја имали епизиотомију, вагиналну сузу или царски рез, време пре него што наставите са одређеним активностима може се разликовати.

Разговарајте са бабицом или ОБ-ГИН-ом на следећем састанку о томе како да се вратите на безбедне активности.

Вежбајте

Амерички колеџ акушера и гинеколога (АЦОГ) наводи да већина људи може да настави са вежбањем у року од неколико дана од порођаја.

Умерене аеробне активности, попут трчања и пливања, могу чак смањити шансе за развој постпорођајне депресије.

Али ако сте имали било каквих компликација током порођаја, обратите се свом лекару и очистите се пре него што наставите са било којом рутином вежбања.

Не притискајте се да вежбате пре него што осетите да је ваше тело спремно.

Секс

Лекари углавном саветују да се сачека око 6 недеља након вагиналног порођаја и 8 недеља након царског реза, пре него што започну сексуални однос.

Промене хормона током трудноће и сам чин порођаја у почетку могу учинити секс неудобним.

Такође имајте на уму да ћете, посебно након порођаја и пре него што се менструални циклус настави, посебно вероватно поново затруднети.

Уверите се да сте изабрали метод контроле рађања пре него што почнете секс са партнером који може да затрудни.

Ментално здравље после бебе

Један од симптома постпорођајног живота који можда не очекујете су промене расположења.

Хормони рађања и дојења могу се комбинирати са исцрпљеношћу и одговорношћу родитељства како би се створило тешко психолошко искуство.

Иако „дечји блуз“ и клиничка постпорођајна депресија деле многе симптоме, то није иста ствар.

Нормално је да се осећате сузним, емоционално крхким и уморним током првих неколико недеља након рођења бебе. На крају ћете заиста поново почети да се осећате попут себе.

Ако почнете да имате мисли о самоубиству или мисли о штети беби, можда имате постпорођајну депресију (ППД). Анксиозност која вас држи будним или вам срце убрзава, или преплављујући осећај кривице или безвредности, такође могу указивати на то да је потребна помоћ.

Дајте себи дозволу да ступите у контакт са другима. Према ЦДЦ-у, око људи се јављају симптоми постпорођајне депресије. Ниси сам.

Ретко постпартална депресија може пратити стање које се назива постпартална психоза. Ово је ванредна ситуација и карактеришу је заблуде и параноја.

Ако се у било ком тренутку осећате као да имате симптоме постпорођајне депресије или постпорођајне психозе, помоћ је доступна.

Ако живите у Сједињеним Државама, Национална линија за спречавање самоубистава може се добити на 800-273-8255. Они вам могу саветовати 24 сата дневно, 7 дана у недељи.

Одузети

Док будете спремни за преглед после порођаја 6 до 8 недеља након порођаја, можда ћете почети да се физички осећате више.

Али ако вам у било ком тренутку након напуштања болнице крварење постане јаче, имате врућицу преко 38 ° Ц или ако видите излив налик гноју који долази из једног од ваших уреза, позовите свог лекара.

Никада не боли ако се мало спокојите са било којим питањем или недоумицом.