6 животних стилова за хронично суво око

Садржај

• 1. Смрчите свој дом детоксикационим кућним биљкама.
• 2. Попијте још једну шољу кафе (али само још једну шољу).
• 3. Опустите се „уради сам“ спа третман.
• 4. Једите више рибе, попут харинге, туне и лососа.
• 5. Окрените отворе за ваздух и авион од свог видокруга.
• 6. Прилагодите поставке рачунара како би рад на столовима био мање напоран на очима.

Осећате се као да трљате очи. Изгребани су, надражени и црвенији од парадајза. Али пре него што поново посегнете за бочицом капи за очи без рецепта, дубоко удахните. Постоје и друге ствари које можете учинити код куће да бисте побољшали симптоме и постигли олакшање.

1. Смрчите свој дом детоксикационим кућним биљкама.

Чак и ако одржавате уредан, чист дом, рециркулирани ваздух у затвореном може вам погоршати симптоме. Поједине биљке, попут алоје, орхидеја и енглеског бршљана, познате су по својим способностима филтрирања ваздуха.

2. Попијте још једну шољу кафе (али само још једну шољу).

Истраживања су показала да кофеин може помоћи у стварању суза. То не доказује да ће одлазак у локалну кафић више пута дневно помоћи код хроничних сувих очију (или вас расплакати). Али ограничени пораст кофеина може помоћи вашим очима да произведу више влаге када вам затреба.

3. Опустите се „уради сам“ спа третман.

Покушајте да ставите краставце на капке како бисте осетили хлађење. Ово оштро и освежавајуће поврће може помоћи у ублажавању натечености и иритације повезане са хроничним сувим оком. Танке, расхлађене кришке кромпира такође могу пружити исти ефекат. Или, ако поврће једноставно није ваша ствар, направите хладни облог од сировог млека и ставите га на капке 15 минута сваког дана.

4. Једите више рибе, попут харинге, туне и лососа.

Ове рибе садрже највеће количине омега-3 масних киселина, које могу помоћи у побољшању симптома, па чак и код стварања суза.

5. Окрените отворе за ваздух и авион од свог видокруга.

Ови отвори само рециклирају стари ваздух, што вам може додатно исушити очи. Отвори за ваздух могу чак и испухати стране материјале, попут прашине или длака, у ваше већ иритиране очи.

6. Прилагодите поставке рачунара како би рад на столовима био мање напоран на очима.

Нека осветљеност екрана буде иста као у вашем окружењу, промените величину текста и скрените поглед са екрана на сваких 20 минута да бисте смањили замор очију.