Лиззо је био домаћин масовне медитације "за оне који се боре" усред пандемије коронавируса

Садржај

• Pregled za

S obzirom da epidemija koronavirusa COVID-19 dominira ciklusom vesti, razumljivo je ako se osećate anksiozno ili izolovano stvarima kao što su „socijalno distanciranje“ i rad od kuće.

У настојању да окупи људе током овог узнемирујућег времена, Лиззо је на својој Инстаграм страници угостила 30-минутну медитацију уживо.

Седећи испред кревета са кристалима, певачица "Цуз И Лове Иоу" отворила је медитацију свирајући лепу, смирујућу мелодију на флаути (Сасха Флуте, како је позната).

Након што је завршила са играњем, Лиззо је говорила о "беспомоћности" коју је, као и многи други, осећала како се пандемија коронавируса наставља. „Много желим да помогнем“, поделила је. "Али једна од ствари о којима сам размишљао била је да постоји болест, а затим и страх од болести. И мислим да страх може ширити толико мржње [и] негативне енергије."

Lizzo nije jedina zabrinuta da se strah širi brže od samog koronavirusa, BTW. „Kao kliničar za mentalno zdravlje, zabrinut sam zbog histerije izazvane ovim virusom“, rekla je Preri Konlon, L.M.H.P., klinički direktor CertaPet-a. Облик. „Oni koji se u prošlosti nisu borili sa simptomima mentalnog zdravlja prijavljuju napade panike, što može biti neverovatno zastrašujuće iskustvo, a mnogo puta završe u poseti hitnoj pomoći. (Evo nekih znakova upozorenja za napad panike - i kako da se nosite ako doživite.)

Ako doživljavate nešto od tog straha, niste sami — i to je Lizzina cela poenta. Њен циљ у одржавању масовне медитације био је да „оснажи“ свакога ко се можда бори са неизвесношћу ситуације са коронавирусом, наставила је. „Želela sam da vam kažem da imamo moć da eliminišemo strah“, rekla je ona. "Имамо моћ - барем на свој начин - да смањимо страх који се појачава. Ово је врло озбиљна пандемија; ово је врло озбиљна ствар коју сви заједно доживљавамо. Мислим да је то добра или трагична ствар, једино што ћемо увек имати је заједништво. " (Повезано: Како се припремити за коронавирус и претњу епидемије)

Лиззо је затим поделила медитативну мантру да наглас каже, размисли, запиши - шта год да ти је џем - у време анксиозности: "Страх не постоји у мом телу. Страх не постоји у мом дому. Љубав постоји у мом телу. Љубав постоји у мом дому. Супротно од страха је љубав, па ћемо узети сав овај страх и пренети га у љубав. " Такође је охрабрила људе да мисле да је страх "уклоњив", попут јакне или перике ("сви знате да волим перику", нашалила се).

„Ova distanca koja je fizički uklesana između nas — ne možemo dozvoliti da nas razdvoji emocionalno, duhovno, energetski“, nastavila je pevačica. "Осећам те, обраћам ти се. Волим те."

Možda je meditacija samo nešto što ste čuli za ad mučninu (ko nije?), ali nikada niste pokušali pre nego što ste se uključili u Lizzin Instagram Live. Ako je tako, evo u čemu je stvar: kao što je Lizzo pokazala, meditacija ne mora da znači samo sedenje na jastuku sa zatvorenim očima 30 minuta.

"Медитација је облик свесности, али ово друго је више падање у начин размишљања него истицање мирног времена и седење на одређени начин", рекао је клинички психолог др Митцх Абблетт. раније речено Облик. Превод: Радити ствари попут свирања инструмента (или слушања музике, ако случајно немате своју Сашину флауту), вежбања, вођења дневника или чак само провођења времена напољу, могу бити свесне, медитативне активности које вам доносе osećaj smirenosti u trenucima nelagode. „Što više praktikujete pažljivost, to ste prisutniji u svim trenucima života“, objasnio je Abblet. "Ово не блокира стресне догађаје, али омогућава напетости да се лакше креће кроз вас." (Погледајте све предности медитације о којима бисте требали знати.)

Лиззова порука јединства усред пандемије коронавируса стиже и до куће.Можда је сада период мање интеракције лицем у лице за многе, али то не мора да значи ukupno изолација. "Савремена технологија, на срећу, омогућава нам да са пријатељима и породицом ФацеТиме останемо у контакту, чиме помажемо да се смањи осећај усамљености и друштвене изолације за то време", рекла је др Барбара Носал, ЛМФТ, ЛАДЦ, главни клинички директор Njuport akademija je ranije rekla Облик.

Певачин подсетник је важан: Веза је део људског искуства. Као што су истраживачи написали у прегледу студија из 2017. године који испитују психолошки значај друштвене повезаности: "Баш као што нам је витамин Ц потребан сваки дан, потребна нам је и доза људског тренутка - позитиван контакт са другим људима."

Лиззо је завршила своју сесију медитације дајући последњи осећај: "Будите безбедни, будите здрави, будите опрезни, али не бојте се. Пребродићемо ово заједно јер то увек радимо."

• Taraji P. Henson govori kako joj je vežbanje pomoglo da se nosi sa depresijom tokom pandemije
• Алициа Силверстоне каже да јој је два пута забрањена апликација за изласке
• Astrologija Kortni Kardašijan i Travisa Barkera pokazuje da je njihova ljubav van lista
• Кате Бецкинсале је објаснила своју мистериозну посету болници - и укључивала је тајице

Pregled za