Хиперлордоза: шта је то, симптоми, узроци и лечење

Садржај

• Симптоми хиперлордозе
• Узроци хиперлордозе
• Како лечити хиперлордозу
• Може ли хиперлордоза излечити?
• Вежбе за хиперлордозу
• 1. Трбушна даска
• 2. Издужење кичме
• 3. Мобилизација карлице лежећи

Хиперлордоза је најизраженија закривљеност кичме, која се може десити и у цервикалном и у лумбалном делу, а може изазвати бол и нелагодност у врату и леђима. Према томе, према месту кичме где је забележена највећа закривљеност, хиперлордоза се може класификовати у два главна типа:

• Цервикална хиперлордоза, код којих долази до промена у закривљености у пределу грлића материце, углавном се примећује истезање врата напред, што може бити прилично непријатно;
• Лумбална хиперлордоза, који је најчешћи тип и дешава се услед промене лумбалног дела, тако да је карлични регион даље уназад, односно глутеални регион је више „преокренут“, док је стомак више напред.

И код цервикалне и лумбалне хиперлордозе, степен закривљености кичме је велик и повезан је са неколико симптома који могу директно да ометају квалитет живота особе. Због тога је важно да се особа консултује са ортопедом како би било могуће идентификовати узрок хиперлордозе и започети најприкладнији третман, који може укључивати физикалну терапију и / или операцију.

Симптоми хиперлордозе

Симптоми хиперлордозе могу се разликовати у зависности од места закривљености, то јест да ли у цервикалном или лумбалном делу. Генерално, знаци и симптоми који указују на хиперлордозу су:

• Промене у закривљености кичме, примећене углавном када је особа на боку;
• Промена држања;
• Бол у леђима;
• Немогућност лепљења леђа за под док лежите на леђима;
• Слаб, кугласт и предњи део стомака;
• Смањен покрет кичме;
• Врат је издужени напред, у случају хиперлордозе грлића материце.
• Целулит на задњици и на задњем делу ногу због смањеног венског и лимфног повратка.

Дијагнозу хиперлордозе поставља ортопед на основу физичке процене, у којој се, поред ортопедских тестова и рендгенског прегледа за процену тежине хиперлордозе и тела, посматра положај тела и положај кичме особе испред, бока и позади. , стога је могуће успоставити најприкладнији третман.

Узроци хиперлордозе

Хиперлордоза се може догодити као последица неколико ситуација, углавном се односи на лоше држање тела, телесну неактивност и гојазност, на пример, поред тога што је повезана и са болестима које доводе до прогресивне слабости мишића, попут мишићне дистрофије.

Остали услови који такође могу фаворизовати хиперлордозу су ишчашење кука, повреда доњег дела леђа, хернија диска и трудноћа.

Како лечити хиперлордозу

Лечење хиперлордозе може се разликовати у зависности од узрока промене и тежине и треба се обављати према упутствима ортопеда. Обично се препоручују сесије физичке терапије и физичке активности попут пливања или пилатеса како би се ојачале ослабљене мишиће, посебно стомак, и истезали мишићи који су „атрофирани“ истежући кичму.

Вежбе које се могу изводити на земљи, као на пилатесу са или без опреме, или у води, у случају хидротерапије, одлична су опција за побољшање целокупног држања тела и исправљање закривљености кичме. Вежбе за мобилизацију кичме и глобално постурално преодгајање (РПГ) такође могу бити део лечења.

РПГ се састоји од постуралних вежби, где физиотерапеут поставља појединца у одређени положај и он мора да остане у њему неколико минута, без померања. Оваква вежба се ради заустављено и подстиче бол током њеног извођења, али је од суштинске важности за поравнање кичме и осталих зглобова.

Може ли хиперлордоза излечити?

Хиперлордоза постуралног узрока може се исправити постуралним вежбама, отпором и манипулативним техникама, постижући одличне резултате, међутим, када постоје присутни синдроми или озбиљне промене као што је мишићна дистрофија, можда ће бити потребно извршити операцију кичме.

Операција не уклања у потпуности хиперлордозу, али може побољшати држање тела и приближити кичму централној оси. Дакле, може се рећи да хиперлордоза није увек излечива, али најчешћи случајеви који се дешавају због постуралних промена могу се излечити.

Вежбе за хиперлордозу

Циљеви вежби су углавном јачање стомака и глутеуса, такође повећавајући покретљивост кичме. Неки примери су:

1. Трбушна даска

Да бисте направили трбушну даску, само легните потрбушке на под, а затим подупирајте тело само на ножним прстима и подлактицама, остављајући тело суспендовано како је приказано на следећој слици, стојећи у том положају најмање 1 минуту, и као постаје лакше, повећајте време за 30 секунди.

2. Издужење кичме

Станите у положај 4 ослонца рукама и коленима на поду и померајте кичму горе-доле.Потпуно савијте кичму скупљањем стомака, мобилишући све кичмене кичме нагоре, од вратне кичме, до лумбалне кичме, а затим морате извршити супротан покрет кичме, као да желите да кичму оставите ближе поду . Затим се вратите у неутрални почетни положај. Поновите 4 пута.

3. Мобилизација карлице лежећи

Лезите на леђа, савијте ноге и присилите кичму да се леђа задрже на поду. Изводите ову контракцију 30 секунди, а затим се вратите на почетак одмора. Поновите 10 пута.

Потребно је спровести најмање 12 недеља лечења да би се проценили резултати, а традиционалне вежбе за трбух се не препоручују јер фаворизују пораст кифозе, која је код ових људи обично већ наглашена.