Како побољшати женско подмазивање

Садржај

• 1. Креме за сухоћу вагине
• 2. Естрогенске таблете
• 3. Додаци исхрани
• 4. Дијета са фитоестрогенима

Сувоћа вагине је природна промена у интимном подмазивању која женама може да изазове много непријатности и пецкања током свакодневног живота, а такође може да изазове и бол током интимног контакта.

Иако је ова промена чешћа у менопаузи, због смањења хормона који одржавају вагинално подмазивање, сувоћа се може десити и код младих жена, посебно када се користе орални контрацептиви.

Међутим, постоји неколико облика лечења о којима се може разговарати са гинекологом и који могу помоћи у ублажавању симптома, омогућавајући повећање подмазивања вагине. Неке од ових опција укључују:

1. Креме за сухоћу вагине

Креме за недостатак женског подмазивања су обично прва опција лечења коју препоручује гинеколог, а постоје различите врсте:

• Вагиналне хидратантне креме: створити подмазујући и заштитни слој вагиналне флоре који се одржава неколико сати или дана, ублажавајући симптоме без употребе хормона или представљајући нежељене ефекте;
• Креме са ниским дозама естрадиола, попут Премарина или Овестриона: примењују се на вагинални канал да би стимулисали природно подмазивање жене, дејством естрогена, и стога су ефикаснији од хидратантних крема без хормона.

Ове креме се могу наносити прстом или апликатором који се налази у паковању, међутим, у многим случајевима апликатор може ставити крему врло дубоко, што отежава потпуно подмазивање целог вагиналног зида.

Уобичајене креме за подмазивање за интимне контакте, попут КИ, Јонтек или Пруденце, такође се могу користити, али само у време односа, за повећање подмазивања. С друге стране, вазелин треба избегавати кад год је то могуће, јер је то производ на бази нафте који олакшава почетак инфекција.

2. Естрогенске таблете

Естрогенске таблете, попут Овестриона или Евисте, сличне су контрацепцијским пилулама и делују повећавајући количину овог хормона у телу. Тако је могуће стимулисати природно подмазивање, ублажавајући сувоћу вагине.

Иако ови лекови имају добре резултате и ефикасни су попут хидратантних крема, могу имати неке нежељене ефекте, на пример главобољу, мучнину, па чак и повећани ризик од тромбозе. Према томе, ове таблете треба користити само под водством гинеколога.

3. Додаци исхрани

Употреба неких додатака исхрани може помоћи у побољшању вагиналног подмазивања. Неки од најчешће препоручених укључују:

• Витамин Е.: овај витамин повећава количину крви у зидовима вагине, побољшавајући локално подмазивање. Да би имали ефекат, дозе треба да буду између 50 и 400 ИУ дневно. Ефекти се обично могу видети око месец дана након почетка употребе;
• Д витамин: то је додатак који смањује пХ вагине и, због тога, ублажава сувоћу повезану са повећањем пХ;
• Аппле: је лековита биљка која повећава количину естрогена у телу, побољшавајући вагинално подмазивање. Обично је препоручена доза 2г дневно.

Идеално би било да ове додатке води нутрициониста или натуропат, како би постигли најбоље резултате. Ова врста лечења такође се може повезати са било којим другим третманом сувоће вагине.

4. Дијета са фитоестрогенима

Фитоестрогени су супстанце сличне хормону естрогену који се налази у храни и због тога се могу уносити у организам, подстичући подмазивање, да би деловале слично деловању овог хормона у телу.

Неки примери ове врсте хране укључују, на пример, ланено семе, соју, тофу, јам, клице луцерке, семе јечма и бундеве. Добар савет је да се обратите нутриционисту како бисте направили богатију и уравнотеженију исхрану од ових супстанци. Погледајте неколико примера са нашим нутриционистом: