Како управљати нивоом холестерола током трудноће

Садржај

• Холестерол и трудничко тело
• Зашто холестерол расте
• Када треба да бринете?

Преглед

Када сте трудни, доношење здравих избора користиће не само вама, већ и вашој растућој беби. Стања попут високог холестерола, која се могу лечити различитим лековима код трудница, може бити теже управљати када сте трудни.

Нивои холестерола се природно повећавају у одређеним тачкама током трудноће како би се обезбедиле хранљиве материје потребне за растући фетус. Ово је тачно чак и код жена које имају „нормалан“ ниво холестерола пре трудноће. Женама које већ имају повишен холестерол, ниво се може попети и више.

Срећом, жене могу предузети кораке за управљање холестеролом током трудноће како би осигурале да оне и њихове бебе буду што здравије.

Холестерол и трудничко тело

Холестерол је неопходно једињење које се налази у већини телесних ткива. Али на високом нивоу може створити плакове у артеријским зидовима вашег срца и тела, што доводи до већег ризика од срчаног или можданог удара.

Када тестирате холестерол, научићете ниво укупног холестерола. Ово се даље дели на нивое ХДЛ, ЛДЛ и триглицерида.

Липопротеин високе густине или ХДЛ познат је и као „добар“ холестерол. Липопротеин мале густине (ЛДЛ) или „лоши“ холестерол може да вас ризикује од срчаног удара на високом нивоу. Триглицериди, врста масти, налазе се у крви и користе се за енергију.

Најновије смернице за холестерол Америчког удружења за срце усредсређене су на смањење ризика од срчаних болести уместо на циљање одређених бројева холестерола.

Нивои холестерола због којих можете повећати ризик од срчаних болести или метаболичких проблема, попут дијабетеса, су:

• ЛДЛ: веће од 160 милиграма по децилитру (мг / дЛ)
• ХДЛ: мање од 40 мг / дЛ
• укупни холестерол: веће од 200 мг / дЛ
• триглицериди: веће од 150 мг / дЛ

Разговарајте са својим лекаром о својим специфичним резултатима холестерола и најбољим начинима за смањење ризика од срчаних болести.

Зашто холестерол расте

Када сте трудни, можете очекивати да вам се број холестерола повећа. Царолин Гунделл, нутрициониста из Репродуцтиве Медицине Ассоциатес у Конектикату, каже да се ниво холестерола може попети за чак 25 до 50 процената током другог и трећег тромесечја.

„Холестерол је неопходан за производњу и функцију стероидних хормона као што су естроген и прогестерон“, објашњава она. „Ови полни хормони су витални за здраву и успешну трудноћу.“

А такође су пресудни за правилан развој ваше бебе. „Холестерол игра улогу у бебином мозгу, удовима и ћелијском развоју, као и у здравом мајчином млеку“, каже Гунделл.

Када треба да бринете?

Већина жена не би требало да брине о природном повећању холестерола. Обично ће се нивои вратити у своје нормалне вредности у року од четири до шест недеља након испоруке. Хронични холестерол је тај који повећава ризик од срчаних болести и можданог удара.

Ако имате повишен холестерол и пре трудноће, разговарајте са својим лекаром. Будући да се неки лекови против холестерола можда не препоручују током трудноће, он ће или променити ваш лек или ће вам помоћи да дођете до других начина управљања холестеролом.

То може укључивати:

• повећање физичке активности
• једући више влакана
• добијање здравих масти попут оних добијених из орашастих плодова и авокада
• ограничавање пржене хране и оне високе засићених масти и шећера
• додавање хране или додатака богатих омега-3 у вашу исхрану

Ако се лечите од високог холестерола и затрудните, лекар ће вероватно проверити холестерол као део вашег редовног рада на крви у трудноћи. О било каквим променама у вашем начину живота или исхрани најбоље је разговарати са стручњаком који вам помаже да се крећете кроз ово посебно време.

• правилан развој ваше бебе
• производња и функција естрогена и прогестерона
• развој здравог мајчиног млека

• добити здраве масти из ораха и авокада
• избегавајте пржену храну
• ограничити засићене масти на нижи ЛДЛ
• ограничити шећер на ниже нивое триглицерида
• јести више влакана
• вежба редовно