Мелатонин за бебе

Садржај

• Преглед
• Мелатонин за децу
• Токсичност и нежељени ефекти
• Одузети

Преглед

Мелатонин је природни хормон који се производи у пинеалној жлезди вашег мозга. Сврха овог хормона је да помогне у регулисању циклуса спавања. Када падне мрак, ваш мозак производи више ове хемикалије, која вам помаже да се осећате поспано и припремите се за кревет. Током дана, ова хемикалија је у основи неактивна.

Иако се мелатонин природно производи у мозгу, људи широм света узимају суплементе мелатонина у облику течности, гума, таблета и таблета за жвакање. Ови додаци могу да помогну код несанице, прекинутих циклуса спавања и других проблема везаних за спавање.

Мелатонин за децу

Доказано да је сигуран за одрасле, мелатонин може бити решење - у одређеним околностима - за неку децу. Увек би требало да постане секундарно у креирању и примени плана здравог спавања. Такође треба да се посаветујете са својим педијатером пре него што детету дате мелатонин или додатак или лек било које врсте.

Када је реч о деци, мелатонин може бити од помоћи. Око 25% деце има одлагање због спавања, што значи да им треба дуже времена да заспе него што се сматра нормалним. Многи родитељи су користили мелатонин како би помогли својој деци да брже заспе.

Истраживања показују да би одређена деца могла имати користи од мелатонина више него друга, попут оне која имају:

• несаница
• АДХД
• аутизам

Ако је ваше дете ноћу немирно, први приступ је коришћење техника вежбања спавања, као што су:

• Подесите и одржавајте редовне, рутинске време спавања.
• Управљајте фреквенцијом и трајањем напајања.
• Прије спавања искључите електронске уређаје и свјетла.
• Обратите се другим стањима која утичу на бесаницу, попут анксиозности, исхране и болести.

Токсичност и нежељени ефекти

У 2012, око 3,1 милиона одраслих Американаца и 419 000 деце је користило Мелатонин.

Када је реч о токсичности, чини се да је сигурна за краткотрајну употребу. Због недостатка истраживања његова сигурност за дугорочну употребу није позната.

Иако је мелатонин сигуран за већину људи, неки људи могу имати штетне нуспојаве или компликације.

Изражена је забринутост због мелатонина и његовог могућег утицаја на развој репродуктивног система. Деци не треба давати мелатонин без здравог медицинског разлога и надзора дечијег педијатра.

Ако желите да дате детету мелатонин, увек се прво треба обратити лекару како бисте утврдили одговарајућу дозу. Нежељени ефекти код деце су ретки, али уобичајене нежељене ефекте узимања превише овог додатка могу укључивати:

• стварни снови
• мучнина
• пролив
• марљивост

Упркос чињеници да се мелатонин чини сигурним, не постоје дугорочне студије мелатонина на бебама и деци. Стога се не може знати да ли ће дуготрајна употреба имати приметне или несигурне нуспојаве.

Одузети

Мелатонин углавном изгледа безбедно и може бити ефикасан за одређене одрасле људе и децу са поремећајима спавања. Већина студија која оцењују мелатонин била је усмерена на одрасле. Иако је у неколико студија процењен мелатонин код деце са специфичним стањима која изазивају потешкоће са спавањем, већина истраживања до сада је прелиминарна и често убедљива.

Ако ваше дете има потешкоћа са спавањем, најбољи први корак је да сарађујете са дететом на изградњи здравих навика спавања, као што је распоред спавања. Ако то не функционише, разговарајте са лекаром о другим опцијама. У зависности од појединачне ситуације вашег детета, мелатонин би могао бити опција о којој треба разговарати.