Врхунац ваше јутарње болести

Садржај

• Шта је јутарња мучнина?
• Када пиће јутарња мучнина?
• Какав је осећај?
• Постоје ли компликације?
• Шта могу учинити да то спречим или умањим?
• Да
• Немој
• Која је храна најбоља током трудноће?
• Савети за здраву и срећну трудноћу

Шта је јутарња мучнина?

Јутарња мучнина је уобичајена током трудноће. Симптоми обично укључују мучнину, повраћање и аверзију према одређеној храни. Упркос свом имену, јутарња мучнина се може догодити у било које доба дана.

Неки истраживачи мисле да је јутарња мучнина повезана са хормоном који се производи током трудноће званим хумани хорионски гонадотропин.

Стручњаци сматрају да би то могао бити начин заштите мајки и плода од болести повезаних са храном и одређеним хемикалијама које се налазе у храни. Али потребно је још истраживања да бисмо потпуно разумели јутарњу мучнину.

Када пиће јутарња мучнина?

Јутарња мучнина је непријатна, али генерално није опасна. Код већине трудница он одлази након првог тромесечја.

Обично почиње око 6. недеље трудноће и умире до трећег или четвртог месеца. Тачан врхунац јутарње мучнине различит је за сваку жену, али углавном ће бити око 9. недеље.

Истраживачи са Универзитета Цорнелл верују да симптоми достижу врхунац када је развој бебиних органа најосетљивији на хемикалије. То се дешава између 6. и 18. недеље трудноће.

Какав је осећај?

Мучнина је најчешћи симптом јутарње мучнине. Неке жене такође доживе повраћање. Можда ћете приметити да је мучнина погоршана када наиђете на одређене мирисе или када једете одређене врсте хране. Посебна мучнина и мирис су различити код сваке жене.

На врхунцу, мучнина и повраћање могу бити нешто гори и учесталији. Међутим, и даље би требало бити благо. Много жена открије да их треба олакшати током врхунца јутарње мучнине.

Постоје ли компликације?

Хиперемесис гравидарум (ХГ) је екстремни облик јутарње мучнине који резултира јаком мучнином и повраћањем током трудноће. Ретка је, а њен тачан узрок још није познат.

ХГ се разликује од благих симптома који се типично јављају код јутарње мучнине. Уместо тога, карактерише га:

• мучнина која не јењава
• мучнина праћена јаким повраћањем
• повраћање које узрокује јаку дехидрацију
• изгубити више од 10 килограма или 5 процената телесне тежине због повраћања
• осећај вртоглавице и вртоглавице

Ако се не лечи, ХГ може довести до дехидрације и лошег дебљања током трудноће. Може имати дубок негативан утицај на квалитету живота жене и чак може довести до депресије.

ХГ се обично протеже изван првог тромесечја. Може се решити до петог месеца трудноће. Код неких жена то траје током читаве трудноће.

Назовите лекара ако повраћате више пута сваког дана и не можете јести или пити ништа а да нисте болесни.

Шта могу учинити да то спречим или умањим?

Не постоји начин за спречавање јутарње мучнине, али постоје начини за управљање симптомима.

Ваш лекар може да вам предложи да узмете додатак витамина Б-6, антихистаминике или лекове против мучнине. Увек разговарајте са лекаром пре него што узмете било коју врсту витамина, биља или лекова. Одређене супстанце могу наштетити вашој беби.

Узимање мултивитамина или пренаталних витамина пре трудноће и током ране трудноће може вам помоћи у спречавању тешких јутарњих мучнина. Али то није доказано.

Следећи кораци и промене животног стила могу вам помоћи да смање мучнину.

Да

• Пити доста воде.
• Узми планине и одмарај се често.
• Прозрачите свој дом и радни простор да бисте уклонили неугодне мирисе.
• Једите мале оброке или само грицкалице током дана.
• Сипати ђумбир але или чај од ђумбира.
• Узимајте витамине ноћу уместо током дана.

Немој

• Не једите зачињену храну.
• Не једи велике оброке.
• Не једите пуно масне или масне хране.
• Не пијте пуно воде или течности уз оброке.
• Не лежите после јела.
• Не кувајте зачињену или јаку мирисну храну ни за себе ни за друге људе.

Иако можда нећете моћи потпуно да спречите или се ослободите јутарње мучнине, већина жена је у стању да је ријеши без проблема.

Која је храна најбоља током трудноће?

Задржавање позитивног става и сећање на то да јутарња мучнина обично престаје до трећег или четвртог месеца може помоћи.

С јутарњим мучнинама може бити тешко јести здраво, али покушајте јести дијету са пуно поврћа и протеина. Једите добре масти попут авокада и јаја, и обавезно пијте пуно воде.

Такође испробајте ових 14 рецепата како бисте олакшали јутарњу мучнину.

Савети за здраву и срећну трудноћу