3 добра разлога да не задржавате гасове (и како помоћи у уклањању)

Садржај

• Последице задржавања гасова
• 1. Растезање стомака
• 2. Бол у стомаку
• 3. Разбијање цревног зида
• Како се производе гасови
• Шта смрад значи
• Кога треба бринути због вишка гасова

Хватање гасова може проузроковати проблеме као што су надимање и нелагодност у стомаку услед накупљања ваздуха у цревима. Међутим, добра вест је да задржавање гасова обично нема озбиљне последице, јер је најопаснији нежељени ефекат, а то је пуцање црева, врло ретко чак и код тешких пацијената са много накупљених гасова.

У просеку човек елиминише гасове око 10 до 20 пута дневно, али ова вредност може да се повећа у зависности од исхране или присуства цревних болести, као што су синдром иритабилног црева, стомачни проблеми и рак дебелог црева.

Последице задржавања гасова

1. Растезање стомака

Растезање стомака је када стомак натекне због вишка гасова, који се акумулирају дуж црева без излаза. Хапшење „пумпе“ доводи до тога да се гасови који би се елиминисали врате у црева и тамо акумулирају, узрокујући надимање.

2. Бол у стомаку

Држећи гасове, приморате црева да акумулирају нешто што би требало елиминисати, а ово прекомерно накупљање ваздуха доводи до повећања зидова црева, узрокујући растезање и грчеве у стомаку.

3. Разбијање цревног зида

Пукнуће црева, а то је када дебело црево експлодира попут бешике, озбиљна је последица задржавања гасова, али се обично јавља само код људи са озбиљним здравственим проблемима, попут цревне опструкције или рака. Овај поремећај је врло редак.

Како се производе гасови

Прдец је резултат накупљања цревних гасова који долазе из ваздуха прогутаног током жвакања или говора и разградње хране цревном флором.

Количина произведених гасова зависи од хране, здравља и састава цревне флоре, али неке намирнице подстичу већу производњу гасова, попут купуса, пасуља, јаја и брокуле. Погледајте листу намирница које изазивају надимање.

Шта смрад значи

Генерално, већина гасова нема мириса, али када се појави лош мирис, то је обично резултат вишка сумпора, супстанце која настаје током ферментације бактерија у цревима. Поред тога, неке намирнице попут јаја и брокуле такође производе више непријатних мириса.

Међутим, чести гасови са јаким мирисом такође могу бити резултат проблема као што су тровање храном, синдром иритабилног црева, малапсорпција хране и рак дебелог црева.

Кога треба бринути због вишка гасова

Прекомерни гасови могу забринути када узрокују сталне болове у трбуху, надимање и надимање. У тим случајевима лекар вам може саветовати да рачунате колико пута дневно постоји уклањање гасова и да водите белешке о конзумираној храни.

Ако се дневно јави више од 20 надимања, лекар може да процени да ли храна изазива нелагоду или постоје проблеми као што су лоша пробава, интолеранција на храну и промене у цревној флори.

Погледајте још савета у следећем видео запису о томе како на најбољи начин уклонити гасове: