Мој досадашњи поремећај прехране чини управљање мојом хроничном болешћу клизавим нагибом

Садржај

• Мој пут ка опоравку поремећаја у исхрани
• Нова дијагноза вратила је стара осећања
• Стари се обрасци лако враћају поново
• Ја нисам једина
• Лекари не разумеју увек тај клизави нагиб
• Како сада могу да се бринем за своје тело а да се не изложим ризику?

Готово деценију сам се борио са поремећајем исхране од кога нисам био сигуран да ћу се икада потпуно опоравити. Прошло је 15 година од како сам очистио последњи оброк и још увек се понекад питам да ли је потпуно излечење циљ који ћу постићи.

Сада сам више пријатан свом телу и мислим да никада више не бих прибегао средствима којима сам га некада контролисала. Али мој поремећај исхране је увек у позадини, глас ми шапће у ухо да ми никад није довољно.

Мој пут ка опоравку поремећаја у исхрани

На почетку, мој поремећај исхране више је био контрола него ишта. Имала сам хаотичан кућни живот, с мајком која је била одсутна и маћехом која је јасно ставила до знања да ме види као црни траг своје иначе савршене породице.

Изгубио сам се сам и сломљен.

Можда сам се осећала немоћном, али оно што сам јела и што сам дозволила да останем у свом телу после сваког оброка - то је било нешто што сам могао контрола.

Није се радило о калоријама или жељи да будете тањи ... барем, не у почетку.

Временом су се линије замутиле. Потреба да се нешто контролише - и способност да контролишем своје тело - постала је испреплетена на такав начин да је доживотна борба са телесном дисморфијом била неизбежан исход.

На крају сам урадио лечење.

Ишла сам на терапију и узимала лекове. Срео сам се са нутриционистима и одбацио своју меру. Борио сам се да постанем бољи, научио сам да слушам знакове глади свог тела и да никада ниједну храну нисам етикетирао као „добру“ или „лошу“.

Оно што сам научио у опоравку поремећаја у исхрани је да је храна само храна. То је храна за моје тело и лек за моја уста.

Умјерено, све може бити дио здравог начина живота. Повратак против гласова који би могли рећи другачије постао је дио мог пута ка изљечењу.

Нова дијагноза вратила је стара осећања

Када ми је дијагностицирана ендометриоза фазе 4, неколико година након опоравка, лекар је после лекара предложио рестриктивне дијете како би ми помогао да контролишем моју упалу и бол. Затекао сам се између тога што радим оно што је најбоље за моје тело и још увек поштујем своје ментално здравље.

Ендометриоза је упално стање и истраживање је, заправо, открило да одређене промене исхране могу да помогну да се управља са њом. Лично су ме саветовали да више пута одустанем од глутена, млечних производа, шећера и кофеина.

Мој тренутни доктор је велики љубитељ кетогене дијете - дијета за које мрзим да признам да сам имао велики успех.

Када једем строго "кето", ниво мојих болова практично не постоји. Моја упала је смањена, расположење ми је подигло и готово је као да уопште немам хронично стање.

Проблем? Придржавање кетогене исхране захтева много дисциплине. То је строга дијета са дугом листом правила.

Када почнем да примењујем правила у својим прехрамбеним навикама, рискирам да се вратим на неуредан начин размишљања и прехране. И то ме плаши - поготово као мама према малој девојчици учинила бих било шта да се заштитим од своје прошлости поново живи.

Стари се обрасци лако враћају поново

Моји прегледи на кето увек почињу довољно невинашки. Налазим се у боли и осећам се грозно и знам шта могу да поправим.

У почетку се увек убеђујем у то да то могу учинити на разуман начин - дозвољавајући себи да се сваки пут поново, без срама или жаљења, поклизнем у корист живљења свог живота.

Све умјерено, зар не?

Али та флексибилност никада не траје. Како седмице пролазе, а правила прихваћам у потпуности, постаје ми теже одржавати разум.

Поново почињем опседнути бројевима - у овом случају моји кето макрои. Одржавање правилне равнотеже масти и угљених хидрата и протеина постаје све о чему могу размишљати. А храна која није у мојим смерницама изненада постаје зла и треба је избегавати по сваку цену.

Чак и деценију уклоњена из свог поремећаја храњења, нисам у стању да се спустим путем забране хране а да не отворим поплаве на опасност. Сваки пут када покушам да контролирам унос хране, на крају ме контролира.

Ја нисам једина

Према Мелаиние Рогерс, МС, РДН, оснивачици и извршном директору центра за лечење поремећаја у исхрани БАЛАНЦЕ, оно што сам доживео типично је за особе са прошлошћу од поремећаја храњења.

Рогерс дели ове разлоге зашто стављање на рестриктивну дијету може бити опасно за некога ко има анамнезу поремећаја храњења:

• Било која врста ограничења хране може некога покренути да елиминира више хране него што је потребно.
• Усредсређеност на храну и мора бити свесно шта може, а што не сме да покрене или погорша опседнутост храном.
• Ако се неко јако потрудио да постане удобан и да дозволи себи сву храну, идеја о ограничењу одређене хране сада може бити тешко проћи.
• У нашем друштву елиминацију одређених група хране можемо посматрати као дијетално понашање које треба славити. Ово може бити посебно подстицајно ако, на пример, неко одлази да једе и изабере нешто што се према културолошким културама може сматрати „здравим“, а пријатељ поздрави своју дисциплину. За некога ко има анамнезу поремећаја храњења, то може покренути жељу за учешћем у више дијеталном понашању.

За мене је свака тачка била тачна у мојим покушајима да пригрлим кето за своје здравље. Чак и до те мере да људи претпостављају да, пошто сам на кето дијети, морам бити отворена за разговор о губитку килограма, што је генерално за мене опасна тема разговора.

Лекари не разумеју увек тај клизави нагиб

Изгледа да мој доктор не разуме увек колико опасне рестриктивне дијете могу бити за мене. Оно што види је пацијент са здравственим стањем којему може помоћи уношењем прехрамбених промена.

Када покушавам да објасним зашто ми је тешко да се придржавам и зашто осећам како ми ментално здравље лебди када покушавам, могу рећи да види изговоре у мојим речима и недостатак снаге воље у мојој неспремности да се почнем.

Оно што изгледа не разуме је да воља воље никад није био мој проблем.

Намерно наношење повреде неком телу годинама је потребно више воље него што је већина икада могла да схвати.

У међувремену, мој терапеут препознаје шта ми ова дијета иде на главу. Она види како ме повлаче натраг у опасну зону из које ризикујем да никада не могу побјећи.

Мој поремећај исхране била је моја зависност. То чини било коју врсту ограничења хране потенцијалним леком.

Како сада могу да се бринем за своје тело а да се не изложим ризику?

Па, шта је одговор? Како да се бринем о свом физичком здрављу, истовремено одржавајући своје ментално здравље?

"Лекари треба да буду свесни симптома поремећаја храњења и било које историје, и надамо се да разумеју емоционални и ментални утицај који ови поремећаји имају дугорочно", каже Рогерс.

Када јој се пропише ограничена исхрана, она предлаже да се нађе регистровани дијететичар и терапеут са којим ће радити током спровођења ових нових промена у начину живота.

Иако сам разговарао са својим терапеутом о борбама које сам водио, морам признати, никад нисам отишао толико далеко у осигуравању да имам толико подршке пре него што сам започео план ограничене исхране. Виђао сам нутриционисте у прошлости, али биле су године. А немам ни тренутног психијатра који надгледа моју негу.

Па је можда време да се на такав начин истовремено посветим свом менталном и физичком здрављу. Да бих изградио потпорњаке, морам у потпуности да прихватим ограничену исхрану, истовремено смањујући ризик од пада испод зечје рупе неуредног једења најбоље што могу.

Желим да верујем да сам истовремено способан да водим рачуна о свом уму и свом телу.

Ако се и ви нешто борите са тим, желим да верујете да сте и ви способни за то.

Леах Цампбелл је списатељица и уредница која живи у граду Анцхораге на Аљасци. Она је самохрана мајка по избору након што је низ различитих догађаја који су довели до усвајања ћерке. Леа је такође аутор књиге „Једна неплодна женка“И опширно је писала о темама неплодности, усвајања и родитељства. Можете се повезати с Леах путем Фејсбук, њеној веб сајт, и Твиттер.