"Мој цео живот је позитивнији." Missy je izgubila 35 funti.

Садржај

• Pregled za

Приче о успеху у мршављењу: Миссиин изазов

Иако је Миссина мама припремала храњиве оброке, није инсистирала да их дјеца једу. „Moja sestra i ja smo često uzimali brzu hranu, a tata nas je vodio na sladoled svako veče“, kaže Misi. На крају је достигла 150 килограма у средњој школи. "Имала сам ужасно самопоштовање", каже она. „Још се сећам како сам се осећао непријатно када нисам могао да поделим одећу својих пријатеља.“

Савет за дијету: Спречавање бруцоша 15

Како се ближила њена последња година, Мисиини другови из разреда почели су да причају о бруцошици од 15 година. „Већ сам била толико незадовољна својом тежином да ме је помисао на добијање још 15 килограма уплашила“, каже она. "Нисам желео да прођем кроз још четири године мрзења свог тела."

Savet za dijetu: Mršavim svojom brzinom

Мисси је за вечеру почела да прави салате од поврћа са пасуљем или тофуом. Убрзо ју је сестра убедила да се придружи теретани. „U početku sam jedva izdržala 20 minuta na eliptici, ali sam nastavila da trošim više vremena“, kaže Misi. До краја тог лета смршала је 10 килограма. Kada je Misi stigla na koledž, pridružila se teretani i dodala časove vajanja tela i kardio treninga. До пролећа је била још 25 килограма лакша.

Савет за дијету: Одржавајте праве емоције

„U prošlosti je izgledalo kao da je samo to o čemu sam razmišljala“, kaže Misi. "Одржавање килограма је дефинитивно тешко, али није ни близу емоционално исцрпљујуће као што је то био вишак килограма."

Мисси'с Сецрет-Стицк-Витх-Ит Сецретс

1. Поделите своје оброке "Фотографишем све што поједем за свој блог, миссимаинтаинс.цом. Постављање слика свих мојих оброка и грицкалица чини ме одговорним."

2. Размислите пре него што попијете „Ја се држим светлог пива или вотке и соде. Slatki kokteli може имати више калорија него парче пизза феферона и кобасица! "

3. Buddy up "Nekoliko dana u nedelji, vežbam sa sestrom. Mnogo je manje verovatno da ću preskočiti nego što bih bio da idem sam."

Related Stories

•Распоред тренинга полумаратона

•Како брзо доћи до равног стомака

•Vežbe na otvorenom

Pregled za