Зависност од никотина: шта треба да знате

Садржај

• Ефекти зависности од никотина
• Узроци зависности од никотина
• Ко је у опасности?
• Симптоми зависности од никотина
• Како се дијагностикује
• Како се поступа
• Лекови
• Групе за подршку
• Кућна нега
• Алтернативни и природни лекови
• Ефекти повлачења никотина
• Оутлоок за зависност од никотина

Шта је зависност од никотина?

Никотин је хемијска супстанца која изазива велику зависност и која се налази у биљци дувана. Зависност је физичка, што значи да уобичајени корисници прижељкују хемикалију, а такође и ментална, што значи да корисници свесно желе ефекте никотина. Зависност од никотина је такође бихевиорална. Људи постају зависни од радњи повезаних са употребом дувана. Такође се навикну да користе дуван у одређеним ситуацијама, на пример после оброка или када су под стресом.

Никотин се првенствено конзумира удисањем дима дуванских цигарета. Други начини пушења дувана укључују луле и цигаре. Дуван без дима се удише кроз нос у облику праха или држи у устима.

Дуван је опасан. Према наводима, болести повезане са пушењем одговорне су за око 435.000 смртних случајева годишње у Сједињеним Државама. То је отприлике 1 на сваких 5 смртних случајева у Сједињеним Државама. Престанак пушења, без обзира колико дуго пушили, може у великој мери користити вашем здрављу.

Ефекти зависности од никотина

Никотин ствара пријатна осећања у телу и уму. Када користите дуван, ваш мозак ослобађа неуротрансмитере попут допамина, хемикалије за осећај доброг осећаја. Ово ствара кратак осећај задовољства и задовољства.

Али осим никотина, дуванске цигарете и бездимни дуван садрже мноштво средстава која узрокују рак и друге штетне хемикалије. Скоро 4.000 хемикалија које се налазе у дувану имају физичке, менталне и психолошке ефекте. Употреба дувана доводи до озбиљних здравствених компликација, укључујући:

• рак плућа
• емфизем
• хронични бронхитис
• рак, посебно у респираторном систему
• леукемија
• болест срца
• удар
• дијабетес
• проблеми са очима, попут катаракте и дегенерације макуле
• неплодност
• немоћ
• побачаја и компликација трудноће
• ослабљен имуни систем
• прехлада, грипа и респираторних инфекција
• губитак осећаја укуса или мириса
• болести десни и зубни проблеми
• појава превременог старења
• пептички улкус болест
• остеопороза

Пасивно пушење такође повећава ризик од рака плућа и болести срца код људи блиских пушачима. Према наводима деце, која живе у домовима са пасивним пушењем, већа је вероватноћа да ће имати:

• синдром изненадне смрти новорођенчади
• астма
• респираторне инфекције
• упале уха
• друге болести

Узроци зависности од никотина

Пушење цигарета или употреба других дуванских производа изазива зависност од никотина. Никотин изазива велику зависност, па чак и ретка употреба може довести до зависности.

Производи за одвикавање од пушења, као што су никотинска гума, пастиле или фластери, могу да изазову зависност од никотина. Међутим, ризик је низак. То је зато што је количина никотина у овим производима мања и испоручује се спорије од никотина у дувану.

Ко је у опасности?

Свако ко користи дуван ризикује да развије зависност. Најбољи начин да се спречи зависност је избегавање дувана.

Неки фактори могу повећати ризик од зависности. На пример, људи који имају породичну историју зависности од никотина и људи који одрастају у домовима са уживаоцима дувана, вероватније ће почети пушити и развити зависност.

Такође, људи који почињу да пуше у младости чешће пуше у одраслој доби. Један примећује да је 80% пушача почело да пуши у доби од 18 година. Почетак пушења код младих тежи повећању зависности касније у животу. Ређе је да одрасли почну пушити или развити зависност, наводи Америчко друштво за медицину зависности.

Људи који злоупотребљавају алкохол или дрогу или имају менталну болест такође имају повећан ризик од зависности од никотина.

Симптоми зависности од никотина

Знаци зависности од никотина укључују:

• немогућност престанка употребе дуванских производа
• симптоми устезања када престане употреба никотина
• жеља да се настави са пушењем чак и када се појаве здравствене компликације
• стална употреба дуванских производа, чак и ако то негативно утиче на ваш живот

Како се дијагностикује

Да би дијагностиковао зависност од никотина, лекар ће разговарати о вашој тренутној употреби и историји здравља. Он или она ће одредити степен ваше зависности и предложити могућности лечења.

Људи који желе да потраже лечење од зависности мораће да се обавежу да ће престати.

Како се поступа

Физички део зависности може бити изазов за решавање. Да би била успешна, особа мора радити на промени понашања и рутина. Постоје многе могућности лечења зависности од никотина, укључујући лекове на рецепт, терапију замене никотина и групе за подршку.

Лекови

Неки лекови могу вам помоћи да престанете са пушењем. Раде на смањењу жудње. Једна од могућности је терапија замене никотина путем фластера, десни, пастила, назалних спрејева или инхалатора. Ове опције обезбеђују никотин без осталих хемикалија које се налазе у дувану. Омогућавају вам да спору и методичну победите зависност.

Не-никотинске опције укључују антидепресиве. Они раде на повећању производње допамина да би побољшали ваше расположење.

Групе за подршку

Без обзира на то да ли одаберете личну или виртуелну групу за подршку, групе за подршку могу вас научити вештинама суочавања, помоћи вам да превазиђете зависност и понудити вам дружење са другим људима који се суочавају са истим изазовима као и ви.

Кућна нега

Лечење зависности од никотина усредсређено је углавном на лекове и одвајање времена за решавање симптома одвикавања и учење вештина суочавања. Испробајте ове предлоге да бисте олакшали прелазак са никотина:

• Редовно вежбајте.
• Изаберите грицкалице због којих су уста и руке заузети.
• Уклоните све дуванске производе из куће и аутомобила.
• Избегавајте ситуације које би могле да изазову рецидив, укључујући боравак у близини других пушача.
• Изаберите здраве оброке.
• Поставите реална очекивања о свом лечењу.
• Поставите мале циљеве и наградите себе што сте их испунили.

Алтернативни и природни лекови

Друга решења која вам могу помоћи да превазиђете зависност укључују:

• хипноза
• акупунктура
• биље
• есенцијална уља

Међутим, сигурност и ефикасност сваке опције углавном нису познате.

Ефекти повлачења никотина

Зависни корисници дувана који престану да користе никотинске производе суочиће се са повлачењем. Ефекти повлачења никотина укључују раздражљивост, анксиозност и физичке симптоме, попут главобоље и умора.

Прва недеља ће бити најгора за симптоме устезања, али сваки дан који пролази постаје све лакши. Чак и када се симптоми повлачења повуку, изненадна жудња је честа појава. Дисциплина учења је од виталног значаја за ове ситуације.

Оутлоок за зависност од никотина

Људи који користе никотинске производе имају знатно повећан ризик од респираторних болести, карцинома (посебно карцинома плућа), можданог удара и срчаних болести. Без обзира на то колико дуго пушите, заустављањем можете да умањите ризик од здравствених проблема.