Тренинг без вежбања који можете радити сваки дан

Садржај

• Pregled za

Некад је једноставно превише тешко доћи у теретану-без обзира колико то желели. Састанци и активности након посла одузимају драгоцено време, али то не значи да не можете да вежбате. Размислите о томе да сваки свој корак претворите у свакодневну вежбу. Ако користите Фитбит за пребројавање лево-десно, цела ствар може бити забавна игра.

Десет хиљада корака је број који препоручује Национални институт за здравље за одржавање здраве тежине и смањење ризика од срчаног удара. To može zvučati mnogo, ali prosečan gradski blok je oko 200 koraka.Uz malo planiranja i malo vođenja evidencije – preporučujemo Fitbit-ovu prateću aplikaciju koja je dostupna u Windows prodavnici – možete da postignete svoj cilj bez, znate, stvarnog odlaska u teretanu. [Pročitajte celu priču na Rafineriji29!]

Pregled za