Шта јести да бих изгубио стомак

Садржај

• Храна за губитак стомака
• Шта не јести да бих изгубио стомак

Да бисте изгубили стомак, важно је јести храну која помаже сагоревању масти, попут ђумбира, и борбу против затвора, попут ланеног семена, на пример.

Поред тога што се придржавате нискокалоричне дијете, богате влакнима и сиромашне храном која узрокује плинове, неопходно је радити и одређене физичке вежбе за сагоревање масти на стомаку.

Да бисте сазнали више о вежбама на стомаку, погледајте: 3 једноставне вежбе које треба радити код куће и изгубити стомак.

Храна за губитак стомака

Храна за губитак стомака помаже убрзању метаболизма, сагоревању масти, смањењу задржавања течности и отока стомака, као и контроли рада црева смањењем затвора. Неке од ових намирница су:

• Ђумбир, цимет, црвена паприка;
• Кафа, зелени чај;
• Патлиџан;
• Сезам, ананас, бундева, целер, парадајз;
• Семе лана, зоб.

Поред једења једне од ових намирница при сваком оброку, потребно је јести и воће или поврће 5 пута дневно јер имају влакна која поред регулисања црева смањују и глад.

Шта не јести да бих изгубио стомак

Храна која се не може конзумирати када желите да изгубите стомак је масна и слатка храна, на пример кобасице, пржена храна, слаткиши или колачи.

Поред ове хране, морају се елиминисати и алкохолна пића и безалкохолна пића јер алкохол има много калорија, а шећер олакшава акумулацију масти.

Да бисте сазнали више о дијети за губитак стомака, погледајте: Дијета за губитак стомака.