Уље паприке за ублажавање мигрене и главобоље

Садржај

• Да ли уље паприке делује?
• 5 начина употребе уља паприке код главобоље
• 1. Ставите неколико капи у своју купку
• 2. Умешајте уље паприке са паром
• 3. Додајте га у уље за масажу
• 4. Дифузујте у ваздух
• 5. Пијте чај од метвице
• Када купујете уље паприке
• Постоје ли ризици употребе уља паприке?
• Избегавајте уље паприке
• Употреба уља паприке код главобоље током трудноће
• Како то функционише?
• Савети за превенцију главобоље
• Шта још можете учинити за олакшање
• Да би се спречиле главобоље
• Када треба да посетите лекара?

Да ли уље паприке делује?

У посљедње вријеме многи људи расправљају о кориштењу уља паприке за главобољу. Иако нема много квалитетних студија које би потврдиле ефикасност уља пеперминта, неки истраживачи сумњају да уље помаже у контролисању протока крви у телу и отвара синусе за бољи проток кисеоника. Многи људи такође наводе да користе уље за ослобађање од мигрена и других врста главобоље.

Можете пронаћи уље паприке:

• у гел капсулама
• као течно уље
• у чају
• у штапићима тамјана
• у слаткишима или другим жвакаћим производима

Наставите да читате како бисте научили како да олакшате главобољу користећи уље паприке. Неке врсте главобоље, попут синусних и напетостних главобоља, могу боље реаговати на уље паприке него друге, али методе примене су исте.

5 начина употребе уља паприке код главобоље

1. Ставите неколико капи у своју купку

Купање може помоћи смањењу интензитета главобоље. Додајте неколико капи разблаженог уља пеперминта у своју купку да заиста повећате предности опуштања. Угасите свјетла у купаоници и користите свијећу ако вам се јака главобоља погорша. Покушајте да се окупате како бисте спречили да се главобоља појави или погорша.

2. Умешајте уље паприке са паром

Сипајте врућу воду у посуду и додајте 3 до 7 капи есенцијалног уља. Покријте главу пешкиром, затворите очи и удишите нос. Радите то не више од 2 минута. Удисање паром може вам помоћи код синусне главобоље, посебно ако имате и симптоме загушења.

3. Додајте га у уље за масажу

Етерична уља се морају разблажити у уљном уљу пре него што се нанесу директно на кожу. Обично је препоручени однос 3 до 5 капи есенцијалног уља и 1 унце слатког бадемовог уља, загрејано кокосово уље или минерално уље. Особе са алергијама на орахе увек би требало избегавати уља на бази ораха.

Пре наношења било ког есенцијалног уља урадите тест алергије. Измешајте 3 до 5 капи есенцијалног уља са 1 унце омиљеног уља за носаче. Нанесите смешу на кожу подлактице. Ако не дође до реакције у року од 24 до 48 сати, есенцијално уље би требало бити безбедно за употребу.

На прсте накапајте неколико капи своје мешавине уља и масирајте је на сљепоочнице, задњи дио врата, рамена и подручје груди. Напетост главобоље често настају контракцијама мишића у овом делу вашег тела.

Истраживања такође показују да 30-минутна масажа може помоћи у ублажавању симптома главобоље у року од 24 сата. Да бисте направили домаће масажно уље, додајте неколико капи уља паприке у унцу уља.

4. Дифузујте у ваздух

Користите дифузор да помогнете распршивању уља у ваздух. Такође можете удисати уље папрене метвице директно из боце. Ако је мирис прејак, додајте неколико капи у крпу, памучну куглу или ткиво и удишите га. Избегавајте тамјан штапиће, јер мирис дима може погоршати ваше симптоме.

5. Пијте чај од метвице

Етерично уље паприке не треба стављати орално, али можете направити чај користећи листове метвице. Према истраживању из 2016. године, испијање чаја од метвице може вам помоћи да размислите јасније и осећате се више будно.

Такође можете да пробате да једете бомбон од паприке или ментола, који се вековима користи за пробавне тегобе.

Када купујете уље паприке

Уље паприке можете купити у локалној продавници здравља или на мрежи. Будите опрезни приликом куповине уља паприке. Увек купујте од угледног извора, јер биљни лекови имају веће шансе да буду контаминирани. Обавезно купите уље папрене менте ако га планирате конзумирати.

Уље папрене метвице такође може комуницирати са једињењима која се налазе у лековима на рецепт. Пре узимања уља паприке менте разговарајте са лекаром или фармацеутом ако тренутно узимате лекове.

Постоје ли ризици употребе уља паприке?

Уље паприке је углавном безбедно, али велике дозе могу бити токсичне. Ако се узима орално, зна се да изазива жгаравицу. Што се тиче чаја од листа метвице, нема извештаја о штетним ефектима, али дугорочна сигурност пијења чаја од пеперминта током времена није позната.

Избегавајте уље паприке

• за новорођенчад или децу, посебно ако је неразређен
• ако имате болест жучне кесице, жучне каменце, хроничну жгаравицу или проблеме са бубрезима
• ако имате осетљиву кожу или сте алергични
• орално када узимате лекове, јер може да успори брзину апсорпције
• ако сте трудни или дојите

Употреба уља паприке код главобоље током трудноће

Уље паприке није довољно истражено да охрабри употребу током трудноће или дојења. Деца и новорођенчад не смеју удисати уље папрене метвице.

Како то функционише?

Истраживачи су деценијама гледали на благодати уља паприке на главобољу. Преглед 2015 есенцијалних уља и ароматерапије сугерише да уље паприке може радити против главобоље. Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, ограничена истраживања показују да уље паприке делује на тензијске главобоље.

Активни састојак уља пеперминта је ментол. Око 44 одсто паприке менте је ментол, који такође може умањити интензитет акутне мигрене. Једна студија открила је да топички гел са 6 посто ментола смањује интензитет бола након два сата.

Такође се показало да је уље паприке ефикасно за додатне симптоме које могу изазвати мигрена, синус, напетост и главобоље у кластеру, као што су:

• мучнина
• стрес
• загушења
• цурење из носа
• бол у мишићима

Савети за превенцију главобоље

Неке главобоље узрокују специфични покретачи. Добра вест је да ако знате окидач, можете да предузмете додатне кораке за олакшање. Погледајте табелу испод за савете.

Шта још можете учинити за олакшање

Често се могу спречити главобоље које настају окидачем. Испробајте ове савете:

Да би се спречиле главобоље

• Пробајте са редовним топлим купкама, које помажу у опуштању и спречавају главобоље.
• Останите хидрирани пијући најмање 8 чаша воде дневно.
• Једите здраву исхрану и избегавајте храну која може изазвати мигрене, попут црног вина и старих сирева.
• Избегавајте прескакање оброка.
• Вежбајте добру хигијену сна и спавајте најмање 7 до 8 сати на ноћ.
• Вежбајте добро држање да бисте избегли главобоље настале уским мишићима врата или рамена.
• Управљајте стресом вежбама самоозљеђивања као што су јога или лекови.

Када треба да посетите лекара?

Генерално, главобоља ће нестати у року од неколико сати или дана. Потражите лекара ако вам главобоља траје дуже од неколико дана или постаје све већа.

Потражите хитну помоћ ако вам је главобоља последица трауме или потрес мозга, или ако се појави изненада, без икаквог разлога. Такође бисте требали видети лекара уколико вас главобоља прати један или више следећих симптома:

• проблеми са ходањем или кретањем
• конфузија
• неразговетан говор
• онесвести се или падне
• грозница већа од 39 ° Ц
• укоченост или слабост у једном делу тела
• слаб вид
• потешкоће у говору
• мучнина или повраћање
• укоченост у врату, рукама или ногама

Ваш лекар може помоћи у дијагностицирању врсте главобоље коју имате, као и шта изазива вашу главобољу.