Водич за трудноћу позитиван на тело за особе величине

Садржај

• Запамтити:
• Здравствена разматрања за вас
• Здравствена разматрања за бебу
• Предузети кораке за смањење ризика
• Смернице за дебљање током трудноће
• Када ћете видети да вам беба пукне?
• Суочавање са неосјетљивим коментарима
• Полет

Ако сте жена величине која је трудна или покушавате зачети, можда ћете се наћи са додатним питањима о трудноћи у вашој ситуацији. Као већа особа, шта можете очекивати од својих девет месеци узгоја беба? И шта тачно је трудноћа плус величине?

Не постоји званична дефиниција „плус сизе“. Међутим, према центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), жене са индексом телесне масе (БМИ) од 25,0 до 29,9 сматрају се претераном, а оне са БМИ од 30,0 или више имају претилост.

Запамтити:

БМИ није увек савршени показатељ да ли је ваша тежина здрава или нездрава - а високи БМИ не мора нужно значити да ће ваша трудноћа бити испуњена застрашујућим проблемима.

Свакако, трудноћа током прекомерне тежине може ствари учинити још сложенијим. Али добра вест је да ваша трудноћа не мора да дефинише одељење продавнице одеће у којој купујете. Добили смо закључак о томе шта треба да знате.

Здравствена разматрања за вас

Како се приближавате трудноћи веће категорије тежине, ваш фокус (разумљиво) може бити на здрављу ваше растуће бебе.Али и ваше здравље је важно, а компликације повезане с тежином могу негативно утицати на то.

Можда је најпознатији ризик у трудноћи веће тежине ризик од развоја гестацијског дијабетеса. Ово прегго-специфично стање узрокује повишен шећер у крви који се мора контролисати дијетом или лијековима (и обично нестаје након пуштања пецива из ваше усмене рерне).

Веза између прекомерне тежине и гестацијског дијабетеса је стварна: Истраживања из 2010. открила су да се скоро половина свих случајева гестацијског дијабетеса може приписати прекомерној тежини и гојазности. Према америчком колеџу опстетричара и гинеколога (АЦОГ), гестацијски дијабетес такође повећава ризик од порођаја царским резом.

Стопе побачаја и мртворођених такође повећавају тежину мајке. АЦОГ каже да „што је већи БМИ код жене, то је већи и ризик од мртворођене деце“ и примећује да жене са гојазношћу имају повећан ризик од побачаја.

Истраживање је такође утврдило да вам додатна тежина чини вероватнијом да имате прееклампсију - маштовиту реч за висок крвни притисак у трудноћи која може изазвати отицање и оштетити виталне органе попут јетре и бубрега.

Коначно, трудноћа може једноставно значити да ћете имати више болова и болова, попут све уобичајених болова у леђима који имају тенденцију да се појаве како трудноћа напредује.

Пошто ти здравствени ризици нису безначајни, важно је да о њима разговарате са лекаром пре трудноће, ако је могуће.

Повезано: Трудноћа се протеже на леђима, боковима и ногама

Здравствена разматрања за бебу

Као што ваша тежина може утицати на здравље у трудноћи, може утицати и на бебино благостање. Није изненађујуће да је једна главна брига величина ваше бебе у матерници (и на излазу).

Будући да гестацијски дијабетес често доводи до веће тежине при рођењу, ако имате ове компликације, можда завршите са већом бебом. Иако су буцмасте бебе, наравно, обожаване, њихова величина може учинити њихов излаз несигурнијим; Бебе са великом порођајном тежином могу се заиста повредити током вагиналног порођаја.

Друго разматрање здравља детета је могућност превременог рођења. Велика шведска студија утврдила је да су људи који имају прекомерну тежину и гојазност изложени већем ризику да прерано роде. Бебе које су рођене превремено рођене су вероватније да ће имати проблема са већим бројем органских система, укључујући (али не ограничавајући се на) срце, плућа, мозак и гастроинтестинални тракт.

Предузети кораке за смањење ризика

Учење ризика од трудноће за себе и бебу може се осећати мало неодољиво. Срећом, постоје кораци које жене могу предузети да смање шансе за слетање са компликацијама везаним за тежину.

Ваша прва - и најбоља - одбрана? Почните рано.

„Најбоље је да планирате најмање 6 месеци пре него што стварно затрудните, како бисте били најздравији себи пре него што превезете своје најугроженије сувозаче,“ каже Схерри А. Росс, др. Мед. ОБ-ГИН и стручњак за женско здравље из Провиденце Ст. Јохн'с Дом здравља у Санта Моници, Калифорнија.

Росс охрабрује рад са лекаром и / или дијететичаром да бисте кроз дијету и вежбање ушли у ваш најбољи облик трудноће.

Ако губитак килограма прије бебе није било на картицама и већ сте „на гнијезду“, избор здраве хране и повећана активност и даље су најбоље окладе за одржавање здраве тежине - а самим тим и здравије трудноће.

„Добро контролирано дебљање током трудноће је кључно“, каже Јамие Липелес, ДО, оснивач Марина ОБ / ГИН-а из Марина Дел Реи, Калифорнија. „Најважнији кораци које [жена са додатном тежином] може предузети како би избегла све поменуте ризике су дијета и вежбање.“

И не заборавите да се држите својих пренаталних витамина. „Поред добро избалансиране исхране, охрабрујем своје пацијентице да почну да узимају пренаталне витамине и додатну фолну киселину пре трудноће,“ каже Липелес. (Наравно, и даље их узимајте док сте трудни!)

Повезано: 11 најбољих пренаталних витамина за здраву трудноћу

Смернице за дебљање током трудноће

А сада за питање о милионима долара: Колико килограма треба да добијете за 9 месеци ако сте особа величине? Према ЦДЦ-у, за трудноћу са једним дјететом жена прекомјерна тежина требала би добити 15 до 25 килограма. Они са гојазношћу требали би добити 11 до 20 килограма.

Росс наглашава да је спор почетак обично најбољи када је реч о дебљању у трудноћи. Током три тромесечја она објашњава како би то могло изгледати: „Током прва три месеца трудноће требало би да добијете око 2 до 4 килограма и пола килограма недељно.“

Када ћете видети да вам беба пукне?

Бебин удар је најочитији визуелни показатељ трудноће - предвиђају га чланови породице, сликали су се за Инстаграм, а таблоиди проглашавали о славним трудноћама. Али за жене величине, овај вањски знак трудноће може или не мора бити „ствар“.

„[Жена која има вишак килограма] можда се никада неће показати током трудноће“, каже Росс. "Постоји толико много варијабли које се узимају у обзир током трудноће, посебно њена почетна тежина и колико она добија током трудноће."

Али немојте се срамити! С временом ће вам се попрск попунити. "Обично у последњих неколико месеци трудноће трбушно подручје расте на такав начин да се изложи трудноћи, без обзира на [величину]," примећује Росс.

Према Липелесу, изглед губе на вашој деци може такође да зависи од вашег облика тела - на пример, да ли сте више такозвана „јабука“ или „крушка“.

„[Жене веће величине] са крушкастим тијелом могу очекивати да ће се показати тек нешто касније у трудноћи него друге жене. Жене у облику крушке [веће величине] вероватно ће се појавити између 16 и 20 недеља “, оцењује он.

„Насупрот томе, неке ће жене имати различиту расподелу тежине и тип тела, који се називају телом у облику јабуке. Жена у облику јабуке [веће величине] може очекивати да ће се показати између 20 и 24 недеље трудноће. "

Суочавање са неосјетљивим коментарима

Понекад се можда осећате физички сјајно и емоционално изнервирани због сусрета са својим малим слатким снопом - само да би члан породице или странац у трговини имали неосјетљиве примедбе о вашој тежини и трудноћи. Оуцх. (Или можда коментар дође када сте се већ осећали слабо - двоструко више.)

Кад други изговарају нељубазне речи, покушајте да запамтите да ваша тежина није ствар било кога другога. Једини који имају право да разговарају о вашој величини сте ви, ваш лекар и било ко други кога одлучите да допустите у разговору.

Ако вас негативни коментари и даље спутавају, покушајте са једноставном визуализацијом отпорности, као што је замишљање себе окруженог оклопом оклопа који вас штити од штетних речи.

Док сте у томе, не заборавите да документујете (и прославите) своје успехе! Узимање времена да признате свој напредак - било да одлазите у теретану два пута недељно или да прођете тест на гестацијски дијабетес са летећим бојама - може да изгради позитиван осећај самога себе који ће вам помоћи да избегнете коментаре других о понижавању.

Полет

Покрили смо пуно терена, али можда ће вам остати једно питање: Да ли ваша трудноћа може бити здрава трудноћа? Иако прекомерна тежина и гојазност урадити донети повећане ризике, на крају имате одређену контролу над одговором.

„Трудноћа је одличан изговор за здрав начин живота“, каже Липелес. „Најчешће, трудноћа подстиче жене да уче о исхрани и вежбању и живе најздравији начин живота који су икада живеле! За жену [која има вишак килограма] овај нови здрави начин живота донијет ће сретну, здраву трудноћу. "