Разумевање и лечење бола у препонама

Садржај

• Бол у коњској кости
• Зашто вас боли кост
• Шта да радим ако ме боли кост?
• Лечење болова у краљежници лијековима без рецепта
• Сједећи положај за лијечење болова у краљежници
• Физикална терапија за лечење болова у краљежници
• Хирургија за лечење болова у потиљку
• Вежбе и истезања за болове у краљежници

Бол у коњској кости

Вероватно никада нисте ни једном помишљали на репну кост све док није почео да боли.

Бол у препонама је усредсређен на самом дну кичме, тачно изнад ваше задњице, где седи та мултисегментирана кост. Репна кост је мала, али има неколико важних послова. Помаже вам да се стабилишете када седнете. Такође, многе тетиве, мишићи и лигаменти пролазе кроз то подручје.

Ваш лекар може назвати краљежницу према свом медицинском називу: „кокцикс“. Реч долази од грчког израза за „кукавицу”. Име је добио по краљежници јер кокчић увелико личи на кљун птице.

Бол у кокциксу се зове кокциднија. Бол од повређене вратне кости може бити од благог до интензивног. Бол се може погоршати када седнете, устанете са столице или када се наслоните док седите.

Такође можете осетити бол док користите купатило или имате секс. Жене могу осећати нелагоду током периода. Понекад бол може пуцати све до ваших ногу. Стојећи или ходање требало би да олакша притисак на вашој краљежници и олакша нелагоду.

Зашто вас боли кост

Ваша краљежница можда је почела да боли након дугог времена сједења на тврдој клупи или некој неугодној подлози. Падови и друге трауме могу вас модрице, дислоцирати или сломити поткољеницу.

Оштећења зглобова од понављајућих покрета или опште хабање од старења такође могу допринети болу у краљежници.

Током последњег тромесечја трудноће, лигаменти везани за и око кокцикса природно се отпуштају како би направили простор за бебу. Због тога је око пет пута већа вјероватноћа да ће жене осјетити бол у краљежници.

Такође сте склонији проблемима са краљежницом ако имате прекомјерну тежину. Међутим, ако брзо изгубите килограме, изгубит ћете и јастучић који штити вашу краљежницу и вјероватно је да ће је озлиједити. У ретким случајевима узрок боли у кокциксу може бити инфекција или тумор.

Шта да радим ако ме боли кост?

Посетите лекара ако је бол јак или траје дуже од неколико дана. Већину болова у краљежници није озбиљна. То понекад може бити знак повреде. У врло ретким случајевима бол у краљежници може бити знак рака.

Можете добити рендгенски или МРИ скенирање и потражите знакове повреде, попут лома кости или притиска на кост. Кс-зраке се могу узимати и седећи и стојећи како би показали могуће проблеме са краљежницом у различитим положајима.

Лекар ће се такође осећати около за било какве израслине које би могле вршити притисак на ваш кокциј.

Лечење болова у краљежници лијековима без рецепта

Бол би требало да нестане за неколико недеља, али понекад могу бити и месеци.

Можете испробати нестероидне противупалне лекове без рецепта (НСАИД) за ублажавање нелагодности све док се леђна кост не зацели. Ови лекови укључују ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алеве). Ацетаминофен (Тиленол) такође може ублажити бол.

За јаче болове, ваш лекар може убризгати локални анестетик, нервни блок или стероидне лекове у подручје. Неки добијају комбинацију ињекција анестетика и стероида. Такође можете узети антидепресив или антисеизурни лек кроз уста да бисте олакшали бол.

Обавезно разговарајте са лекарима о могућностима лечења.

Сједећи положај за лијечење болова у краљежници

Да бисте ублажили нелагоду, седите на подлогу за грејање или паковање леда или идите на масажу. Начин на који седите такође је важан. Лоше држање може превише притиснути ваш лијек. Седите леђима наслоњен на столицу и стопала равних на поду да бисте скинули тежину са своје краљежнице.

Нагните се напријед кад идете да сједнете. Такође можете да седнете на посебном јастуку у облику крофне или клинастом облику јастука за ублажавање притиска на осетљиво место.

Физикална терапија за лечење болова у краљежници

Физички терапеут вам може показати вежбе за јачање мишића који подржавају вашу краљежницу. Ту спадају стомачни мишићи и карлично дно.

Такође можете да испробате технику која се зове коццигеална манипулација. То је када доктор убаци прст у рукавици у ваш ректум и помиче краљежницу уназад и назад како би је помјерао натраг у положај.

Хирургија за лечење болова у потиљку

Већину времена ови третмани ће ублажити ваш бол док се ваша кост не зацели.

Ако ниједан третман није успео, ваш лекар може да препоручи операцију као крајње средство за уклањање дела или целог кокта. Овај поступак се назива коцгегектомија.

Хирургија не ради увек одмах. Може проћи време пре него што бол нестане. У неким случајевима то уопште не функционира. Хирургија такође може да носи ризике, попут инфекције.

Да ли ћете имати или не желите операцију је одлука коју требате пажљиво донети са лекаром.

Започните са мерама за ублажавање болова код куће као што су НСАИД, топлота и масажа. Ако вас краљежница и даље боли, обратите се свом љекару, који вам може помоћи да пронађете лијек који дјелује за вас.

Вежбе и истезања за болове у краљежници

Иако не постоји тренутни лек за бол у краљежници, неке вежбе и растезања могу помоћи у ослобађању притиска који изазива бол у краљежници. Разне позиције јоге могу бити дивне за истезање мишића и лигамената повезаних у краљежници.

Труднице са боловима у потиљку такође могу имати користи од истезања.

Разговарајте са лекаром ако се бол у краљежници погоршава вежбањем или истезањем.

Забава чињеница Ваш лекар може назвати краљежницу према свом медицинском називу: „кокцикс“. Реч долази од грчког израза за „кукавицу”. Име је добио по краљежници јер кокчић увелико личи на кљун птице. Бол у кокциксу се зове кокциднија.