Припремам се за мајчинство - и за постпорођајну депресију

Садржај

• Шта радим да припремим
• Због чега сам забринут

Бојим ли се постпорођајне депресије? Да, али и ја се спремам за све што долази.

Трудна сам 17 недеља и припремам се да постанем мама. Али не само да се припремам за непроспаване ноћи, дојење, промене пелена и бескрајне бриге које долазе са новом бебом - коју већ јако волим - већ се спремам и за постпорођајну депресију.

Имам биполарни поремећај. Због чињенице да сам икада доживео хипоманичне симптоме - што је за мене генерално недостатак сна, осећај раздражљивости, велике идеје, осећај импулзивности, доношење лоших одлука и претерано енергичан и мотивисан - насупрот маничној епизоди, истраживање показује Високи сам ризик од постпорођајне депресије.

Нећу лагати, уплашим се Имао сам неколико депресивних епизода са мојим биполарним поремећајем и осећао сам се грозно. Доље, ошамућен, празан. И иако ћу имати своје дете да живим, штитим и волим, плашим се да не успем.

Желим да првих неколико месеци од постајања нове маме буду срећне. Не желим да се повучем или да подлегнем безнађу. Желим да се осећам као да радим добар посао.

Шта радим да припремим

Речено ми је да сам био високо ризичан током преговора о менталном здрављу са пренаталним тимом, који је желео да разговара о томе како могу да ме подрже током трудноће и да проверим да ли је лек који узимам безбедан за бебу.

Иако постоје невероватно мали ризици - као и код већине ствари - одлучила сам да наставим узимати лекове како бих заштитила своје добробит и обезбедила да будем што здравија током трудноће.

Такође сам одабрала терапију током целе трудноће тако да имам још већу подршку на личном нивоу и мање лекарске.

Мислим да би било добро имати некога да разговара о мојим личним проблемима, а да се не осећам тако добро као што то радим са медицинским стручњаком. Разговор ће ми помоћи да изразим своје бриге, водим рационалне разговоре о тим проблемима и да радим на њима пре него што је моје дете овде.

На неки начин ми је драго што су ми рекли да могу доживети постпорођајну депресију. Јер то значи да су ми током трудноће пружали додатну подршку - нешто што многе мајке које преживе ову врсту депресије не доживе.

То такође значи да сам припремљен и у потпуности очекујем оно што би могло доћи, што ми даје главу и омогућава ми да научим више о стању, механизмима суочавања и како могу да помогнем себи.

Уз то, значи да могу разговарати са породицом, партнером и пријатељима о томе пре него што се то догоди - ако се деси - тако да они знају како да ме најбоље подрже.

Због чега сам забринут

Престрављена сам, али сазнати више о стању пре него што ми је дијагностикована - ако ми је дијагностикована - значи да имам времена да се сложим са тим. И има времена да се населим у глави.

Осјећам да сам то доживио без упозорења, можда сам био у порицању, забринут да бих се, ако бих отворио у вези са оним што сам доживио, сматрао лошом мајком или ризиком за своје дијете.

Али сазнање да постпорођајна депресија погађа између 13 и 19 процената мајки помаже ми да схватим да то није истина. Да нисам сама. И други људи то пролазе и нису лоше мајке.

Мислим да је једна од најстрашнијих ствари за мајке које су суочене са постпорођајном депресијом то што ће вас због стања можда сматрати неподобном мајком и можда вам одузети децу. Али ово је врло екстремно и тако мало вероватно да се неће догодити, као што су ме уверили екипа за ментално здравље и бабица.

Упркос томе што знамо, то је снажан страх и мислим да је вероватно то што многе мајке не говоре.

И тако, претпостављам да је добра ствар што су ми рекли пре него што се деси - јер ми омогућава да питам о стварима пре него што би се оне могле догодити. Речено ми је да увек будем искрен са својим тимом и успео сам да затражим уверавање да ћу и даље бити добра мама.

До сада су ствари ишле одлично и имала сам заиста сјајне извештаје о свом менталном здрављу. Чак и кад мислим да не радим добро, увјерен сам да јесам, али претпостављам да је то дио борбе са анксиозношћу и несигурношћу.

На крају дана, свака нова мама жели да буде добра. Свака нова мама жели да заштити своју бебу. И научио сам да још увек то могу урадити са постпорођајном депресијом. Тога се не треба стидети. И друге мајке пате и још увек су дивне жене.

Знам да ћу, када се роди моја прелепа беба, учинити све да их волим и заштитим. Без обзира како се осећам унутра.

И молићу за помоћ, потражити додатну подршку и учинити све што је потребно да будем сигурнији да је мој ум што здравији колико пролазим у раним фазама мајчинства.

Јер сам, срећом, научио да је то могуће - и не треба ме бити срам да тражим помоћ.

Хаттие Гладвелл је новинарка, ауторка и заговорница менталног здравља. Пише о менталним болестима у нади да ће смањити стигму и да подстакне остале да се изјашњавају.