Прва помоћ за спортске незгоде

Садржај

• 1. Повреда мишића
• 2. Повреде
• 3. Преломи

Прва помоћ у спорту углавном се односи на повреде мишића, повреде и преломе. Знајући како поступати у овим ситуацијама и шта учинити како се стање не би погоршало, јер у случајевима прелома, на пример, непотребно кретање може погоршати степен оштећења костију.

Још једна понављајућа ситуација током бављења спортом је појава грчева, који су нехотичне контракције мишића, које се могу јавити на ногама, рукама или стопалима. Грчеви се могу догодити на пример због дехидрације или умора мишића, али се лако лече истезањем и одмором. Погледајте које вежбе код куће помажу у уклањању грчева.

1. Повреда мишића

Прва помоћ за повреде мишића у спорту помаже да се смањи бол и помогне особи која не мора дуго да напушта праксу. Међутим, повреда мишића је подељена у категорије, попут истезања, модрица, ишчашења, уганућа и уганућа. Све ове повреде у одређеној мери оштећују мишић и, у одређеним случајевима, неопходно је да лекар процени степен повреде, али у већини случајева опоравак не траје дуго и не оставља последице.

Прва помоћ код оштећења мишића укључује:

• Седите или лезите особу;
• Поставите повређени део у најудобнији положај. Ако је реч о нози или руци, уд се може подићи;
• Ставите хладни облог на лезију највише 15 минута;
• Чврсто завијте захваћено подручје завојима.

У одређеним случајевима у спорту, када дође до повреда мишића, мишићи се могу упалити, истегнути или поцепати. Препоручује се посета лекару ако бол траје дуже од 3 дана.

Погледајте како други начини за ублажавање болова у мишићима код куће.

2. Повреде

Кожне ране су једне од најчешћих у спорту, а деле се на две врсте: затворене и отворене.

У затвореним кожним ранама боја коже се мења у црвену која за неколико сати може потамнити у љубичасте мрље. У овим случајевима је назначено:

• Ставите хладне облоге на место 15 минута, два пута дневно;
• Имобилишите погођени регион.

У случајевима отворених лезија коже препоручује се већа пажња, јер постоји ризик од инфекција услед распада коже и крварења. У тим случајевима треба да:

• Оперите рану и околну кожу водом и сапуном;
• Ставите раствор антисептика као што је Цуратив или Повидине на рану и око ње;
• Ставите стерилну газу или завој или фластер док рана не зарасте.

Ако рана и даље боли, отекне или је веома врућа, треба се обратити лекару. Погледајте 5 корака за брже зарастање ране.

У случају перфорације оловком, комадом гвожђа, дрвета или било којим другим предметом, немојте их уклањати због ризика од крварења.

3. Преломи

Фрактура је прелом или пукотина у кости, која се може отворити кад се кожа поцепа, или унутрашња, када се кост сломи, али се кожа не покида. Ова врста несреће узрокује бол, отицање, абнормално кретање, нестабилност удова или чак деформацију, тако да не треба подизати жртву и веома је важно сачекати хитну помоћ како би жртва што пре добила медицинску помоћ.

Неки знаци који помажу у препознавању прелома су:

• Јаки локализовани бол;
• Потпуни губитак покретљивости у уду;
• Присуство деформације у кожи региона;
• Излагање костију кроз кожу;
• Промена боје коже.

Ако се сумња на прелом, препоручује се:

• Позовите хитну помоћ, позовите 192;
• Не вршите никакав притисак на подручје прелома;
• У случају отвореног прелома, опрати физиолошким раствором;
• Не правите непотребне покрете у уду;
• Имобилизирајте преломљени део док чекате хитну помоћ.

Обично се лечење прелома, било отворених или затворених, врши потпуном имобилизацијом преломљеног екстремитета. Период лечења је дуг, а у неким случајевима може достићи и до 90 дана. Сазнајте какав је поступак опоравка од прелома.