Да ли су пробиотици здрави за децу?

Садржај

• Преглед
• Шта су пробиотици?
• Да ли пробиотици треба да буду укључени у исхрану вашег детета?
• Додаци у односу на пробиотичку храну: шта је боље?
• Брендови пробиотика које треба испробати
• Тхе такеваи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

У свету додатака, пробиотици су врућа роба. Они се користе за допуњавање добрих бактерија у телу. Они могу помоћи код стања попут синдрома иритабилног црева, екцема и прехладе.

Већина одраслих користи пробиотике без негативних нежељених ефеката, али да ли су безбедни за децу? Ево шта треба да знате пре него што их дате својој деци.

Шта су пробиотици?

Бактерије лоше погађају, али нису све лоше. Телу су потребне одређене бактерије да би остало здраво. Бактерије помажу у варењу, апсорбују хранљиве материје и боре се против других клица од којих вам је мучно.

У свом телу имате своју заједницу клица која се назива микробиом. Направљен је од добрих и лоших бактерија, вируса и гљивица. Они живе:

• на својој кожи
• у цревима
• у урогениталном тракту
• у твојој пљувачки

Када се успостави однос добрих и лоших клица у вашем микробиому, може доћи до инфекције и болести. На пример, употреба антибиотика убија бактерије које изазивају инфекцију. Али такође уништава неке добре бактерије које држе лоше бактерије под контролом. Ово оставља отворена врата за размножавање и преузимање других лоших организама, што може проузроковати секундарне инфекције. Уобичајене секундарне инфекције укључују инфекције квасцима, инфекције уринарног тракта и цревне инфекције.

Пробиотици садрже живе, добре бактерије које се природно налазе у вашем телу. Могу имати једну врсту бактерија или мешавину неколико врста.

Да ли пробиотици треба да буду укључени у исхрану вашег детета?

Деца развијају свој микробиом у материци и кроз рано детињство. Сматра се да је нездрав микробиом одговоран за многе болести. Пробиотици могу играти улогу у одржавању микробиома здравим, али није јасно како.

Пробиотици су популаран природни лек за децу. Према, пробиотици су трећи природни производ који деца највише користе.

Потребно је више студија да би се доказале користи и ризици употребе пробиотика код деце. Нека истраживања охрабрују:

• Преглед америчког породичног лекара открио је да пробиотици могу помоћи у лечењу запаљенских болести црева. Такође могу смањити трајање дијареје изазване гастроентеритисом. Када се дају трудницама и дојиљама, пробиотици могу смањити развој екцема и алергија код њихове новорођенчади.
• Студија објављена у истраживању открила је да давање дојенчадима пробиотика у прва три месеца живота може помоћи у спречавању колика, затвора и рефлукса киселине.
• Преглед истраживања из 2015. године закључио је да су пробиотици бољи од плацеба у смањењу инциденце и трајања инфекција горњих дисајних путева код учесника студије. Смањена је и употреба антибиотика и одсуство из школе због прехладе.

Постоји много анегдотских доказа који подржавају употребу пробиотика код деце. Али здравствене користи могу бити специфичне за сој. Сој који помаже једном стању може бити бескористан против другог. Из тог разлога (и због недостатка истраживања) нема јасног одговора да ли детету треба давати пробиотике, посебно током дужих временских периода.

Давање пробиотика деци није без ризика. Деца са угроженим имунолошким системом могу доживети инфекцију. Други могу имати гасове и надимање. Пробиотици могу изазвати озбиљне нежељене ефекте код врло болесне новорођенчади. Пре него што детету дате пробиотичке суплементе, обратите се свом педијатру.

Додаци у односу на пробиотичку храну: шта је боље?

Пробиотици се додају у неке намирнице попут јогурта и култивираног свјежег сира. Природно се јављају у ферментисаној храни попут млаћенице, кефира и киселог купуса. Сирови сир направљен од непастеризованог млека је још један извор.

Неки стручњаци подржавају здравствене предности сировог млека и производа направљених од сировог млека, али не треба их давати деци. Сирово млеко може садржати опасне бактерије. Може изазвати болест опасну по живот.

Ако се питате да ли су пробиотски суплементи или храна бољи, одговор није јасан. Добијање хранљивих састојака из целокупне хране је обично најбоље. Али у случају пробиотика, ваше дете можда неће моћи да се нахрани само храном. Пробиотици у храни можда неће преживети процесе производње и складиштења. Ако немате лабораториј у својој кухињи, не можете тачно знати колико је успело да изађе жив.

Исто би се могло рећи и за пробиотичке суплементе. У свету додатака производи нису једнаки. Додаци нису добро регулисани. Када купујете пробиотичке суплементе, претпостављате да производ садржи оно што рекламира. У стварности можда нећете увек добити оно што мислите да купујете.

Брендови пробиотика које треба испробати

Купујте само додатке реномираних брендова. Пре употребе проверите датум истека. Прегледајте захтеве за складиштење како бисте знали да ли је производу потребно хлађење.

Ако лекар препоручује детету давање пробиотика, размотрите следеће опције:

• Цултурелле: Пробиотици за децу Цултурелле садрже Лацтобациллус ГГ у појединачним пакетима. Без окуса су и могу се додати омиљеном пићу или храни вашег детета.
• Натуре’с Ваи: Ова марка нуди пробиотик са укусом трешње са укусом трешње Лацтобациллус рхамносус, Бифидобацтериум лонгум, и Лацтобациллус ацидопхилус.
• Ултимате Флора: Ови пробиотици за жвакање долазе у облику јагодичастог јагодичастог укуса прилагођеног деци. Садрже шест сојева добрих бактерија.

Тхе такеваи

Пробиотици могу помоћи у ублажавању акутног затвора, колике и рефлукса киселине код здраве новорођенчади и деце. Они такође могу помоћи у превенцији секундарних инфекција и дијареје код деце која користе антибиотике. Пробиотици чак могу помоћи у спречавању екцема и алергија код неке деце.

Ако мислите да пробиотици могу помоћи вашој деци, питајте свог доктора следећа питања:

• Које су предности пробиотика за ваше дете?
• Колико дуго треба да их дајете детету пре него што види бенефиције?
• Ако у одређеном временском периоду не видите очигледне користи, да ли би дете требало да престане да их узима?
• Коју дозу треба да користи ваше дете?
• Који бренд препоручују?
• Постоје ли разлози због којих моје дете не би требало да узима пробиотике?

С обзиром на то да су дугорочни пробиотички ефекти на децу непознати, деца не би смела да користе пробиотичке суплементе као превентивни лек, осим ако их не препоручи лекар.

Уместо тога, додајте пробиотичку храну попут јогурта у исхрану детета како бисте одржали његов микробиом здравим. Проверите етикету како бисте били сигурни да јогурт који одаберете садржи „живе и активне културе“.

Ако ваше дете није љубитељ јогурта само од себе, покушајте да га уместо мајонеза употребите на свом омиљеном сендвичу или на врх печеног кромпира.

Већина деце ужива у јогурт смоотхиејима. За прављење мешајте 1/2 шоље јогурта обичног или ванилин јогурта са 1 шољом свежег или смрзнутог воћа, док не постане глатко. Додајте свој омиљени заслађивач по укусу.

Напомена: Не дајте мед деци млађој од 1 године због ризика од ботулизма.