Могу ли сок од сухе шљиве користити за лечење затвора?

Садржај

• Основе констипације
• Узроци констипације
• Лечење констипације
• Суве шљиве и сок од суве шљиве: Природни лек за затвор
• Супер воће
• Препоручене величине порције

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ако имате затвор или само имате проблема са редовним пражњењем црева, можда је време да потражите методу која ће вам олакшати варење.

Суве шљиве, сада званично назване „суве шљиве“, и сок од суве шљиве одличне су могућности за ублажавање затвора и помажу вам да останете редовни. Још боље, помажу вашем телу да функционише на разне начине, а могу чак и да спрече настанак одређених стања.

Наставите да читате како бисте сазнали о предностима додавања сувих шљива у вашу исхрану.

Основе констипације

Затвор је стање које утиче на ваш гастроинтестинални систем, што отежава покретање црева. Редовно пражњење црева код свих се разликује, али ако два или три дана нисте положили столицу, можда ћете имати затвор.

Узроци констипације

Постоји неколико разлога због којих бисте могли да имате затвор. Ови укључују:

• неактивност
• једете исхрану са мало влакана
• путујући
• конзумација велике количине млечних производа
• узимање одређених лекова
• ако имате медицинска стања као што су трудноћа, синдром иритабилног црева или неуролошки поремећаји

Лечење констипације

Затвор се може лечити различитим методама. Додавање вежбања свом начину живота, пијење више воде и омогућавање довољно времена у купатилу може вам помоћи.

Стимулација гастроинтестиналног система може са ваше стране донекле планирати. Додавање лаксатива вашој исхрани може бити неопходно за ублажавање затвора. Лекови који се продају без рецепта и природни лекови такође могу помоћи. Такође можете узети у обзир омекшиваче столице, производе од влакана који садрже псилијум и храну богату влакнима када имате осећај затвора. Погледајте ову листу од 22 хране богате влакнима.

Купујте лаксативе и омекшиваче столице.

Сува шљива је такође одлична опција.

Суве шљиве и сок од суве шљиве: Природни лек за затвор

Једење суве шљиве или суве шљиве може ублажити затвор. Према студији у Цритицал Ревиевс ин Фоод Сциенце анд Нутритион, суве шљиве и њихови деривати, попут сока од суве шљиве, могу спречити затвор и могу спречити рак дебелог црева. Хранљиве материје које се налазе у сувим шљивама такође могу помоћи у контроли гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних болести.

Истраживања такође показују да употреба суве шљиве и сока од суве шљиве може бити ефикаснија од других метода за ублажавање затвора. Једна студија из Алиментарне фармакологије и терапије каже да суве шљиве делују чак и боље од лекова који садрже псилијум. Друга студија каже да суве шљиве треба користити као прву линију терапије за затвор.

Супер воће

Сушене шљиве сматрају се врло добрим за ваше целокупно здравље. Сок од суве шљиве се филтрира, тако да нема висок садржај влакана у сувим шљивама. Ипак, оба су лаксативи због високог садржаја сорбитола. Суве шљиве такође садрже:

• гвожђе, које помаже у спречавању анемије
• калијум, који помаже у здравом крвном притиску
• шећери у комбинацији са растворљивим влакнима која пружају трајну енергију
• фенолна једињења, која помажу у спречавању хроничних болести
• бор, који може помоћи у превенцији остеопорозе

Препоручене величине порције

Сок од суве шљиве је ефикасан лек за затвор код деце и одраслих. Када даје сок од суве шљиве новорођенчету, клиника Маио препоручује покушај од 2 до 4 унци одједном и прилагођавање количине по потреби. За одрасле, свако јутро попијте 4 до 8 унци сока од суве шљиве да бисте подстакли пражњење црева.

Купујте сок од суве шљиве.

Само запамтите да више није увек боље. Додавање више влакана не помаже увек у стимулисању црева. Додатна влакна могу вам учинити да се осећате горе ако сте дехидрирани. Важно је држати се само једне порције, или шест сувих шљива дневно.

Ако имате хронични затвор или ако једење суве шљиве и пијење сока од шљиве не решавају ваше проблеме, обратите се лекару за стручни савет. Такође, обавезно разговарајте са својим лекаром ако почнете да доживљавате:

• ректални или трбушни бол
• крв у столици
• танка столица
• необјашњив губитак килограма

Желите више информација о здравственим предностима суве шљиве? Кликните овде за 11 других благодати шљиве и сока од шљиве.