Драги дневник пумпања: Мој први дан повратка на посао након породиљског одсуства био је тежи него што сам мислио

Садржај

• Дојење је тешко
• Пумпавање је близу секунде
• Мој први дан
• Зашто ми нико није рекао колико је то чудно?
• Савети за пумпање на послу

Узимање тих првих корака назад у канцеларију након породиљског одсуства испуњеног бесаним ноћима, бебица и пуно ооохиха и зехања може бити чудно. Додајте пумпу у свој календар и постаће још чудније. Ево је мама која иде први дан назад.

Била је то ноћ пре мог повратка на посао. Стомак ми је био у искривљеном чвору нервоза. Идеја да напустим дијете и понашам се као функционална одрасла особа (и носим праву одећу ?!) била је застрашујућа.

Поврх свега тога, требало је да схватим како бих требала да се уклопим у свој распоред рада, да схватим своју нову улогу радне маме и донесем кући довољно мајчиног млека да издржим постојање моје ћерке. Било је застрашујуће.

Легао сам у кревет (мислећи да ћу заспати - ха, шта спава?) И тјескобне мисли су ми пролетеле кроз ум:

• Да ли би моја беба? одбаци дојку након што се вратим на посао? Да ли би се чак сетила Ко сам?
• Да ли би узимала флашу три до четири пута на дан? ШТА АКО СТВАРУЈЕ ?!
• Да ли ћу морати да три пута дневно избацујем људе из собе вишенаменске мајке?
• Да ли ће људи на послу довољно поштовати моје 30-минутне прозоре да бих могао да одржим дојку своје ћерке?
• Да ли ћу напунити довољно млека?
• Хоће ли ме пумпање наљутити?

Дојење је тешко

Моје породиљско одсуство било је четверомјесечно емоционално ролање. Дојење је, наизглед, најизазовнији део. Речено ми је да је дојење чаробно искуство (визије о мени како седим на јастучићу љиљана и негујем своје дете), па сам био шокиран што сам првих неколико недеља натерао да верујем да моја беба има седам редова зуба испод те мале густине.

Срећом, планер у мени био је припремљен. Заказао сам састанке са консултантом за дојење да дођем кући кући дан након што се моја ћерка родила. (Успут, то може звучати као луксуз, али нека осигурања покривају подршку дојењу. Постоје организације које бесплатно помажу мајкама попут Ла Лецхе лиге, па погледајте шта нуди ваша осигуравајућа кућа.)

Уз сталну подршку мог консултанта за дојење и моју тврдоглаву посвећеност том случају (иако истински верујем да је најбоље храњено), моја беба и ја постигли смо спор напредак. На крају сам одрасла да уживам у дојењу. И да, постало је прилично магично.

Пумпавање је близу секунде

Ако бих могла превладати проблеме са дојењем, могла бих ишта учинити! Био сам спреман (некако) за ново поглавље. Било је време за мој повратак на посао, у мисији да поново откријем свој идентитет и да поново употребим свој мозак!

Мало сам знала, једноставно сам окренула страницу о поглављу о пумпи на послу. А, попут дојења, ни то није било магично.

Али планирао сам. Осећала сам се спремна. Блокирао сам свој мрежни календар свака 3 сата са „Молим те, не резервирај“, и надао се да ће успети. Колико би ово заиста могло бити тешко? (Ретроспективно: Ха! Нисам имао појма како ће на крају постати изазовно, смешно, болно и емоционално исцрпљујуће пумпање на послу.)

Мој први дан

Не плачи, кажем себи.

Не плачем. Придржавам се своје игре. Пролазим кроз приједлоге да све припремим за дан.

Моја ментална листа:

• Боце за бебе - проверите
• Грудњак за пумпе - проверите
• Прирубнице - проверите
• Дуцк рачуни - чек
• Зиплоц кесе за чување делова пумпе у фрижидеру између коришћења - проверите
• Хладњак са пакетима леда - проверите

Дубоко дишем. Нисам тужна. Не плашим се. ЈА САМ. ТАКО. АНКСИОУС. Направим менталну ноту да разговарам с неким о потенцијалној постпорођајној анксиозности.

Кажем својој 4-месечној ћерки да идем на посао. Кажем јој да обећавам да ћу бити кући до 17:00. Кажем јој зато што се осјећам боље. Кажем јој јер мислим да разуме. Дајем јој велики пољубац. Узимам торбицу. Одлазим први дан као радна мама. Имам ово.

Не, нисам. Налазим се 5 минута од куће и схватим да сам заборавио пумпу. Окренем се. Вратите се у кућу да узмем торбу за пумпање, стварно покушавајући да не успоставим контакт очима са својом бебом, јер то би могло покренути сузе, а ја вршим пете натраг из куће. Дубоки уздах. Ја Сада имам ово.

Зашто ми нико није рекао колико је то чудно?

Кажем поздрав својим колегама, смјештам се за свој стол, провјеравам Нест Цам 100. пута да бих се увјерила да је моја дадиља успавала моју дјевојчицу баш као што сам питала - и схватила да је већ вријеме за мој први пумпа.

Зашто ми нико није рекао колико је то чудно? Улазим у собу за лактацију у мојој канцеларији која се представља као соба за састанке, а трострука као соба за медитацију, избацујем двојицу мојих колега мушкараца који су се невино шалили: „Али и ми морамо да пумпамо!“ Супер смешно, момци.

Закључао сам врата и спремио се. Пре него што откачим и навучем грудњак за пумпе, вратим се вратима и проверим да су закључана. Ја то радим још три пута. Молим вас, молим вас, нико не улази да ме види као краву млијека коју осјећам као да постајем.

Почео сам пумпати. Осјећам се чудним што сам у тако рањивом стању на свом радном мјесту. Јављам се својој пријатељици, такође дојиља, и питам је зашто ми није рекла како је чудно седети у соби, практично топле, испијајући млеко, док моји колеге гарантују испред врата. Каже да ме није желела уплашити.

Три минуте у пумпу, неко покуца на врата. "Заузет! Соба је заузета! “

Дубље дисање на крају даје само 3 унче после 20 минута. Да ли је то нормално? Сећам се да ми је неко рекао да стрес може негативно утицати на снабдевање млеком. Морам да се опустим. Скидам пумпу, откидам прирубницу и пролијем млеко по траперицама. Нису све три унце млека, али довољно да имам масну мрљу на мојим гаћама. Да ли ће неко приметити? Да ли ме уопште занима? Не, не, не знам.

Оно што ме брине јесте да се дању пребацим у ову нову улогу. Да, то је исти посао као и пре 4 месеца. Али сада кад сам родитељ, све се осећа другачије. Боље је, толико је теже, то је мој нови живот. И мислим да то могу.

Савети за пумпање на послу

Оставицу вас са неколико ствари за које бих волео да ми је неко рекао (хеј, пријатељу с којим сам писао, док сам седео тамо гол у својој соби за медитацију, гледам вас!). Ево наде да ће се моји савети вратити први дан, а оне пумпе у "соби за дојење" мало олакшане:

1. Донесите вреће за прање за вишекратну употребу да ставите своје дијелове. Између пумпи ставите је у фрижидер, тако да ћете на крају дана морати да оперете све. (Уз то, ЦДЦ препоручује да након тога оперете своје делове сваки пумпајте, тако да урадите оно што вам одговара.)
2. Опустите се и одмарајте се са великим пројектима или састанцима са тешким радним условима. Вероватно нећете моћи јасно да размишљате о послу најмање прве недеље. Мој ум је био толико фокусиран на то да се навикнем на овај нови распоред, будем далеко од своје бебе и научим како не пролити млеком по фармеркама, било је тешко усредсредити се на стварне радне задатке.
3. Носите одећу коју је лако уписати. Хаљине које вам се сруше само над главом значе да требате седети потпуно гола, што само повећава анксиозност (али и захтева смех).
4. Ако нисте задовољни својим простором за пумпање на послу, изговорите! Могуће је да се ваш простор може побољшати ако неко само пита (а ако не, зна ваша права). Након овог искуства, разговарао сам са нашим људима који се баве грађевинским питањима. Од тада су лепиле маме повезане са невероватном мајчином собом.
5. Донесите воду и грицкалице у собу за дојење. Понављам, донесите воду и грицкалице. Жеђ и глад док дојите нису шала.
6. Верујте ми, све ће се то почети осећати нормално. Као што мама постаје потребно време, прелазак у радну маму такође траје.

Рената Таненбаум води маркетинг производа у Хеалтхлине-у. Има девојчицу по имену Раииа која је родила свој свет кад се родила 2018. Рената покушава, а често се бори и да пронађе равнотежу кроз акупунктуру, вежбање, дјететове гужве и време са одраслим особама које разговарају у пуним реченицама.