10 ствари које се налазе у мом комплету за преживљавање РА

Садржај

• 1. Снажан систем подршке
• 2. Тим поузданих лекара и медицинских радника
• 3. Захвалност
• 4. Пажљивост и равнотежа
• 5. Вежба
• 6. Јастучићи за грејање
• 7. Зрнце и чврстина
• 8. Идентитет изван идентитета пацијента
• 9. Хобији и интересовања
• 10. Понизност

Када живите са реуматоидним артритисом (РА), брзо научите како да се прилагодите. Тежите да живите живот који је што продуктивнији, угоднији и безболнији. Понекад учините оно што можете да једноставно функционисете - да само осећате (скоро) „нормално“.

Али то није увек лако. У ствари, често није. Дакле, након две деценије живота са РА, ево 10 ствари које ми помажу да живим што нормалнији живот, из дана у дан.

1. Снажан систем подршке

Можда ваш систем подршке чине породица, пријатељи или комшије. Можда су то ваши сарадници или колеге Можда је то интернетска заједница или група за подршку. Можда је то комбинација свих ових ствари! Било да сте у стварном животу или на друштвеним мрежама, добар систем подршке пријатеља, здравствених радника и неговатеља може вам помоћи да вас подсети да никада нисте сами.

2. Тим поузданих лекара и медицинских радника

Пронађите реуматолога и тим специјалиста који вас слушају, поштују и чине да се осећате оснажено и угодно. Комуникација је кључна, па се побрините да се ви и ваш лекар разумете. Проналажење доброг физикалног терапеута, масажера или акупунктуриста и психотерапеута такође може помоћи.

3. Захвалност

Здрава доза захвалности може бити одличан начин да се приземљите и стекнете мало перспективе док се борите са болешћу попут РА. Болест може бити ослабити и изоловати. Проналажење ствари на којима ћете бити захвални може вам помоћи да превише не станете на бол или оно што је болест узела од вас. Потражите добро.

4. Пажљивост и равнотежа

Верујем да када је у питању размишљање о (и разговор о) вашем здравственом стању, пажљивости и равнотежи би требало ићи руку под руку. Имајте на уму шта желите да изађете из разговора како бисте вам помогли код РА и научите како да уравнотежите начине на које мислите и говоре о томе. Ово може бити од виталне важности за ваше емоционално благостање.

5. Вежба

Настави се кретати! Колико год било тешко, физичка активност је пресудна за наше здравље и добробит - ум, тело и дух! Зато се прошетајте, испробајте јогу или таи цхи, идите на вожњу бициклом, испробајте водену аеробику или се једноставно истегните. Било која количина покрета је сјајна за управљање симптомима РА - само консултујте се са својим лекаром и не претерајте са њим док не пали.

6. Јастучићи за грејање

Можда су то пакети за лед, али ја волим јастуке за грејање! Имам електричну подлогу за грејање на влагу, електрични покривач и неколико микроталасних јастучића за грејање. Чак имам и ЛЕД лампицу за ублажавање болова. Осим када ледим зглобове или мишиће ако имам акутну повреду или ако има натеченост, јастучићи за грејање су моји најбољи пријатељи!

7. Зрнце и чврстина

Одређена количина менталне снаге и издржљивости су неопходни за кретање кроз живот са РА или било којом другом хроничном болешћу. Волим да га називам гриз, односно снагу. Други то могу назвати отпорношћу. Шта год желите да га назовете, учините то. И живети од тога. Морате бити снажни од срца и ума да бисте прошли кроз ово стање које вас понекад може осетити физички слабим или претученим.

8. Идентитет изван идентитета пацијента

Нисте само РА пацијент. То је дио ко сте, али не сви који сте. Обавезно се идентификујте само као пацијент. Ја сам супруга, ћерка, сестра, пријатељица, мама кућних љубимаца, аутор, блогер, заговорник животиња и стрпљив вођа и утицајни утицај. Случајно имам и РА и нека друга здравствена стања.

9. Хобији и интересовања

Хобији и интереси које и даље можете да учините су важни. Не фокусирајте се само на ствари које због РА не можете више. Да, реуматоидни артритис може отежати многе активности. Али још увек можете учинити пуно тога! Волим да читам, пишем и путујем. Ја сам астроном аматер и бавим се хоби фотографијом. Волим проводити вријеме са својих пет кућних љубимаца, волим моду и поп културу, одлазим на винске фестивале и уживам у веслању и покушавам играти укулеле.

Није увек лако извадити свој РА из једначине - и још увек спречава неке од ових ствари - али покушавам да не тугујем или жалим хобије због којих сам морао да се одрекнем или више не могу да се бавим због тога. РА. Управо сам их заменио новим!

10. Понизност

Бити болестан може бити понижавајуће, али морате живјети свој живот с одређеном дозом милости и понизности. Затражите помоћ - и прихватите помоћ - када то требате. Знајте да је у реду плакати или одмарати, одвојити време за себе и вежбати негу. У реду је бити рањив. Болести попут РА то скоро захтевају.

Могу вам препоручити и друге ствари: удобна и прилагодљива одећа, вера, позитиван начин размишљања, удобни јастуци и ћебад, ортопедске ципеле, клице маске, музика, разлог за волонтирање за… и листа се наставља. Али мислим да 10 ствари које сам набројао, барем за мене, покривају основе!

Али ниједно путовање два пацијента са РА није исто. Шта бисте додали или избрисали са моје листе обавезних? Без чега се не може живети када се ради о успеху и успеху са РА?

Асхлеи Боинес-Схуцк је а блоггер и пацијенти заговарају живот са реуматоидним артритисом. Повежите се с њом Фејсбук и Твиттер.