Кућни лекови за мршављење

Садржај

• 1. Зелени чај са ђумбиром и циметом
• 2. Сок од парадајза
• 3. Чај од кожне капе са хибискусом
• 4. Чај од лимунске траве и скуша
• Шта учинити да изгубите тежину

Одличан кућни лек за мршављење је зелени чај, јер помаже повећању телесног метаболизма сагоревањем више калорија. Међутим, постоје и друге опције за мршављење, попут сока од парадајза, који помаже у сузбијању жеље за јелом слаткиша, као и чај од кожне шешире, који је диуретик.

Ови кућни лекови за мршављење су корисни, али не одбацују потребу за нискокалоричном дијетом и редовним физичким вежбањем за бржи губитак тежине.

Ево како да припремите одличне рецепте за чај за мршављење.

1. Зелени чај са ђумбиром и циметом

Одличан кућни лек за мршављење је зелени чај, јер је богат кофеином који помаже у повећању метаболизма у телу.

Састојци

• 1 кесица зеленог чаја
• 1 цм ђумбира
• 1 штапић цимета
• 2 шоље кључале воде

Режим припреме

Додајте састојке у шерпу и прокувајте неколико минута, а затим склоните са рингле и оставите да стоје 3 минута. Узмите око 2 литре овог чаја дневно као замену за воду.

2. Сок од парадајза

Добар кућни лек за мршављење је пити сок од парадајза, јер помаже у превазилажењу жеље за јелом слаткиша.

Састојци

• 5 парадајза
• 1 прстохват соли и црни бибер

Режим припреме

Прођите 5 парадајза кроз центрифугу или умутите у блендеру са мало воде, а затим додајте сол и бибер и пијте следеће. Узимајте 250 мл сока од парадајза, наташте, сваки дан.

3. Чај од кожне капе са хибискусом

Добар кућни лек за мршављење је чај од кожне шешире са хибискусом, јер има диуретичка својства која помажу у уклањању вишка течности из тела.

Састојци

• 20 г кожне капе
• 20г хибискуса
• 1 литар воде

Режим припреме

Додајте састојке у шерпу и прокувајте 5 минута. Поклопити, охладити, а затим процедити. Пијте овај чај током дана.

4. Чај од лимунске траве и скуша

Чај од лимунске траве, или биљка-принц, као што је још позната, са скуша је одличан кућни лек за оне који желе да смршају јер је добар природни диуретик, а такође убрзава метаболизам.

Састојци

• 1 кашика лимунске траве
• 20г преслице
• 1 шоља воде

​​Режим припреме

Додајте лимунску траву и скуша у кипућу воду и покријте посуду. Чај треба да остане у инфузији приближно 15 минута. Чај пијте још топао.

Шта учинити да изгубите тежину

Најсавршенија дијета за мршављење је она која не спречава појединца да једе било коју врсту хране, већ само ограничава количину поједене хране. У овој дијети се препоручује конзумирање:

• 60% угљених хидрата, попут пиринча, хлеба или тестенина;
• 25% (добрих) масти, као што су маслиново уље, авокадо или лосос;
• 15% немасних протеина, попут немасног меса, куваног јаја или туњевине у конзерви без уља;
• 25 до 30 г влакана, као што су цела храна, поврће и сирово и неогуљено воће.

Израчун се врши голим оком, посматрајући јело сваког оброка. На пример: 60% угљених хидрата, указује на то да храна богата угљеним хидратима, попут тестенине, пиринча и кромпира, може заузимати приближно половину величине посуде. Количина протеина потребних за ручак и вечеру треба да буде исте величине као на длану, најбољи прелив за салату је маслиново уље са лимуном, све док је само 1 кашика дневно, а влакна су увек добра. сви оброци.

Погледајте следећи видео да бисте сазнали шта можете учинити за мршављење: