3 Кућни лекови за слабост мишића

Садржај

• 1. сок од шаргарепе, целер и шпароге
• 2. Сок од спанаћа
• 3. Сок од брокуле са јабуком

Одличан кућни лек за слабост мишића је сок од шаргарепе, целера и шпарога. Међутим, сок од спанаћа, или броколи и сок од јабуке такође су добре опције.

1. сок од шаргарепе, целер и шпароге

Сок од шаргарепе, целера и шпароге богат је минералима, попут калијума, гвожђа и калцијума, који јачају мишиће, смањујући слабост током чишћења тела.

Састојци

• 3 шаргарепе
• 3 стабљике целера
• 2 шпаргле
• 500 мл воде

Режим припреме

Ставите састојке у блендер и туците док се не добије хомогена смеша. Пијте 3 чаше сока дневно.

2. Сок од спанаћа

Сок од спанаћа за мишићну слабост је одличан извор гвожђа и витамина, који фаворизује ниво кисеоника у крви, јачајући мишићна влакна.

Састојци

• 2 шаргарепе
• 5 листова спанаћа
• 1 прстохват мушкатног орашчића

Режим припреме

Ставите састојке у блендер и туците док се не добије хомогена смеша. Пијте 2 чаше дневно.

3. Сок од брокуле са јабуком

Сок брокуле и јабуке за слабост мишића садржи магнезијум, калијум и витамине К и Е који су важни хранљиви састојци за јачање мишића и побољшање физичке снаге.

Састојци

• 2 јабуке
• 50 г брокуле

Режим припреме

Састојке провући кроз центрифугу и мешати док се не добије конзистентна смеша. Пијте 2 чаше сока дневно. Додајте воду ако смеша постане превише густа.