6 кућних лекова за снижавање триглицерида

Садржај

• 1. Сок од ананаса и комад поморанџе
• 2. Чај од куркуме
• 3. Овсена вода са циметом
• 4. Сок од репе са јабуком
• 5. Бели лук
• 6. Јабуково сирће

Домаћи лекови за снижавање триглицерида богати су антиоксидантима и растворљивим влакнима, која су важна једињења за спречавање и смањење накупљања масти у телу, а неки примери су сок од ананаса са чајем од поморанџе и куркуме.

Триглицериди су молекули масти који се налазе у крви, а вишак хране богате шећером, мастима и алкохолним пићима може проузроковати њихово повећање крви и њихово нагомилавање у телу. Када триглицериди достигну вредности изнад 200 мг / дЛ, могу бити штетни за здравље, посебно за срце, повећавајући ризик од развоја срчаних болести.

Важно је напоменути да потрошња домаћих лекова не замењује лечење које је назначио лекар. Поред тога, да бисте имали максималне користи, важно је да кућни лекови за триглицериде буду праћени уравнотеженом и здравом исхраном, укључујући воће и поврће, као и избегавањем конзумирања хране са високим уделом масти и алкохолних пића.

Погледајте детаљније каква треба бити храна за снижавање триглицерида.

1. Сок од ананаса и комад поморанџе

Сок од ананаса и комине поморанџе одлични су за снижавање триглицерида, јер и поморанџа и ананас имају растворљива влакна која помажу у смањењу концентрације масти у крвотоку, доприносећи смањењу вредности холестерола и триглицерида у крви.

Састојци

• 2 чаше воде;
• 2 кришке ананаса;
• 1 поморанџа са багассе;
• 1 лимунов сок.

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру, процедите и пијте свакодневно, 2 пута дневно, ујутро и увече.

2. Чај од куркуме

Чај од куркуме је одличан кућни лек за снижавање триглицерида, јер ова лековита биљка садржи антиоксидативна својства која помажу у уклањању масти и токсина из крви и, сходно томе, триглицерида и холестерола. Откријте друге благодати куркуме.

Састојци

• 1 кафена кашика куркума у ​​праху;
• 1 шоља воде.

Режим припреме

Ставите воду да прокључа и након кључања додајте куркуму. Поклопити, оставити да одстоји 5 до 10 минута, процедити и пити 2 до 4 шоље чаја дневно.

У видео снимку испод погледајте друге начине свакодневне употребе куркуме:

3. Овсена вода са циметом

Овес садржи бета-глукане, врсту растворљивих влакана која помажу у смањењу апсорпције масти на цревном нивоу, док је цимет богат антиоксидантима, па стога заједно фаворизују смањење триглицерида и холестерола.

Састојци

• 1/2 шоље ваљаног овса;
• 500 мл воде;
• 1 штапић цимета.

Режим припреме

Помијешајте ваљани зоб са водом и штапићем цимета и оставите да одстоји преко ноћи. Следећег дана процедите смешу, а затим је попијте. Узимати сваки дан, по могућности на празан стомак.

Са циметом такође можете припремити чај од цимета или додати цимет у праху у десерте или овсене пахуљице за доручак, на пример.

4. Сок од репе са јабуком

Цвекла је поврће са пуно влакана, баш као и јабука, па када се комбинује помаже у снижавању и триглицерида и ЛДЛ холестерола, који се називају и „лошим” холестеролом. Поред тога, лимун такође помаже у чишћењу тела због високог садржаја витамина, минерала и антиоксиданата.

Састојци

• 50 г цвекле;
• 2 јабуке;
• 1 лимунов сок;
• 1 мали комад ђумбира.

Режим припреме

Исеците репу и јабуке на ситне комаде и помешајте са осталим састојцима у блендеру. Пијте 1 чашу сока дневно.

5. Бели лук

Бели лук има антиоксидативна својства која фаворизују снижавање нивоа триглицерида и холестерола, смањујући ризик од обољења срца.

Састојци

• 1 каранфилић белог лука;
• 100 мл воде.

Режим припреме

Прво морате да повредите бели лук, а затим га ставите у воду. Оставити да одстоји преко ноћи и пити на празан стомак.

Поред воде, бели лук се може користити и за ароматизацију хране, у облику чаја или чак унос у облику капсула.

6. Јабуково сирће

Јабуково сирће је богато фенолним једињењима, углавном флавоноидима, који делују као антиоксиданти и могу фаворизовати смањење триглицерида и холестерола, увек када их прати здрава исхрана.

Како се користи: идеално би било да се конзумира 1 до 2 кашике овог сирћета дневно, које се могу користити у салатама или за зачињавање хране. Употреба чистог сирћета се не препоручује јер би могао нагризати зубну глеђ или изазвати упалу грла.