Вежбање задњице Рите Ора учиниће да пожелите да следећу сесију знојења изведете напоље

Садржај

• Pregled za

Прошлог месеца, Рита Ора је поделила селфи након вежбања на Инстаграму са натписом „настави да се крећеш“ и чини се да живи по сопственом савету. У последње време певачица је остала активна кроз шетње, јогу, пилатес и Зоом вежбе које су водили тренери, успут делећи новости са својих 16 милиона+ пратилаца. Њена најновија? (nevirtuelni) kućni trening. (Везано: Како је Рита Ора потпуно обновила свој план вежбања и исхране)

Orina trenerka, Ciara Madden, objavila je video zapise sa sesije na svojoj Instagram storiji. Њих двоје су искористили сунчано време уз вежбе на отвореном које укључују вежбе усредсређене на задњицу и бутине.

У једном од видео записа, Ора је подигао ногу на четири ноге, што је потез који циља на глутеусе. Ора је такође извела две варијације чучња: Прво, напајала је импулсе чучњева са бучицама, који раде на глутеусима, тетивима, четворкама и језгри. Затим је, за додатни кардио елемент, Ора извела ТРКС улазно-излазни скок. Pliometrijski pokret jača noge i gluteuse i povećava snagu. (Povezano: Kako slavne osobe drže korak sa svojim vežbama tokom pandemije koronavirusa)

Za svoj trening, Ora se obukla u jedan od svojih omiljenih brendova aktivne odeće, Lululemon. Носила је Лулулемон Фрее то Бе Бра Вилд (Буи Ит, 48 УСД, лулулемон.цом), лагани грудњак који одваја зној, хладан на додир и за који рецензенти кажу да није само удобан, већ и ласкав. Ора је упарила грудњак са плаво-сивим тајицама Лулулемон Алигн Пант (Буи Ит, 98 УСД, лулулемон.цом), меканим путиром који су купци Лулулемона назвали "савршеним тајицама за сваку прилику".

Da bi upotpunila svoj udoban i kul sportski izgled, Ora je nosila Cher bejzbol kapu i belu Adidas od Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, pletene patike napravljene od prediva napravljenog od reciklirane okeanske plastike. Њен тачан пар је распродат, али их још увек чека црна боја (Буи Ит, 275 УСД, фарфетцх.цом). (Везано: Ове ставке Лулулемона имају најбоље рецензије купаца)

Orin post je podsetnik da vežbanje kod kuće ne mora uvek da bude in-кућна вежба. Ако тражите начине да вам вежбе буду занимљиве када нисте у теретани, можете испробати неке од њених вежби и удахнути мало свежег ваздуха.

Pregled za