Стручњаци како да побољшате кожу са мање напора

Садржај

• Једини водич за негу коже који вам је потребан
• Шта да радим сваки дан
• 1. Чистите сваке ноћи
• Популарна свакодневна средства за чишћење
• 2. Носите крему за сунчање
• 3. Прескочите корак, ако можете
• Шта радити сваке недеље
• 1. Пилинг суздржавати
• 2. Откачите поре
• Шта треба радити једном месечно
• 1. Провјерите датуме истека
• 2. Самоконтрола коже
• Шта треба да препустите професионалцима
• 1. Хемијски пилинг
• 2. Стискање и искакање зачепљених пора
• 3. Дијагноза и лечење коже
• Да ли вам треба дерматолог или естетичар?
• Нове, приступачне алтернативе за негу ваше коже
• Прегледи дерматолога: Пре и после
• Укратко...

Једини водич за негу коже који вам је потребан

Знамо више о томе како да се бринемо за своју кожу него икад раније, али са вртоглавим низом научно заснованих опција тамо све вреба за место на нашем бројачу у купатилу, ствари могу брзо постати неупадљиве.

Ако сте се икада убацили у корпу за куповину пуну серума, хидратантних средстава, ексфолијаната и крема у стању прекомерног оптерећења коже, овај водич је за вас.

Про врх: Нека буде једноставно - и паметно. Прескочите покушавајући да одржите рутину у 10 корака сваког дана и поделите свој режим на дневне, недељне и месечне задатке.

Шта да радим сваки дан

1. Чистите сваке ноћи

Ваша кожа може бити у реду с прескакањем АМ прања или лепљењем само воде или врло брзим брисањем водом (мицеларном) водом. Али када је у питању ваша рутинска пракса, чишћење од гнојнице шминке, крема за сунчање, прљавштине, уља и бактерија које у вашим порама остају мора.

Савет за чишћење: Давид Лортсцхер, доктор медицине, сертификовани дерматолог и оснивач компаније Цурологи, залаже се за мицеларну воду: „Чисти, уклања шминку и влажи је у једном кораку користећи ситне молекуле - мицеле - које повлаче прљавштину и уље из ваше коже . " Слиједите овај корак нежним средством за чишћење.

Ако радите двоструко чишћење (без мицеларне воде), користите средство за чишћење на бази уља да разбијете шминку и крему за сунчање, а затим средство за чишћење пјене. Ако ваша кожа не подноси средства за чишћење пена, онда користите нежни производ који се не пени. Ово је темељит, али супер њежан начин да очистите све с коже без скидања.

Популарна свакодневна средства за чишћење

• Њежна средства за чишћење сапуна: Ваницреам њежно средство за чишћење лица или Цосрк Лов ПХ гел за добро јутро
• Мицеларна вода: Гарниер СкинАцтиве Мицеларна вода за чишћење или Ла Роцхе-Посаи мицеларна вода за чишћење осјетљиве коже
• Уље за чишћење: ДХЦ уље за дубинско чишћење

2. Носите крему за сунчање

Да, сви смо чули упозорења и још увек смо у искушењу да зипамо за наруџбу са сунчаном кремом или да избегнемо онај познати масни, тешки осећај - али оштећења од сунца превазилазе само тамноћу: УВ зрачење стоји иза фотоагребације, упале и рак коже.

Лортсцхер процјењује да је оштећење од УВ-а одговорно за „до 80 посто старења коже“ и препоручује најмање СПФ 30 УВА и УВБ заштиту дневно.

СПФ савет: Користите самосталну крему за сунчање. Чак и ако ваш дневни хидратантни крема или шминка има изражен СПФ, имајте на уму да се оцена СПФ темељи на количини креме за сунчање која је далеко већа него што људи мисле - 2 милиграма (мг) по квадратном центиметру (цм) коже. То је у просеку 1/4 кафене кашике.

Замислите да користите читаву боцу темеља за мање од четири недеље - то је онолико колико бисте требали да будете заштићени!

Не можете да додате СПФ Имајте на уму да чак и ако носите више производа са СПФ-ом, СПФ-ове не можете да додате на једнаке 30. Морате бити сигурни да је један од производа сам СПФ 30.

3. Прескочите корак, ако можете

Не осећајте се као да морате да се клањате са сваким даном. Уместо тога, фокусирајте се на оно што вашој кожи треба. Да ли вам је потребан хидратантни крема за сузење? Или је дехидриран? Користите ли рецепт који треба свакодневно примјењивати?

Потребе ваше коже могу се дивно променити због климе, годишњег доба, времена и старости. Ако се пробудите влажан дан и не можете да поднесете помисао да нанесете свој уобичајени богати овлаживач, прескочите га! Немојте осећати као да морате да радите исто сваки дан - ваш режим треба да буде угодан и опуштајући.

Савет: Најбоља је рутина. Након што се побрините за основе, у реду је да се зауставите тамо или додате кораке и производе ако вам се свиђа.

Своју суху зимску кожу можете мазити паковањем за спавање преко ноћи, умирити летњу кожу освежавајућом маском од лима или једноставно ући у кревет са управо очишћеном кожом ако се не осећате потпуном рутином.

Али не морате то радити сваки дан

Шта радити сваке недеље

1. Пилинг суздржавати

Не морају сви пилинг своје коже, али чак и редовним чишћењем, слојеви мртве коже могу се накупити на површини, остављајући ваше лице осећајући се прљаво, грубо или досадно.

Пилинг једном недељно може помоћи вашој кожи да изгледа и постаје глаткија, сјајнија, а умањиће вероватноћу зачепљења пора.

Пазите на ручне пилинге (ака пилинге) Пилинг са грубим или оштрим честицама може узроковати микротлаке у кожи. Пилинги такође могу погоршати акне, објашњава Лортсцхер, јер ће „трење од агресивног пилинга повратно порасти. То изазива иритацију, а иритација доводи до већег броја акни. "

Уместо пилинга, размислите о хемијском пилингу, као што је АХА или БХА. Оне уклањају вишак мртве коже, омогућавајући њежном брисању.

Про врх: Свакодневно или седмично, не оба. Неки АХА / БХА хемијски пилинги дизајнирани су за употребу свакодневно. Ако већ користите дневни пилинг, можда ћете желети да избегнете интензивнији пилинг једном недељно, јер ће ваша кожа већ бити осетљивија. У супротном, вашој кожи може бити од користи недељни пилинг како би се одмрла мртва кожа.

2. Откачите поре

Провјерите стање пора: Да ли вам нос натапа црне главе и лојне филере? Иако не бисте требали да их извлачите сами, загушене поре у најбољем случају нервирају и у најгорем случају позивају на акне.

Прочишћавајућа маска за лице, попут маске на бази глине или угља или нежна масажа уљем може помоћи да се одстране зачепљења и минимизира изглед ваших пора. Само немој да изабереш на својој кожи!

Шта треба радити једном месечно

1. Провјерите датуме истека

Од маски за лице до серума, можда нећете користити производе пре истека рока трајања. Једном месечно проверавајте датуме рока употребе производа да бисте пронашли било шта због тога што их можете бацити.

Иако вам због влажне влаге прескачете богатије овлаживаче, остаци не значе да је и даље добро користити - поготово ако је у питању производ који искапате прстима. Овом методом могу се увести бактерије или контаминанти, омогућавајући им да успевају у тегли. Размислите о одбацивању ових производа након шест месеци.

2. Самоконтрола коже

Лортсцхер препоручује месечни самопреглед коже како би открио било какве тачке које би можда требале пажњу дерматолога. Научите како да урадите темељни самопреглед како бисте открили рак коже са Америчке академије за дерматологију.

Шта треба да препустите професионалцима

1. Хемијски пилинг

Свакодневна хемијска пилинга је једна ствар, али пуни хемијски пилинг није нешто што би требало да покушавате код куће. Да ли сте знали да гликолна киселина, један од најчешће коришћених пилинга алфа-хидрокси киселине, изазива повећану фотосензибилност која може трајати и до недељу дана чак и при ниској дневној концентрацији?

С обзиром на високе концентрације и повећан ризик од оштећења хемијским пилингом, пилинг је најбоље обавити у канцеларији професионалца који ће вас водити кроз негу и мере предострожности.

2. Стискање и искакање зачепљених пора

Сви смо били тамо - пробудили сте се јутро пре великог догађаја и добили сте нежељену мрљу која вам маше са сваке рефлектирајуће површине.

Колико год примамљиво било да се тај зита стисне у заборав - немојте! Погледајте свог дерматолога због нечега што ће се обично смањити у року од 36 сати - убризгавање разблаженог лека кортизона званог Кеналог право у цисту учиниће трик.

Исто је и са екстракцијама

Они привлачни црнокоси и квргаве белке које изгледају као моготци испод шминке могу изгледати зрело за пражњење. Али суздржите се од мисије претраживања и уништавања! Извлачења су нешто што најбоље ради професионалац.

3. Дијагноза и лечење коже

Колико год било привлачно тражити решења за озбиљне проблеме са кожом у препаратима без рецепта и у народним лековима, само-дијагностицирање и самостално лечење може у најбољем случају бити фрустрирајуће. У најгорем случају заправо можете оштетити кожу.

"У случају благих акни, лекови без рецепта, заједно са третманима естетике, могу бити довољни", каже Лортсцхер, али за "упале, обимније или неодговарајуће акне" лекови на рецепт су обично назначени и могу се добити само од дерматолога или другог медицинског лекара. "

Да ли вам треба дерматолог или естетичар?

„Ако желите третман лица, требате препоруке производа, имате благи пробој или суве мрље на кожи, могли бисте звати свог естетичара“, каже Лортсцхер, али за „тврдоглаве акне“ и друга стања коже као што су екцем, псоријаза или израслина на кожи, желећете да закажете састанак са дерматологом. “

	Естетичар	Дерматолог
Позадина	лиценцирани стручњак за негу коже	лиценцирани љекари
Шта лече	естетска брига за кожу, побољшати изглед ваше коже површинским третманима	кожне болести, поремећаји и њихови основни узроци
Услуге	екстракције, микродермабразија, лагани хемијски пилинги, масаже лица, маске, уклањање длачица, наношење шминке на лицу	Поставља дијагнозе (укључујући тврдоглаве акне, екцеме, псоријазу и израслине на кожи); прописује третмане засноване на рецепту, укључујући лекове за локалну употребу или оралну употребу; врши поступке који укључују ињекције за упаљене цистичне акне, Боток, дермалне филере, јаке хемијске пилинге и ласерске процедуре; изводи операције укључујући ексцизију рака коже

Про врх Погледајте дерматологију за озбиљне естетске проблеме који могу захтевати оперативни захват, посебно ако имате већи ризик од нежељених нуспојава услед тамнијег типа коже или склоности ожиљцима (као што су келоиди).

Не заборавите да питате свог дерматолога за основни преглед рака коже. Никад не желите бити бесани у 15:00, питајући се да ли је та мрља на вашој руци пера или нешто озбиљно!

Нове, приступачне алтернативе за негу ваше коже

Осим ако имате озбиљно стање коже или сте уплашили рак, велике су шансе да нисте озбиљно размотрили посету дерматологу.

Осигурање ретко покрива проблеме с кожом који нису довољно озбиљни да би могли бити означени као „здравствено стање“ (рачуна се на акне, али не и на старење као што је хиперпигментација), а већина нас нерадо подноси непријатности и трошкове из свог џепа.

Међутим, пораст теледерматологије мења игру. Цурологи повезује своје пацијенте са лиценцираним медицинским стручњацима на мрежи, омогућавајући вам да добијете дерматолошку процену и план лечења, док су још увек у вашој јамици.

Ова погодна интернетска услуга омогућује вашем дерматолошком да прегледају вашу кожу (ограничено на лијечење акни и против старења), разговарају о вашим циљевима и пошаљу прилагођени третман на рецепт право на ваша врата. Без паљења новчаника.

Да ли дјелује као традиционална дерматологија? Да, зато што се осим поступка који је у мрежи, консултујете са лиценцираним медицинским сестром или помоћником лекара који блиско сарађује са дерматолозима са сертификатом у канцеларији за курологију.

Прегледи дерматолога: Пре и после

Пре него што: Пре три године лице ми је одједном експлодирало од сувих, мрљастих подручја, пустула, болних цистичних акни и постало је јарко црвено.

Покушао сам све што ми је пало на памет да се ослободим акни или барем смирим. Контрола рађања, свако прање лица, маска и крема у апотекама које сам могла да нађем - још увек нема промене.

Године су пролазиле и тек сам се научио споља да се претварам да сам добро с кожом, [али изнутра] бих плакао, јер сам се осећао беспомоћним да поправим било шта од тога. И моја мама би плакала желећи да постоји нешто што би могла да помогне.

Једног дана сам се кретао по Инстаграму и видео оглас за Курологију, отишао на веб страницу и испунио образац. Након неког времена напријед и назад, моја куролошка ординација, Моница Санцхез (мој чаробни једнорог) је одлучила да започне са месецом антибиотика (доксициклин) да се изнутра бори против мојих акни, као и да покрене моју куролошку формулу једном дневно након прања лица са њежно средство за чишћење ноћу.

После: После две недеље почео сам да примећујем разлику. Лице ми је и даље било црвено, али било је глатка! Плакала сам толико сретних суза. Преостала питања бих могла да покријем шминком, а нико није могао ни да кажем да имам испод себе јарко црвену кожу и ожиљке.

Био сам неодољиво срећан чак и у тој фази, али тада је прошло пар месеци и то задржан. добити. боље. Моја кожа је сада глатка, бистра и мирна. Моје самопоуздање је нарасло. Сада ретко добијам бубуљицу (некада сам добијао најмање 3 нове), и могу напустити кућу без шминке.

Свети парадни кањоли, постоји таква слобода у овом малом чину.

Укратко...

Ево кратке верзије коју можете исписати и закачити у огледало!

Свакодневно	Недељно	Месечно
Чистите лице ноћу	Пилинг	Проверите све датуме рока употребе вашег производа
Носите крему за сунчање	Откачите поре са маском или масажом (опционо)	Урадите самоколошки преглед рака коже
Поједноставите своју рутину

Ваша рутина неге коже треба да буде нешто у чему уживате - или се у најмању руку осећате добро када радите. Помоћу ових једноставних корака можете бити сигурни да својој кожи дајете његу која јој је потребна, тако да можете уживати у лепој, здравој кожи током целе године.

Кате М. Ваттс је научна ентузијаста и писац лепоте која сања да доврши кафу пре него што се охлади. Њен дом је препун старих књига и захтевних биљака, и прихватила је да јој најбољи живот долази са фином патином псеће длаке. Можете је наћи на Твиттер.