Шта је пила палметто? Здравље простате и друге употребе

Садржај

• Шта се види палметто?
• Може имати користи за здравље простате и мокраћне функције
• Може смањити ћелавост мушког узорка
• Остале потенцијалне користи
• Безбедност и нежељени ефекти
• Потенцијално ефикасне дозе
• Доња граница

Пила палметто је додатак направљен од плодова Сереноа репенс дрво.

Често се користи за лечење повећане простате, побољшање функције мокраћне функције и појачавање раста косе. Неки такође користе додатак за јачање либида и плодности и смањење упале. Најзад, тврди се да палмета за пиле има антиканцерогени ефекат.

Међутим, наука не подржава све његове употребе и здравствене користи.

Овај чланак говори о истраживању иза палмета, укључујући његове предности, потенцијалне нежељене ефекте и препоруке за дозирање.

Шта се види палметто?

Видио палметто, или Сереноа репенс, је патуљаста палма која је поријеклом из југоисточних региона Сјеверне Америке и посебно обилује на Флориди, Џорџији, Куби и на Бахамима (1).

Расте у пешчаном тлу и име је добио по оштрим зупчастим зубима на стабљици који причвршћују листове дрвета на стабљици. Дрво палмета пиле даје тамне бобице које садрже велико семе (1).

Плод палмета пиле већ дуго користе Индијанци због својих хранљивих, диуретичких, седативних, афродизијачких и смањених кашља.

Данас се бобице једу цијеле или сушене и користе се за прављење чаја. Осушене и млевене палмета се такође могу купити у облику капсула или таблета. Широко је доступан, укључујући и на мрежи.

Ипак, најчешћи облик на тржишту су масни екстракти масних делова сушених бобица (1).

Ови додаци садрже 75–90% масти у зависности од методе екстракције. Они обично обезбеђују веће количине корисних биљних једињења попут витамина Е и других антиоксиданата у поређењу са сировим воћем (2).

Резиме Пила палметто је додатак направљен од плода дрвета палмета. Суплементи се испоручују у различитим облицима, а масни екстракти су најпопуларнији.

Може имати користи за здравље простате и мокраћне функције

Пила палметто може помоћи у лечењу бенигне хиперплазије простате (БПХ) - здравственог стања које карактерише споро, неканцерозно али и ненормално увећање простате.

БПХ је уобичајен код старијих мушкараца, погађа до 75% мушкараца у 70-има (3).

Ако се не лечи, простата се може проширити до тачке да омета могућност правилног пражњења бешике. Такође може повећати учесталост и нагон за мокрењем, често узрокујући прекомерно ноћно мокрење које може пореметити сан.

БПХ је део веће групе симптома доњих мокраћних путева (ЛУТС), групе симптома који обично укључују мокраћни мехур, уретру и простату. За разлику од БПХ, ЛУТС може утицати и на мушкарце и на жене (4, 5).

Неколико студија разматрало је ефекат палмета на ЛУТС - са мешовитим резултатима.

Ране студије су објавиле да палмето тестера може помоћи повећати проток урина и смањити ноћно мокрење код мушкараца са БПХ - и када се користе сами или у комбинацији са традиционалном терапијом лековима (6, 7, 8, 9, 10).

Међутим, најновији Цоцхране преглед - највиши стандард у здравству заснованом на доказима - закључио је да палмета пружа мало побољшање у ЛУТС (11).

Са друге стране, два прегледа примећују да је дневна доза од 320 мг Пермикона - специфичног екстракта палмета - била ефикаснија од плацеба у побољшању протока урина и смањењу ноћног мокрења (12, 13).

Могуће је да ефекти варирају у зависности од снаге појединачне формулације. Све у свему, потребно је више студија пре него што се донесу снажни закључци.

Резиме Докази повезани са способношћу палмета да побољшају здравље простате и мокраћну функцију су измешани. Неке студије кажу да може побољшати проток урина и смањити ноћно мокрење, али друге не налазе ефекат. Потребно је још истраживања.

Може смањити ћелавост мушког узорка

Пила палметто може помоћи у спречавању андрогене алопеције - врсте губитка косе која се такође назива и ћелавост мушког и женског узорка код мушкараца и код жена.

Сматра се да делује тако што блокира ензим који претвара тестостерон у дихидротестостерон (ДХТ), хормон типа андрогена за који се верује да изазива овај облик губитка косе (14, 15).

Сматра се да виши ниво хормона андрогена попут ДХТ скраћује циклус раста косе и доводи до раста краћих и тањих власи косе (15).

Једна мања студија извештава да је дневна доза од 200 мг палмета са пилицом - узимано са другим корисним биљним једињењем познатим као бета-ситостерол - смањила губитак косе код 60% мушкараца са андрогеном алопецијом у поређењу са плацебом (16).

У двогодишњој студији, мушкарцима са ћелавим мушким узорком додељено је 320 мг палмета од пиле дневно или финастерид, уобичајени лек против опадања косе.

На крају студије, око једне трећине оних који су добили палмету је известио о повећању раста косе. Уз то, палмета је била само упола ефикаснија од класичних лекова (17).

Мала студија такође извештава о малом повећању броја длака у око половине мушкараца третираних палметто лосионом за косу. Међутим, овај лосион је садржавао и друге активне састојке, што отежава изолирање ефекта палметтове тестере (18).

Иако обећавајуће, истраживање утицаја палмета на губитак косе је ограничено. Потребно је више студија пре него што се донесу снажни закључци.

Резиме Пила палмета може помоћи у борби против ћелавости мушког и женског облика. Ипак, делује мање ефикасно од конвенционалних лекова против опадања косе, а потребно је више истраживања да би се потврдили ови ефекти.

Остале потенцијалне користи

Пила палмета се рекламира као додатна корист - мада већину њих не подржава јака наука.

На пример, испитивање епрувете показује да Пермикон - специфична формулација палмета за пиле - може смањити маркере упале у ћелијама простате. Међутим, није јасно да ли други додаци палмета имају исти ефекат (19, 20).

Пермикон такође може заштитити либидо и плодност код мушкараца. Показало се да конвенционална терапија лековима за БПХ и ЛУТС негативно утиче на сексуалну функцију код мушкараца.

Преглед 12 рандомизованих контролисаних студија - златног стандарда у истраживању исхране - упоредио је Пермикон са конвенционалном терапијом лековима као лечење БПХ-а и ЛУТС-а.

Иако су обоје произвели негативне нежељене ефекте на мушку сексуалну функцију, додатак палмето-пиле довео је до мањих падова либида и ниже импотенције у поређењу са конвенционалним лечењем лекова (12).

Ипак, није јасно да ли Пермикон има исти ефекат код здравих мушкараца или постоје ли друге формулације палмета за пиле сличне заштитне предности.

Штавише, у додатним истраживањима је смањен либидо као потенцијални нежељени ефекат узимања додатака пилоти палмета - па је потребно још истраживања да би се ово потврдило (21).

Најзад, истраживање епрувете указује да палмета може видети како може убити и успорити раст одређених ћелија рака, укључујући простату. Иако обећавајуће, нису се све студије сложиле и потребно је још истраживања (22, 23, 24).

Резиме Пила палметто може смањити упалу и заштитити ваше тело од раста ћелија рака. Међутим, потребно је још истраживања.

Безбедност и нежељени ефекти

Иако се сирове и осушене бобице палметтове једе вековима једу, њихова безбедност није директно проучена.

У складу са тим, студије сугеришу да су додаци палмето палмета уопште сигурни за већину људи. Најчешће нуспојаве укључују дијареју, главобољу, умор, смањени либидо, мучнину, повраћање и вртоглавицу. Ипак, они су благи и реверзибилни (21).

У изолованим случајевима пријављене су озбиљније нуспојаве попут оштећења јетре, панкреатитиса, крварења у мозгу и смрти. Међутим, није увек јасно да ли је узрок палмето (21, 25, 26, 27).

Две студије случаја даље наводе да су младе девојке имале врућице када су им додале додатак палметто за лечење губитка косе или хирзутизма - стање које изазива нежељени раст косе код мушкараца (28, 29).

Штавише, постоји одређена забринутост да се палметто пила може повезати с урођеним оштећењима и може спречити нормалан развој мушких гениталија (1).

Због тога је употреба снажно обесхрабрена код деце, као и код трудница или дојиља.

Поред тога, преглед етикета и материјала за интернет маркетинг упозорава људе са поремећајима простате или раком зависним од хормона да се консултују са својим лекаром пре него што узму овај додатак (1).

Такође упозоравају да палметто пила може комуницирати са другим лековима, мада додатни прегледи нису нашли доказе за то (1, 21).

Резиме Пила палмета се опћенито сматра сигурном. Ипак, деца, труднице и дојиље, као и оне са одређеним медицинским стањима, можда ће морати да се суздрже од узимања овог додатка.

Потенцијално ефикасне дозе

Пила палмета може се узимати у више облика.

Мало је истраживања о ефикасним дозама када се бобице пилеће палмете једу цјеловито или прожвакане како би се направила чај.

Када се узима као сушени додатак или уљна течна екстракција, палмета се види као најефикаснија у дневним дозама од 160–320 мг (12, 13, 16, 17).

Поред тога, већина студија је рађена искључиво код мушкараца, тако да није јасно да ли су исте дозе погодне за жене (1).

Увек се посаветујте са својим лекаром пре него што узмете пилећи палметто како бисте осигурали вашу сигурност и одговарајућу дозу.

Резиме Пила палметто делује најефикасније када се узима у дневним дозама од 160-320 мг. Међутим, потребно је још студија - нарочито код жена.

Доња граница

Пила палметто је додатак направљен од плодова Сереноа репенс дрво.

Може понудити здравствене користи као што су побољшани раст косе, здравље простате и мокраћна функција.

Према студијама епрувете, такође може имати противупална и антиканцерогена својства, али потребно је још истраживања у овим областима.

Најбоље је разговарати о овом додатку са својим пружаоцем здравствене заштите пре него што га испробате. Деца и труднице или дојиље треба да се уздрже од узимања палметог тестера.