Како Симоне Билес практикује самољубље данас и сваки дан

Садржај

• Pregled za

Malo ljudi može reći da je naučilo da prigrli svoju unutrašnju lepotu iz prve ruke od olimpijske gimnastičarke—ali Simon Bajls možete računati kao jednu od srećnika. Освајачица златне медаље помела је Олимпијске игре 2016. са својом саиграчицом Али Раисман и успут од ње покупила неке кључне лекције из љубави према себи.

„Научила је све у тиму да воле наше сирово, аутентично ја, подстичући нас да се фокусирамо на оно што је унутра пре него што бринемо о ономе што је споља“, каже Билес. (Везано: Симоне Билес је делила ритуале менталног здравља који јој помажу да остане мотивисана)

Од тада је преузела Раисманову тактику јачања самопоуздања и проследила је својим пријатељима. „Kada imaju loš dan, spuštam se na listu onoga u čemu su dobri da im pomognem da se osećaju bolje“, kaže ona.

To snažno, optimistično mentalno mesto je mesto gde Bajls živi strateški, počevši od otklanjanja bilo kakve negativnosti na internetu strogom politikom neangažovanja. Уместо тога, своје слободно време посвећује људима који су јој најближи. „Najsrećnija sam kada sam kod kuće, odmaram se sa prijateljima i porodicom, nemam šminku, samo se dobro zabavljam“, kaže ona.

A kada se zauzeta sportistkinja nađe u trenutku samoće (recimo, nakon slamanja trikova sa tumbanjem koje nije uradila deceniju), kupanje je njeno utočište. „Sedim u kadi sa malo Epsom soli ili mehurića (Buy It, $5, amazon.com) oko sat vremena... i ne radim apsolutno ništa“, kaže ona. „Volim priliku da pobegnem i jednostavno натопити. "

Osim mentalnih odmora u kadi i podsećanja na Rajsmanove poruke, Biles se oseća najlepše kada se drži rutine lepote: zakazuje masaže dva puta nedeljno sa fizioterapeutom Olimpijskog tima i manikir svakih nekoliko nedelja, i ima redovnu kosu. именовања.

За свакодневни изглед, додаје уснама додир боје са тонираним балзамом, попут ЦхапСтицк Тотал Хидратион Моистуре и Тинт у Мерлоту (Буи Ит, 4 УСД, амазон.цом). Али пре такмичења, она улази у зону док се шминка (заштићена од зноја). „Сматрам да је то терапеутско и одузима ми све мисли“, каже она. "Осим тога, забавно је: Тим воли да усклађује нашу шминку са нашим трикоима."

Pregled za