Симптоми недостатка ниацина

Садржај

• Вишак ниацина

Ниацин, познат и као витамин Б3, делује на тело обављајући функције као што су побољшање циркулације крви, ублажавање мигрене и побољшање контроле дијабетеса.

Овај витамин се може наћи у храни као што су месо, риба, млеко, јаја и зелено поврће, попут кеља и спанаћа, а његов недостатак може изазвати следеће симптоме у телу:

• Лоша пробава;
• Појава дрозда у устима;
• Чести замор;
• Повраћање;
• Депресија;
• Пелагра, болест коже која узрокује иритацију коже, дијареју и деменцију.

Међутим, како је тело способно да производи ниацин, његов недостатак је реткост, јавља се углавном код људи који прекомерно конзумирају алкохол, који не једу правилно или који имају рак карциномског типа. Погледајте листу хране богате овим витамином.

Вишак ниацина

Вишак ниацина настаје углавном због употребе суплемената са овим хранљивим састојком, који могу изазвати симптоме као што су сагоревање, пецкање, цревни гасови, вртоглавица, главобоља и свраб и црвенило на лицу, рукама и грудима. Ови симптоми се погоршавају када се конзумира алкохол током узимања витаминског додатка.

Савет за смањење нежељених ефеката овог витамина је започињање суплементације са малим дозама како би се олакшала телесна адаптација.

Прекомерна конзумација ниацина такође може погоршати болести попут дијабетеса, ниског крвног притиска, гихта, алергија, чирева, жучне кесе, проблема са јетром, срцем и бубрезима. Поред тога, људи који ће бити подвргнути операцији морају престати да додају овај витамин 2 недеље пре хируршког поступка, како би избегли промене у глукози у крви и олакшали зарастање.

Погледајте функције овог витамина у телу у Пра који служи Ниацин.