Шта је латенција спавања и тест вишеструке латенције спавања?

Садржај

• Преглед
• Зашто вам треба права количина сна
• Мерење латенције спавања тестом вишеструке латенције спавања
• Тумачење резултата МСЛТ-а
• Полисомнографски тест
• Полет

Преглед

Латенција спавања - која се такође назива и латенција почетка сна - је време које вам треба од препуне будности до спавања. Латенција спавања варира од особе до особе.

Латенција сна и колико брзо постижете брзо спавање очију (РЕМ) могу бити показатељи количине и квалитета сна који добијате.

Ако сте прекомерно поспани током времена када бисте требали бити будни и будни, латенција сна може бити фактор. Прекомјерна дневна поспаност може бити симптом одређених поремећаја спавања.

Да би дијагностиковао могући поремећај спавања, ваш лекар може да наложи вишеструки тест латенције спавања (МСЛТ). Овај тест мери колико вам треба времена да заспите током дана у тихом окружењу.

Зашто вам треба права количина сна

Иако количина сна коју свако од нас добије варира, углавном трећину свог живота проводимо спавајући. Доста квалитетан сан је пресудан за бројне мождане и друге критичне функције.

Спавање утиче на готово сваку врсту ткива и система у вашем телу, укључујући:

• срце
• мозак
• плућа

Такође утиче на одређене функције, као што су:

• метаболизам
• отпорност на болест
• расположење

Лош квалитет сна или хронични недостатак сна могу повећати ризик од одређених поремећаја, укључујући:

• депресија
• висок крвни притисак
• дијабетес

Мерење латенције спавања тестом вишеструке латенције спавања

Латенција спавања значи колико вам треба времена да пређете из будности у сан. Може играти улогу код поремећаја спавања.

Често се назива истраживањем дријема, тест вишеструке латенције спавања (МСЛТ) мери колико дуго требате да заспите. Обично се изводи током дана у тихом окружењу.

МСЛТ тест подразумева одвајање пет дневних натапања у размаку од два сата. Надгледаће вас да бисте утврдили када се налазите у следећим стањима:

• будан
• заспао
• у РЕМ сну

Ако заспите током заказаног времена за дремање, након 15 минута сна будите се будни. Ако не можете спавати у року од 20 минута, та ће се дремка отказати.

Тумачење резултата МСЛТ-а

Ако нисте имали више од једне дремке у којој сте постигли РЕМ спавање и ваша средња латенција је испод осам минута, могуће је да бисте имали идиопатску хиперсомнију. Ово стање резултира прекомерном дневном поспаношћу.

Ако сте имали не више од два спавања током којих сте постигли РЕМ спавање и ваша средња латенција је испод осам минута, то може бити знак нарколепсије. Симптоми овог поремећаја укључују заспати без упозорења, као и претерану дневну поспаност.

Полисомнографски тест

Ако ваш лекар препоручи МСЛТ, вероватно ће вам препоручити да одмах следи полисомнографију (ПСГ). ПСГ је студија преко ноћи преко ноћи која прати циклусе спавања и фазе спавања.

Резултати овог теста могу понудити драгоцене дијагностичке податке о проблемима спавања који могу утицати на вашу латенцију спавања, као што су:

• апнеја за вријеме спавања, укључујући опструктивну апнеју за вријеме спавања
• периодични поремећај покрета удова
• нарколепсија
• идиопатска хиперсомнија
• напади током сна

Полет

Довољан квалитет сна неопходан је за добро ментално и физичко здравље. Латенција сна - колико времена вам треба да заспите - може бити добар показатељ квалитета сна који добијате.