Домаће решење за уморна стопала

Садржај

• 1. Како се опече нога
• 2. Како се врши масажа стопала
• Погледајте такође:

Одлично домаће решење за лечење уморних стопала и ублажавање болова на крају дана је само-масажа бадемовим уљем, након доброг опеклина како бисте мишиће оставили опуштене.

1. Како се опече нога

Направити опуштајуће купатило за ноге је прилично једноставно, само:

1. У посуду ставите мало топле воде и додајте 2 кашике кухињске соли;
2. Потопите стопала 15 до 20 минута;
3. Добро осушите стопала и утрљајте мало бадемовог уља на руке, добро га раширивши по стопалима.

Тада се, како би се појачао опуштајући ефекат опекотина стопала, може направити масажа. Ако немате некога ко може да ради масажу, можете да направите и само-масажу како је објашњено у наставку.

2. Како се врши масажа стопала

За масажу треба седети прекрижених ногу како бисте на ноге нанели малу количину бадемовог уља. Довољно за добро клизање рукама. Затим морате следити ове кораке:

1. Врховима прстију извршите притисак на ђон стопала, почевши од табана до пете. Затим поновите покрет до табана, и поновите их 1 минут;
2. Гурните палац према табану, лаганим притиском, клизећи од пете до прстију. Понављајте онолико често колико је потребно док не притиснете све делове табана;
3. Држите ножни прст руком и лагано притисните окрећући руку док не масирате све делове сваког прста;
4. Држите све прсте на ногама и савијте се напред, задржавајући положај 30 секунди. Затим склопите прсте и задржите још 30 секунди.

Добар савет за смањење отока у стопалима током дана је да легнете и под ноге ставите врло висок јастук, остављајући их више кад год лежите или лежите на кревету или софи. Овај положај ће вам помоћи да испразните вишак течности, смањујући оток и олакшавајући ноге.

Погледајте такође:

• Како направити опуштајућу масажу стопала
• Опуштајућа купка за уморна стопала