Ultimate Total Body Workout Stevea Moyera

Садржај

• Pregled za

Тренер славних Стеве Моиер, који тренира фит и сјајне клијенте Zoe Saldana, Amanda Righetti, и Сханнон Дохерти, створио је ову рутину за СХАПЕ како би вам пружио дуге, витке, напете ноге ... и истовремено радио задњицу и трбушне мишиће.

Kreirao: Trener poznatih ličnosti Steve Moyer iz The Moyer Method.

Nivo: Od srednjeg do stručnjaka

Извођење радова: Noge, trbušnjaci, zadnjica, ruke

Oprema: Простирка за вежбање; шипка за повлачење, лежећи бицикл

Како се то ради: Три дана заредом недељно, сваки покрет изводите редом без одмора између вежби. Након завршетка једног круга, одморите се један минут, а затим поновите цео круг још четири пута. Sledite ovo sa 2 minuta vožnje biciklom na ležećem biciklu umerenim tempom, zatim 15 sekundi punom brzinom; поновите још четири пута.

Кликните овде да бисте добили комплетну вежбу од Стевеа Моиера!

Pregled za