Однос стреса и акни

Садржај

• Како стрес утиче на акне
• Шта заправо узрокује акне
• Врсте акни
• Лечење акни
• Како спречити акне
• Како смањити и управљати стресом

Стрес и акне

Већина нас је имала или барем познавала некога ко је имао акне. показује да ће 85 посто нас током живота имати неки облик акни. За неке то може бити само једна или две кврге или приштићи, али за друге то може бити екстремно и довести до ожиљака.

Акне се обично појављују на лицу, леђима или чак на врату и раменима. Иако се најчешће јавља током тинејџерских година, може утицати на вас у било ком добу.

Како стрес утиче на акне

Однос стреса и акни многи су погрешно разумели. Стрес не може директно изазвати акне. Међутим, показали су да ако већ имате акне, стрес их погоршава.

Истраживачи су открили да се ране, укључујући акне, много спорије зарастају када је особа под стресом. Спорије зарастање акни значи да бубуљице остају дуже и подложније су повећању тежине. То такође може значити да је одједном видљиво више акни, јер је потребно више времена да се сваки бубуљ зацели током избијања.

Шта заправо узрокује акне

Акне се јављају када вишак уља, мртве ћелије коже, бактерије, а понекад и коса блокирају поре на вашој кожи. Међутим, тачан узрок зашто се то догађа није јасно познат.

Генерално се сматра да неке ствари узрокују акне. Ови укључују:

• хормони током трудноће и тинејџерских година
• одређени лекови, укључујући пилуле за контролу рађања
• породична историја акни

Једном када се поре на кожи блокирају, постају иритирани и набубре у бубуљицу.

Врсте акни

Постоји неколико врста акни које се крећу од благих до тешких. Благе врсте укључују митесере и беле тачке и сматрају се благим упалним акнама.

Умерено до озбиљне упалне акне укључују ружичасте бубуљице које су релативно мале и болне. Има мешавину папула и пустула (кврга које имају гној на врху са црвеном базом).

Акне се сматрају тешким када постоје чворови, цисте или ожиљци. Цисте и чворови су велике, болне и дубље у кожи.

Лечење акни

Лечење акни се донекле разликује у зависности од тежине. Благе акне, које су најчешће, могу се лечити једноставном хигијеном и безрецептним кремама или локалним третманима. Лечење благих акни може укључивати:

• Нежно прање сапуном и водом: Рибање акни или груби сапун не помажу у лечењу акни. У ствари, то може погоршати ваше акне.
• Коришћење ОТЦ третмана: Састојци ових третмана укључују бензоил-пероксид, сумпор, ресорцинол и друге.
• Вежбање техника опуштања: Ако сте под великим стресом, коришћење техника опуштања може вам помоћи да убрзате зарастање акни.

Ако не успеју, можда ће бити потребно прописати топикалне креме попут ретиноида.

Лечење умерених до тешких акни захтева употребу лекова за локалну или оралну употребу на рецепт од лекара. То укључује антибиотике, ретиноиде (изведене из витамина А) и друге које лекар може предложити.

Ако доживите избијање озбиљних акни, требало би да посетите дерматолога, лекара који се бави болестима коже. Дерматолог ће моћи боље да процени који ће лекови или третмани бити најефикаснији за ваше акне.

Ваш дерматолог може испробати неке од претходно наведених третмана. Али ако ти не помогну, могу да препишу лек под називом изотретиноин (Сотрет, Цларавис). Овај лек помаже у смањењу јаких акни. Међутим, он има неке нежељене ефекте о којима бисте желели да питате свог дерматолога. Може проузроковати урођене недостатке, па жене које су трудне или размишљају о трудноћи не би требало да је узимају.

Ваш лекар такође може убризгати акне кортикостероидима. Ово може помоћи код било ког бола или црвенила.

Како спречити акне

Да би се спречиле све врсте акни, могу вам помоћи одређене једноставне свакодневне праксе и ОТЦ решења. Неке технике превенције укључују:

• умивајте лице нежно и не више од два пута дневно
• коришћење ОТЦ производа који помажу у смањењу масноће на кожи
• коришћење производа на бази воде који не иритирају кожу, укључујући крему за сунчање и козметику
• држите што даље са лица ствари које могу садржавати уља попут руку, косе или телефона
• ношење широке одеће која смањује знојење
• не стискајући бубуљице

Како смањити и управљати стресом

Учење смањења стреса и управљања стресом може бити важно у лечењу акни, јер стрес може погоршати акне. Чак и ако вам окружење или посао нису стресни, понекад избијање акни може проузроковати емоционални стрес.

Неки од једноставних корака за смањење стреса укључују:

• удахнувши неколико пута дубоко
• вежбање медитације или јоге
• добро наспавање
• одржавање здраве исхране
• редовно вежбајући
• разговарајући о томе са пријатељем, чланом породице или саветником