9 најбољих сокова за лечење анемије

Садржај

• 1. Ананас и першун
• 2. поморанџа и спанаћ
• 3. Поморанџа, поточарка и јагода
• 4. Лимун, купус и броколи
• 5. Ананас, шаргарепа и спанаћ
• 6. Трава поморанџе, кајсије и лимуна
• 7. Маракуја и першун
• 8. Поморанџа, шаргарепа и цвекла
• 9. Ацерола и купус

Тамнозелени сокови од цитруса и лиснатог поврћа одлични су за лечење анемије са недостатком гвожђа, јер су богати гвожђем и витамином Ц, који помаже у бољој апсорпцији гвожђа. Приликом конзумирања било ког од ових сокова, симптоми анемије, као што су вртоглавица, слабост и бледило, обично нестају. Међутим, лечење анемије може се обавити и лековима, као што је железов сулфат, у случају анемије са недостатком гвожђа, на пример.

Ови сокови се могу уносити свакодневно, али не би требало да буду једини облик лечења, а важна је и свакодневна конзумација хране богате гвожђем, као што су јетрени одрезак, говедина и жуманце. Ако симптоми анемије потрају и након адекватне исхране, важно је да се консултује лекар који ће истражити врсту анемије и уз најспецифичнији третман.

Неки сокови који се могу узимати за борбу против симптома анемије су:

1. Ананас и першун

Сок од ананаса и першуна одличан је за анемију, јер је богат гвожђем и витамином Ц, који је неопходан за апсорпцију гвожђа, ублажавање и борбу против симптома анемије.

Режим припреме: У блендеру умутите 3 кришке ананаса, 1/2 шоље першуна и 1/2 чаше воде. Затим га попијте чим је спреман да спречи оксидацију витамина Ц и да сок изгуби својства.

2. поморанџа и спанаћ

Сок од поморанџе и спанаћ одличан су извор витамина А и витамина Б, што га чини одличном опцијом за лечење анемије.

Режим припреме: У блендеру умутите 1 шољу сока од поморанџе и 1/2 шоље листова спанаћа, а затим попијте.

3. Поморанџа, поточарка и јагода

Овај сок је богат витаминима и минералима и помаже у јачању имунолошког система и побољшању диспозиције, борећи се против симптома анемије.

Режим припреме: Умешајте у блендер 1 шољу поточарке, 1 чашу сока од поморанџе и 6 јагода и попијте убрзо.

4. Лимун, купус и броколи

Овај сок је одличан за борбу против анемије, јер је брокула богата витамином Б5, помажући у борби против симптома анемије, а купус богат гвожђем и хлорофилом, помажући у повећању нивоа кисеоника и количине циркулишућих црвених крвних зрнаца.

Режим припреме: Истуците у блендер сок од 2 лимуна, 2 листа кеља и 1 гранчице брокуле и пијте после.

5. Ананас, шаргарепа и спанаћ

Сок од ананаса, шаргарепе и спанаћа помаже у повећању количине гвожђа у крви и на тај начин повећава хемоглобин и количину кисеоника који циркулише у крви, што је врло ефикасно у борби против анемије.

Режим припреме: Истуците у блендеру 7 листова спанаћа, 3 шаргарепе, 1/4 ананаса и 1 чашу воде и попијте одмах након што је спремно како сок не би изгубио својства.

6. Трава поморанџе, кајсије и лимуна

Кајсија је воће богато гвожђем и када се конзумира заједно са наранџастом и лимунском травом помаже у лечењу анемије.

Режим припреме: У блендеру умутите 6 кајсија, 1 поморанџу и 1 стабљику лимунове траве и потрошите убрзо.

7. Маракуја и першун

Сок од маракује и першуна одличан је за смањење симптома анемије, углавном зато што је першун богат гвожђем и фолном киселином, што је врло ефикасно у лечењу против анемије.

Режим припреме: У блендер умутите 1 велику маракују, 1 чашу воде и 2 кашике першуна, а затим пијте.

8. Поморанџа, шаргарепа и цвекла

Овај сок је богат гвожђем и одличан је за лечење анемије.

Режим припреме: Умутите 6 поморанџи, 1 репу и 1 шаргарепу у блендеру и одмах попијте.

9. Ацерола и купус

Сок Ацероле и кеља богат је витамином А, витаминима Б, калцијумом и гвожђем, што га чини одличним за лечење анемије и борбу против симптома.

Режим припреме: У блендер умутите 10 ацерола, 1 лист купуса и 1/2 чаше воде, а затим пијте.

Погледајте неке друге савете за победу анемије: