Супермодел Мариса Миллер о Спортс Иллустратед, Стаиинг Фитнесс анд Кицкинг Бутт

Садржај

• Pregled za

Мариса Миллер: Прекрасан супермодел који воли да једе и кутије да би остао у форми. То нас чини суперхеројем! Овде дели седам свакодневних навика и животних лекција које су јој помогле да остане снажна, усредсређена и сјајна на својим фотографијама бикинија Спортс Иллустратед и даље (Пратите ова три савета да бисте добили тело попут Миллеровог).

Tajna uspeha supermodela Marise Miler broj 1: „Nikad ne prihvatam ne kao odgovor“

"Кад сам тек почела да се бавим тимским спортовима, била сам мало преслатка за своје добро", каже Мариса. "Био бих у сузама јер ми није ишло. Али здрава конкуренција ме је заиста ојачала." To je životna lekcija koja joj je dobro poslužila u karijeri. Када је Мариса Миллер тек почела 2000. године, речено јој је да нема прави изглед. "Рекли су да сам превише закривљена и превише Американка", каже она. "Nisam mogao da promenim svoje telo. Ali uvek sam verovao da ću pronaći svoju nišu u poslu i na kraju jesam. Prepoznao sam koje su moje snage i iskovao svoj put."

САВЕТИ ЗА ЗДРАВ НАЧИН ЖИВОТА: Преузмите бригу о свом радном животу

Tajna Marise Miller za uspeh supermodela #2: "Pravim zlobni Mac 'n' Cheese"

Мариса је опседнута кувањем. "Зависна сам од Мреже хране", каже она. Njeni omiljeni TV kuvari su Bobby Flay i Paula Deen, najpoznatiji po svojim dekadentnim južnjačkim receptima. "Има један за макароне и сир са хрскавим преливом који је невероватан", каже Мариса. Ona takođe sledi Paulino pravilo da u svim svojim jelima koristi samo "prave" sastojke. "Ако ћу имати нешто богато и укусно, не посежем за већ запакованим колачима. Направићу питу од нуле", каже она. Naravno, Marisa se ne upušta stalno u visokokalorična jela. Већину дана држи се органског воћа и поврћа, немасних протеина и интегралних житарица.

RECEPT ZA ZDRAVO KUVANJE: Mac i sir od karfiola

Tajna Marise Miler za uspeh supermodela #3: "Zvali su me 'Bubble Butt'-ali ja sam preko toga!"

Тешко је замислити да је Мариса икада задиркивана због свог изгледа, али у средњој школи су она и пријатељ биле познате по великим задњицама. „Odbili smo da radimo čučnjeve na treningu odbojke jer nismo želeli da budu veći“, kaže ona. О, како су се времена променила! Ovih dana Marisa naporno radi da zadrži svoju zadnjicu gore. "Открила сам да мишићи почињу да нестају са годинама", каже Мариса. „Volim svoju zadnjicu i želim da budem siguran da ostaje tamo gde jeste. Сазнајте који потез за глутеусе данас не може да засити у часопису СХАПЕ, сада на киосцима.

РУТИНА: Задржите гузицу веселом уз ову вежбу са бучицама

Tajna Marise Miller za uspeh supermodela br. 4: "Znam kako da udarim"

Три или четири пута недељно, Мариса навлачи рукавице и са својим тренером улази у боксерски ринг. "Ја сам један од оних који воле да се зноје", каже она. "Idem u prljavu boksersku teretanu i ne želim da brinem o tome kako izgledam ili da li nosim savršenu odeću. Za mene je to fokusiranje sat i po na trening . " Marisa počinje svoj trening skakanjem užeta u trajanju od 15 do 20 minuta. Zatim radi 3-minutne runde udarajući u tešku torbu ili rukavice za trenerku sa pauzama od 1 minuta. "И на крају, завршавамо са пет серија од 30 до 40 чучњева. То је мој тренинг за задњицу", каже она. "To je prilično jednostavno, ali izuzetno efikasno."

ЛЕАНН РИМЕС: Боксачки тренинг који је чини живахном и чврстом

Tajna Marise Miller za uspeh supermodela #5: "Postoji mi divlja strana"

Kada Marisa želi da se opusti, odlazi kući u Santa Kruz i skače na svoj motocikl. „Tata me je naučio da jašem“, kaže Marisa, koja poseduje Harley-Davidson Nightster. „Biti napolju u prirodi je za mene toliko oslobađajuće. I kad god se zaista fokusiram na nešto – bilo da je surfovanje, biciklizam ili kuvanje – tako se oslobađam od stresa. Ali takođe volim izazov. Vožnja motocikla gradi moje samopouzdanje i samopouzdanje."

САМОПОШТОВАЊЕ: Шта свака жена треба да зна

Тајна успеха супермодела бр. 6 Марисе Миллер: "Одувек сам био џокер"

Као тинејџерка, Мариса је у школи била и у кошаркашком и у одбојкашком тиму. „U to vreme, moj režim fitnesa je bio da ojačam i da vežbam delove tela koji su mi pomogli da brže trčim i skačem više“, kaže ona. Али њено опредељење да буде активна заправо је почело много пре тога. "Zahvalan sam svojim roditeljima što su me odgajali sa fokusom na kondiciju, zdravlje i ishranu, umesto da brinu o tome da ću biti mršav."

СПОРТИ ЦЕЛЕБС: Познате личности ухваћене у фудбалу

Тајна успеха супермодела бр. 7 Марисе Миллер: "Ја се мало одржавам"

"Кад не радим, одмарам лице и косу од превише производа." Али постоји неколико основа лепоте без којих супермодел не може да живи. Прочитајте 5 савета Марисе Миллер како бисте изгледали супермоделно и видели који производи спадају на листу.

Pogledajte još fotografija Marise Miller u bikiniju u februarskom izdanju SHAPE na štandovima 24. januara. U našem ekskluzivnom intervjuu Marisa otkriva svog fitnes idola, jedan pokret koji ona i njena drugarica ne mogu da se zasiti i zašto mrzi joga i pilates.

Назад на фотографије и бикини фотографије Марисе Миллер о тајнама успеха супермодела

Pregled za