Изненађујући начин хипнозе променио је мој приступ здрављу и фитнесу

Садржај

• Pregled za

У част свог предстојећег 40. рођендана, кренуо сам на амбициозно путовање да смршам, оздравим и коначно пронађем равнотежу. Godinu sam započeo snažno tako što sam se posvetio 30 dana ОбликIzazov za kružno vežbanje, prekid sa dijetama zauvek, pa čak i poseta terapeutu zbog straha da ne stanem na vagu. Ali i dalje sam se borio sa svojim najvećim problemom i mislima o samosabotaži. Спреман да их искључим једном заувек, одлучио сам да испробам хипнозу.

Došlo mi je do toga nakon što sam se probudio iz uznemirujućeg sna u kojem su mi kolačići zveckali u glavi, odbijajući da prestanu dok ih sve ne pojedem. (Ozbiljno.) Probudio sam se tresući se, pokušavajući da shvatim šta se dešava. Kako sam se snašao, odlučio sam da "buka" sa kojom sam se stalno borila - buka koja je obrazlagala da je u redu jesti kolačić, preskočiti trening ili piti Bravo umesto da radim stvari za koje znam da su dobre za mene - potrebno da se jednom zauvek udavi. Сетио сам се како је пријатељица заувек престала да пуши са хипнозом, па сам закључио да би и мени то могло да помогне. Pronašao sam sertifikovanog hipnoterapeuta i životnog trenera Aleksandru Janeli, osnivača novog wellness centra Modrn Sanctuary u Njujorku, zakazao termin i pripremio se da je vidim na dremku koja će mi promeniti život.

Osim što hipnoza nije bila onakva kakvu sam očekivao. Ако, попут мене, замислите клатно како се љуља испред вашег лица све док не утонете у сан док вам се подсвесне поруке шапућу у ухо, варате се. Радите већину посла-и то није лепо. (Ovde, sve što treba da znate o hipnozi za gubitak težine)

Након уласка у Јанеллијеву канцеларију, природно ме је питала зашто сам тамо и шта желим да стекнем искуством. Рекао сам јој да желим да искључим ћаскање у глави и да се мотивишем да вежбам и једем у реду са циљем да изгубим тежину и оздравим. Mislio sam da će joj to biti dovoljno da dočara prave reči i fraze koje ću upumpati u moju podsvest. Погрешио сам.

Био сам потпуно затечен када ме је питала зашто Желео сам ове ствари, ако заиста желим потребно stvari koje sam tražio, kako će ta pitanja izgledati i osećati se kada ih postignem, i da li sam spreman da ih unesem u svoj život. Morao sam da zastanem i razmislim o tome. Da li ja želim da smršam ili da ja потреба jer mislim da bih trebao? То је био само почетак онога што ће се показати као једна од најдубљих и најинтензивнијих терапијских сесија у мом животу.

Јанелли ме вратио у сва времена у животу у којима сам био и успешан и неуспешан у потрази за оздрављењем, вежбањем и смршављењем. И погодило ме је да нисам želim da obavezno bude mršav ili da ima snagu volje da se stalno drži dijete. Оно што сам заиста желео је дозвола да себе ставим на прво место и изгубим кривицу кад год учиним нешто што би могло захтевати од других у мом животу да преузму слабост. Хтео сам да престанем са самосаботажом. Želeo sam da se osećam kao da zaslužujem „svoje vreme“. Не ради се заправо о броју на скали.

Сада сам сигурно мислио да ће ме након овог отварања очију Јанелли успавати и магично учинити да се све ово оствари. Јок. Лежао сам у врло удобној столици, али нисам спавао. Био сам опуштен, али сам читаву сесију причао са Јанелли, одговарајући на питања о томе како бих изгледао и како бих се ставио на прво место. Вратила ме је у време у животу када сам вежбао јогу шест дана у недељи. Нисам само визуализовао себе у јога студију, већ сам поново доживљавао како се осећао тај ниво посвећености и сећао се невероватног начина на који ме је тело пецкало кад год сам завршио сесију. Cilj je, prema Janeliju, bio da se povežem sa mislima i osećanjima koja su rezonovala sa mojim željama. Поново смо их повезали у свом уму на начин који би ме водио до позитивних исхода.

Moćno sredstvo tokom sesije bilo je kada me je Janeli naterao da pronađem reč koju bih mogao da upotrebim kao okidač nakon hipnoze. Кад год сам се осећао неисправним или несигурним, ова реч је требало да ме повеже са мојим циљевима и жељама. Без оклевања сам одлучио да је моја реч „ресетована“. Rekao sam to naglas i odmah sam znao da će mi to pomoći da donesem bolje odluke kad god se osećam kao da sam pogrešio.

Nekoliko trenutaka kasnije, Janeli me je izvlačio iz mog hipnotičkog stanja. Telo mi je bilo kao žele i bila sam sigurna da se ništa nije promenilo. У ствари, напустио сам центар да се вратим кући преко станице Гранд Централ и почастим се буритотом за ручак. Али, кад сам почео да једем, запитао сам се-шта заиста желим и/или требам од овог бурита? Искрено, није ми била потребна додатна маст, а нисам је ни посебно желео. Da, želeo sam da me nešto zasiti u vozu, ali sam želeo i da se osećam dobro zbog tog izbora. Па сам скинуо тортиљу, остругао сир и павлаку и јео само месо и поврће. Звучи мало, али за мене је неуобичајено ресетовање избора хране уклањањем угљених хидрата/масти након што је већ преда мном.

I od tada sam otkrio da sam mnogo bolje identifikovao svoje želje i potrebe. Понекад желим да идем на јогу (понекад не, то је у реду). А понекад ми је распоред јако заузет, па сам потреба da naručite hranu za poneti (i to je u redu). Давање себи дозволе да изаберем шта желим и требам у свакој ситуацији помогло ми је да донесем свесније одлуке у целини.

Нисам савршена-имала сам свој део буритоса и вечери у којима сам пожалила што нисам отишла на часове јоге јер такође нисам хтела да платим бебиситерку. Али реч "ресетовање" за мене је постала као магична чаролија. Уместо да дозволим да ме лоше одлуке избаце из контроле и у мрачни понор пропуштених тренинга, бескрајних опијања и депресије од кривице, реч „ресетовање“ даје ми дозволу да овластим грешком, опростим себи и одмах почнем свеже. Раније су ми требале недеље, месеци, понекад године да поново пронађем мотивацију. Ali sada znam da kažem „resetuj“ glasno i ponosno (ponekad čak i kada hodam prolazom prepune prodavnice) i spreman sam da uradim ono što želim-za moje zdravlje i sreću.

Pregled za