Aplikacija SWEAT započinje Novu godinu sa nizom izazova za vežbanje napravljenim za sve

Садржај

• Pregled za

Do 1. januara, milioni ljudi širom sveta će to odlučiti ово ће бити година- година када коначно постижу своје здравствене и велнес циљеве. Али с обзиром на то колико често новогодишње одлуке падају, промена ваших навика, колико год била добронамерна, може бити teško.

Ове године, како би вам помогли да се придржавате (и надамо се да ћете сломити) своје циљеве, тренери из апликације СВЕАТ, укључујући Каила Итсинес, Келсеи Веллс, Цхонтел Дунцан и Степхание Санзо, покрећу низ изазова у фитнесу. Њихов циљ? Помоћи женама да заједно ојачају водећи их кроз шест недеља ексклузивних вежби.

„Шест недеља стављања себе на прво место, шест недеља уздизања једних других и шест недеља слављења сваке победе на том путу“, написала је Итинес, која је креирала програм тренинга ББГ, на свом изазову СВЕАТ. Слично као и други њени ББГ тренинзи, Итсинесин изазов ће укључивати 28-минутне вежбе за цело тело са минималном опремом. И биће и недељне вежбе са гориоником. (Povezano: 10 neverovatnih transformacija iz BBG programa vežbanja Kayle Itsines)

Nikada ranije niste probali BBG? Не брини. Итинес је уверио следбенике да је њен изазов погодан за све нивое фитнеса. "Најузбудљивија ствар у вези са овим изазовом је то што има за свакога по нешто", рекла је у својим Инстаграм причама. „Bilo da ste početnik, srednji ili napredni, tu je nešto za vas.“ (Везано: Каила Итсинес дели оно што ју је инспирисало да покрене програм вежбања након трудноће)

Келсеи Веллс, која је креирала програм ПВР за апликацију СВЕАТ, такође је отишла на Инстаграм да подели своје узбуђење због свог новог изазова. Као и Итсинес -ов, Веллс -ов изазов ће укључивати шест недеља нових тренинга који одговарају свим нивоима кондиције. Iako će sami treninzi biti novi, Vels je rekla u Instagram Story-u da će se zasnivati ​​na istim principima njenog postojećeg PWR programa, koji se fokusira na povećanje ukupne snage i mišićne mase kroz trening otpora koji se može raditi kod kuće. ili у теретани. „Ne samo da će nas HILJADE širom sveta zajedno ubijati PWR, već ćemo ubijati isti program u isto vreme“, napisala je ona na Instagramu. (Везано: Све што вам треба је сет бучица за разбијање ове вежбе за руке и трбухе Келсеи Веллс)

„Želim da shvatite da kakvi god da su vaši ciljevi za novu godinu, ili čak deceniju, moramo da vodimo računa o sebi i svom zdravlju da bismo ih dostigli“, rekla je Vels u drugom Instagram Storyju o svom predstojećem fitnes izazovu. . „Ovo je za svakoga, jer se fitnes odnosi na zdravlje—naše mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Bez obzira na to koji su vaši ciljevi, morate da vodite računa o sebi i svom zdravlju kako biste bili najbolji i napredovali u шта год да сте страствени. "

Тражите нешто мало интензивније? Тренер СВЕАТ -а Цхонтел Дунцан такође ће угостити фитнес изазов у ​​апликацији. U seriji Instagram priča, Dankan je podelila da će njeni novi treninzi biti zasnovani na FIERCE, visokoenergetskom programu vežbanja koji je dizajnirala i koji se fokusira na izgradnju snage kroz kružni trening, koncepte intervalnog treninga kao što je AMRAP i vežbe visokog intenziteta poput Tabate.

Ako je dizanje tegova više vaš džem, poželećete da pogledate novogodišnji izazov Stefani Sanzo. Тренер СВЕАТ -а је у Инстаграм Сторију рекао да је осмислила нове вежбе инспирисане њеним програмом БУИЛД, који вам не само да могу помоћи у изградњи снаге и мишићне масе, већ и побољшати ваше перформансе у вежбама дизања тегова попут чучњева, мртвог дизања и клупе притисните. Слично као и изазови других тренера, Санзо је на Инстаграму написала да је њен нови изазов за љубитеље фитнеса све nivoa. „Без обзира да ли сте имали много искуства или сте тек почели - на располагању је више програма који одговарају вашим потребама и могућностима“, написала је она.

Најбољи део? Ови изазови ће званично почети тек 13. јануара, што ће вам дати довољно времена за опоравак од празника. Сада, све што треба да урадите је да преузмете апликацију СВЕАТ и пријавите се за свој изазов по цени од 19,99 УСД месечно. Као што је Хисинес рекао: "Започнимо 2020. заједно јачи."

Pregled za