Биоенергетска терапија: шта је то, чему служи и како се ради

Садржај

• За шта је то
• Како се ради техника
• 1. Биоенергетска масажа
• 2. Биоенергетске вежбе

Биоенергетска терапија је врста алтернативне медицине која користи специфичне физичке вежбе и дисање за смањење или уклањање било које врсте присутног емоционалног блока (свесног или не).

Ова врста терапије делује под концептом да су неке специфичне вежбе и масаже, у комбинацији са дисањем, способне да активирају проток енергије и обнове виталну енергију особе, радећи не само на физичком телу, већ и на уму и на емоцијама.

Дисање је основна компонента ове терапије и мора се мењати у складу са ситуацијом на којој радите, на пример, спорије у ситуацијама туге и брже у стресним ситуацијама.

За шта је то

Ова терапија је углавном индицирана за људе који имају неку врсту емоционалног блока, као што су фобије, депресије, ниско самопоштовање, напади панике, опсесивно-компулзивни поремећаји. Али се такође може користити за контролу неких респираторних, дигестивних или неуролошких проблема.

У зависности од тога где су вежбе или масаже фокусиране, биоенергетска терапија тада може помоћи у откључавању различитих врста потиснутих проблема. Неки примери су:

• Карлице: Вежбе за тело које се изводе са карлицом имају за циљ откључавање проблема повезаних са сексуалношћу.
• Дијафрагма: Вежбе за тело дијафрагмом траже већу респираторну контролу.
• Груди: Вежбе су усмерене на изражавање потиснутих осећања и осећања.
• Ноге и стопала: Телесне вежбе са овим члановима настоје да повежу појединца са његовом стварношћу.

Поред тога, биоенергетска терапија се такође може применити на врат, са циљем ублажавања напетости и поспешивања опуштања.

Како се ради техника

У сесији биоенергетске терапије користе се масажа, реики, кристали и технике психотерапије. Свака сесија траје у просеку један сат. Неки детаљи су:

1. Биоенергетска масажа

Састоји се од манипулације мишићима и другим ткивима путем масажа клизањем, притисцима и вибрацијама, пружајући физичко и ментално благостање појединца. Предности укључују побољшање мишићног, циркулаторног и нервног система, смањење симптома анксиозности и депресије, умирујуће и опуштајуће дејство, побољшава расположење и повећава самопоштовање.

Фокус ових масажа су енергетски канали (меридијани), где се налазе главни органи тела, попут плућа, црева, бубрега и срца. Техника може бити праћена уљима и есенцијама које се користе у ароматерапији и опуштајућој музици, али се то код сваког појединца ради другачије, јер је усредсређена на тачку неравнотеже клијента, јер је сврха ове технике да обезбеди индивидуалну унутрашњу равнотежу и побољшати свој квалитет живота.

2. Биоенергетске вежбе

Садрже осам сегмената тела: ноге, стопала, карлица, дијафрагма, грудни кош, врат, уста и очи. Неки примери су:

•  Основна вежба вибрација: Стојте мирно са ногама на растојању од 25 цм. Нагните тело напред док руке не дођу до пода, колена могу бити савијена тако да вежба може бити удобније изведена. Опустите врат и дишите дубоко и полако. Останите на положају 1 минут.
•  Вежба истезања: Ова вежба укључује кретање истезања. Поставите се усправно и паралелно са стопалима, подигните руке, испреплећући прсте, истегните се неколико секунди, осећајући хиперекстензију стомака, а затим се опустите. Удахните дубоко и док издишете, продужите звук „а“.
•  Тресење и ударци: У овој вежби морате протрести цело тело, без синхроније или координације. Започните тресењем руку, руку, рамена, а затим целог тела, опуштањем чак и мишића стопала и ослобађањем напетости. Покрети ударањем могу се вршити рукама.

Биоенергетска терапија пружа својим практичарима мир, емоционалну равнотежу и опуштеност.