Терапија смехом: шта је то и користи

Садржај

• Предности терапије смехом

Терапија смехом, која се назива и ризотерапија, допунска је алтернативна терапија која има за циљ да промовише ментално и емоционално благостање кроз смех. Смех поспешује ослобађање ендорфина, који је у народу познат и као хормон среће, побољшавајући на тај начин расположење, смањујући стрес и побољшавајући одбрану тела, јер је то повезано са концентрацијом ендорфина у телу. Ево како повећати ослобађање ендорфина.

Искрено се насмејати и смејати су најбољи начини да повећате производњу не само ендорфина, већ и серотонина, побољшавајући расположење и начин на који се бавите свакодневним ситуацијама. Ризотерапија се може вежбати како у групи, тако и са пријатељима који разговарају и памте смешне приче, или чак сами гледајући смешне филмове, на пример. Знајте чему служи серотонин.

Ова врста терапије је широко коришћена у болницама, позната је као кловнска терапија, а практикују је студенти или здравствени радници, у великој већини, која настоји да побољша самопоштовање људи који пролазе кроз тешке ситуације повезане са здравље, поред тога што омогућава овим људима да, на пример, гледају на лечење позитивније.

Предности терапије смехом

Осим што помаже у лечењу различитих болести, повећава шансе за побољшање, смејање има и неколико других предности као што су:

• Побољшава расположење, смањује стрес и осигурава благостање;
• Повећава самопоштовање и позитивно размишљање;
• Повећава енергију;
• Помаже у борби против депресије и анксиозности;
• Побољшава имунитет, јер се због повећања производње ендорфина токсини лакше елиминишу, чинећи особу здравијом;
• Помаже у суочавању са тешким свакодневним ситуацијама;
• Омогућава заборавити проблеме, бар на тренутак, омогућавајући опуштање;
• Чини ум лакшим што фаворизује најбољу интеракцију са људима.

Ризотерапија се може вежбати и појединачно и у групама, што доноси више користи, јер смех успева да уједини људе, повећавајући и јачајући афективне везе, уз смањење осећаја страха да вас не процењују по ономе што говорите или радите. Такође погледајте шта треба учинити како бисте побољшали своје расположење.