Ova ovas za kolače preko noći nude 19 grama proteina

Садржај

• Чоколада преко ноћи овас
• Pregled za

Možda pojesti pola tiganja kolačića za doručak nije najbolja ideja jer ćete se posle toga osećati prilično loše, ali ova ovsena kaša? Да. Да, ову чоколаду можете и потпуно бисте требали инхалирати преко ноћи. Tako je savršeno kremasto i čokoladno poput testa za kolače.

I ne samo da će vam se ostvariti snovi o čokoladi, već ovaj dekadentni doručak nudi 19 grama proteina i preko osam grama vlakana – sve za oko 10 grama šećera. Ovaj doručak će zadovoljiti vaše nezasitne sladokusce i vašu glad. Припремите га пре одласка у кревет, а бићете тако узбуђени што ћете ујутру копати.

Чоколада преко ноћи овас

Sastojci

1/2 шоље ваљаног зоби

1 кашичица цхиа семенки

2/3 шоље незаслађеног сојиног млека

1/4 кашичице протеина у праху чоколаде (око 17,5 грама; користила сам Вегу)

1 kašičica kakao praha

1 кашичица јаворовог сирупа

1 kašika seckanog indijskog oraha

1/2 kašike čokoladnog čipsa bez mleka (koristio sam Ghirardelli poluslatki mini čips)

1 кашика сувих трешања или брусница

Uputstva

1. Dodajte prvih šest sastojaka u malu teglu i dobro promešajte kašikom.
2. Ставите у фрижидер преко ноћи.
3. Ujutro pomešajte indijske oraščiće, čokoladne komadiće i sušene trešnje i uživajte!

Овај чланак се првобитно појавио на Попсугар Фитнесс.

Још из Попсугар Фитнесса:

7 emocionalnih faza pokušaja da se zdravije hranite

Ovaj hak od ovsene kaše je ozbiljno genijalan

Слинит ћете над сваким од ових веганских јела

Pregled za