Vežba za toniranje celog tela

Садржај

• Pregled za

Kreirao: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Nivo: Средњи

Извођење радова: Тотал Боди

Oprema: Кеттлебелл; Тегови; Valslide ili peškir; Медицине Балл

Ako tražite način da ciljate sve svoje glavne mišićne grupe u kratkom vremenskom periodu, isprobajte ovaj efikasan plan. Kroz seriju vežbi za izgradnju snage visoke izdržljivosti, uključujući zamah sa kettlebellom, tursko ustajanje, alpinističke penjače Valslide i sklekove, ovaj program za celokupno telo oblikuje svaki glavni mišić od ramena do nogu za glavu. тврдо тело до прстију. Ne samo da ćete pogoditi sve svoje problematične zone, već ćete ubrzati svoj metabolizam i smanjiti masne zone dok se krećete kroz svaku vežbu.

Урадите 1 сет од 10 до 12 понављања сваког покрета без одмора између.

Ова вежба садржи следеће вежбе:

1.) Кеттлебелл Свинг

2.) Склек

3.) Једноручни трзај за бучице

4.) турско устајање

5.) Потисник

6.) Сциссор Русх

7.) Планинари Валслиде

8.) Думббелл Ханг Пулл

Испробајте више вјежби које је креирала СХАПЕ Фитнесс Дирецтор Јеанине Детз или направите властите тренинге помоћу нашег алата за израду вјежби.

Pregled za