Кућни третман болова у леђима

Садржај

• 1. Одмор
• 2. Врући облог
• 3. Истезање
• Када користити лек

Кућни третман болова у леђима укључује одмарање око 3 дана, коришћење топлих облога и вежби истезања, јер је на тај начин могуће поспешити смањење упале у кичми и тако ублажити бол. Током периода опоравка не препоручују се вежбање у теретани и ходање, јер се бол може погоршати.

Ако се овим мерама не примети побољшање симптома, важно је да се консултује лекар, јер је на тај начин могуће назначити извођење сликовних тестова, као што су рендген и МРИ, како би се утврдио узрок бола и , на тај начин, указују на најприкладнији третман.

Али у сваком случају, пре консултација и за благо до умерено ублажавање болова, оно што можете учинити код куће за ублажавање болова и нелагодности је:

1. Одмор

Да би се одморила, особа мора лежати на леђима, савијених колена под 90º, држећи леђа потпуно ослоњена на кревет. Овај положај смањује притисак на интервертебралне дискове и опушта паравертебралне мишиће, смештене поред кичмених пршљенова.

Одмарање у овом положају требало би да се задржи у почетку и не би требало да буде дуже од 5-6 дана, али ипак не би требало да буде укупан, а човек може да устане како би одржавао неко кретање током целог дана, јер је потпуна неактивност такође штетна за кичме, узрокујући веће непријатности. Ако је тешко седети, стајати и ходати чак и након одмора, препоручује се лекарска консултација.

2. Врући облог

Врећице са термалним гелом које се продају у апотекама и ортопедским продавницама су одличне за опуштање мишића и промоцију ублажавања болова. Топла торба треба да се стави на болно место на 15-20 минута, али треба да се умота у пелену или папирни убрус, како не би опекла кожу.

Али такође је могуће направити термалну врећу код куће користећи суве житарице, на пример пиринач, ланено семе или семе бундеве. Само ставите зрна или семе у малу јастучницу или у пелену, добро затворите и загрејте у микроталасној пећници кад год је потребно, 2-3 минута.

Погледајте како направити овај домаћи облог и још савета за ублажавање болова у леђима у овом видеу:

Ако на леђима постоје чиреве које су црвене или вруће, овај врући облог не треба користити, јер може ублажити упалу, поред тога је контраиндикован у случају грознице.

3. Истезање

Такође су назначене вежбе истезања за кичму јер помажу у борби против болова, побољшавају циркулацију крви и промовишу еластичност. Свако истезање мора се одржавати најмање 30 секунди и мора се поновити 2-3 пута.

За истезање потребно је:

• Лезите на леђима савијених колена на 90 степени (табани треба да буду у контакту са креветом);
• Ставите руке иза ноге, чврсто се држећи;
• Повуците једну ногу према пртљажнику (покушавајући да додирнете бутину до стомака);
• Држите овај положај мирно, док мирно дишете;
• Требали бисте осетити како вам се леђа мало истежу, али морате поштовати ограничење бола;
• Истежите се само по једном ногом.

Ако особа осећа пуно бола или нелагодности у том положају или ако једноставно није у могућности да остане у том положају, не би требало да изводи ову вежбу и закаже састанак са лекаром. У случају јаког и онеспособљавајућег бола, ова вежба је контраиндикована и врући облог не би требало да донесе потребно олакшање, па из тог разлога лечење мора водити лекар ортопед.

Када користити лек

Лекови против болова у кичми смеју се користити само под медицинским водством, а може се препоручити и употреба противупалних масти на лицу места и примењивати их кружним покретима док кожа у потпуности не упије производ. Фластери се такође могу користити и обично доносе ублажавање болова у кратком времену, али су погоднији у случају болова у мишићима, који могу настати након физичког напора.

У случајевима јаког или онеспособљавајућег бола, лекар може прописати антиинфламаторне лекове или чак кортикостероиде за контролу симптома. Након процене резултата прегледа као што је магнетна резонанца, може се закључити да је неопходно подвргнути се физикалној терапији која доноси ублажавање симптома, враћа покретљивост и способност обављања свакодневних задатака или треба оперисати да бисте дефинитивно излечили хернију диска , на пример. Погледајте каква физиотерапија треба да буде код болова у леђима.