Тхе Ултимате Травел Лист за особе са РА

Садржај

• 1. Лекови
• 2. Удобна обућа и одећа
• 3. Пртљаг са точковима
• 4. Специјални јастуци
• 5. Донесите здраве грицкалице
• 6. Планирајте хитну медицинску помоћ
• 7. Пронађите начине за смањење стреса

Путовање може бити узбудљиво, али може створити и хаос на телу када живите са реуматоидним артритисом (РА). Између стреса дугог седења, проналажења места где требате и осигуравања да сте довољно организовани, можда ћете бити изгорели пре него што уопће стигнете на одредиште.

Направио сам сопствену контролну листу да помогнем смиривању олује проузроковане путовањима.

1. Лекови

Било да се ради о рецептима или без лекова, требало би да се уверите да имате одговарајућу количину. Обавезно је спакујте у свој ручни пртљаг. Увек додирујем базу са својим лекарима за било какво пуњење и веселим се путу до куће (Валгреенс) како бих набавио све што ми треба док сам у одмарању. Не желите да нестанете са нечим важним и останете без тога.

2. Удобна обућа и одећа

Одувек сам био одојак ципела или згодна мајица, али откад сам добио дијагнозу РА пре седам година, морао сам да пронађем угоднији приступ моди. Знам да ако не носим нешто што је за леђа и колена, у свету сам повређен.

Обично носим добар пар тенисица и удобан спортски грудњак, заједно са кошуљама лабавих модела. Такође спакујем ствари које је лако носити, попут натегнутих фармерки, тако да не петљам око дугмади. Клизајуће ципеле за ходање такође су одлична опција, тако да се не морате бавити везицама. Ја сам више лежерни ормар, тако да можете да направите модификације које одговарају вашим потребама. Знате шта делује за ваше тело!

3. Пртљаг са точковима

Паковање може бити лако, али ношење пртљага може бити болно. Најбоља инвестиција за путовања била сам куповина кофера са точковима. Мој РА утиче на сваки зглоб у мом телу, посебно на леђа. Много је боље вући кофер на точковима него што га носити на леђима. Не желите да се повредите пре него што икада стигнете било где.

4. Специјални јастуци

Заљубљен сам у јастук за тело. Увек морам да спавам с њом између ногу за леђа и бокове. Такођер волим свој мали јастук Темпур-Педиц, који користим за подупирање леђа кад морам дуго сједити. Што је већа подршка, боље се осећам. Такође имају јастуке који подржавају врат и јастуке који искривљавају ваше потребе. Јастук за путовање је неопходан за удобност!

5. Донесите здраве грицкалице

РА значи пуно лекова и пуно нежељених ефеката. Важно је да узимате лекове храном како се не бисте осећали болесно. Моји лекови се побрину са шећером у крви, тако да увек држим неколико шипки граноле при руци, заједно са великим убрусом. (Обично уништавам шипку граноле пре него што је извадим из пакета. Отуда потреба за великим убрусом!) Ах, радости је имати РА.

6. Планирајте хитну медицинску помоћ

Обично истражујем где је најближи хитни случај пре мог путовања. Никад не знате шта се може догодити док сте у одсуству. Добро је имати план игре и знати где треба да идете одмах када ствари мало испадну за вас.

Мој РА утиче на моја плућа. Понекад инхалатор једноставно не уради трик, тако да морам да урадим третмане за дисање, за које је потребна оперативна посета. Добро је бити проактиван када је у питању ваша болест.

Коначно…

7. Пронађите начине за смањење стреса

Стрес утиче на тело и на ум. Било да се ради о игри Цанди Црусх Сага, некој музици, реалити ТВ-у или доброј књизи, пронађите оно што вам помаже да смањите стрес на путовањима. Ако мирујете ствари ће побољшати позитивно искуство путовања. Бићете у могућности да више уживате. Обично донесем свој иПад, отворим своју Браво ТВ апликацију и препустим се неким „правим домаћицама“. Искључује ми мозак и опушта ме. То сам свој део опуштања који волим радити, посебно када сам у стресним ситуацијама.

Живот са РА не мора да омета вашу жељу за путовањем. Планирање у складу с тим и проналажење најбољег стања за вашу ситуацију помоћи ће вам да постигнете своје одредиште и уживате у промени сцене без додатног стреса или нежељеног одбљеска. Направите сопствену контролну листу која вас може организовати и бити спремни за сваки корак вашег путовања.

Гина Мара је добила дијагнозу РА 2010. године. Ужива у хокеју и доприноси му ЦреакиЈоинтс. Повежите се с њом на Твиттеру @гинасабрес.