Може ли куркума помоћи вашој мигрени?

Садржај

• Шта тренутна истраживања кажу о куркуми за мигрену?
• Које су предности куркуме?
• Па, шта је потребно за узимање куркуме за мигрену?
• Који други природни лекови могу помоћи мигрени?
• Шта је са лековима?
• Доња граница

Мигрена може изазвати исцрпљујући бол заједно са низом других непријатних симптома, укључујући мучнину, повраћање, промене вида и осетљивост на светлост и звук.

Понекад лечење мигрене лековима додаје непријатне нежељене ефекте смеши, због чега се неки људи обраћају за помоћ природним лековима.

Куркума - дубоки златни зачин који воле и кулинарске и веллнесс заједнице - истражује се као додатна терапија за лечење мигрене. Активна компонента куркуме је куркумин. Није повезано са зачиним кимом.

Читајте даље да бисте сазнали више о овом зачину и да ли може да олакша симптоме мигрене.

Шта тренутна истраживања кажу о куркуми за мигрену?

Иако су последњих година истражене потенцијалне здравствене користи суплемената куркуме, потребно је обавити још истраживања како би се у потпуности разумело да ли куркума може спречити или лечити мигрену.

Ипак, нека истраживања на животињама и неколико малих студија на људима показују нека обећања. Већина студија тестирала је ефекте куркумина - активне компоненте у куркуми - јер је много јачи од зачина у праху.

• Пратило је 100 људи који су редовно имали мигрену да би видели да ли ће комбинација куркумина и коензима К10 додатака утицати на број напада мигрене. Студија је такође проучила колико су јаки били болови у глави и колико су трајали ако су узимали ове додатке. Они који су узимали оба додатка известили су о смањењу дана главобоље, тежини и трајању.
• Слично томе, 2018. године истраживачи да су људи који су узимали комбинацију омега-3 масних киселина и куркумина имали мање и мање озбиљних напада мигрене током 2 месеца него што су то обично имали.
• Истраживање из 2017. године закључило је да се користи куркуме могу пратити њеним антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. Истраживачи мигрене верују да је упала један од кључних узрока мигрене.

Које су предности куркуме?

Велики део истраживања о благодатима куркума у ​​њиховим антиинфламаторним и антиоксидативним својствима. Иако треба обавити више истраживања о улози коју би куркума могла играти у смањењу напада мигрене, ево шта истраживање има да каже о њеним предностима у другим областима:

• Недавне животиње и људи указују да куркумин може да помогне у борби против инсулинске резистенције и смањења нивоа глукозе у крви, посебно код пацијената са предијабетесом.
• Мала студија из 2012. године открила је да куркумин може помоћи у смањењу броја срчаних удара које пацијенти имају након бајпас операције.
• Сугерише да куркумин може помоћи код остеоартритиса у коленима.

Велика, добро контролисана студија из 2018. године довела је у питање идеју да је куркума антиинфламаторна. У овој студији истраживачи су мерили упалу код 600 пацијената који су оперисани у 10 различитих универзитетских болница. Истраживачи нису открили разлику у упали код оних који су узимали куркумин као део свог лечења.

Према Националном институту за здравље, научне студије не подржавају добро тврдње о антиинфламаторним својствима куркуме.

Па, шта је потребно за узимање куркуме за мигрену?

Постоје неки докази који указују на то да би суплементи куркумина могли да смање:

• број напада мигрене који имате
• колико трају
• колико бола доживљаваш

Потребно је обавити више истраживања пре него што здравствени радници могу са сигурношћу да препоруче куркуму за мигрену.

Важно је знати да додаци куркумину садрже много већу концентрацију корисних полифенола од количине коју бисте добили једући кари - чак и ако сте јели кари сваки дан.

И узима се у већим дозама, куркумин може изазвати неке непријатне нежељене ефекте попут мучнине, дијареје - и припремити се - главобоља.

Не узимајте куркумин док сте трудни или негујете јер лекари не знају како ће то утицати на ваше тело и фетус.

Који други природни лекови могу помоћи мигрени?

Ако доживите повремене или хроничне нападе мигрене и желите олакшање користећи природне производе, следеће опције показују нека обећања:

• Магнезијум. На основу а, истраживачи су препоручили 600 милиграма (мг) магнезијум-дицитрата за помоћ у одбрани од мигрене.
• Феверфев. Приметио је да је бухач утицао на неколико путева за које се зна да су укључени у мигрену.
• Уље лаванде. Истраживање је показало да су људи са тешким нападима мигрене доживели одређено олакшање када су удисали есенцијално уље лаванде током 15 минута.
• Ђумбир. Барем један је открио да ђумбир смањује мигренски бол.
• Пеперминт уље. утврдио да је кап есенцијалног уља пеперминта проузроковала значајан пад болова од мигрене у року од 30 минута.

Неки људи такође добијају олакшање са:

• јога
• редовно вежбање
• акупресура
• технике опуштања
• биофеедбацк

Шта је са лековима?

За неке људе природни лекови не делују на ублажавање болова од мигрене. Можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о спасилачким или превентивним лековима попут следећег:

• лекови за спасавање
  • нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИДС) (антиинфламатори)
  • ерготамини (вазоконстриктори)
  • триптани (појачивачи серотонина)
  • гепанте (блокатори пептида повезани са геном за калцитонин)
  • дитани (врло специфични појачивачи серотонина)
• превентивни лекови
  • Бета блокатори
  • лекови против напада
  • антидепресиви
  • Боток
  • ЦГРП третмани

Сви ови лекови могу имати нежељене ефекте, посебно када ступају у интеракцију са другим лековима које узимате.

Обавестите свог доктора о било којим лековима које тренутно узимате. Такође, обавезно питајте свог доктора да ли је сигурно узимати лекове против мигрене ако сте трудни или негујете.

Доња граница

Постоје ограничени докази да куркумин, концентровани додатак куркуме, може да помогне у смањењу учесталости и тежине напада мигрене. Потребно је обавити више истраживања пре него што истраживачи са сигурношћу кажу да је куркума ефикасан третман.

Можда ћете моћи да ублажите мигрену узимањем додатка магнезијума или коришћењем есенцијалних уља лаванде и менте, ђумбира или бухача. Ако природни лекови нису довољно јаки, лекови на рецепт су често ефикасни.

Без обзира да ли одаберете природне лекове или лекове, важно је да разговарате са својим лекаром о нежељеним ефектима и интеракцијама лекова. Ослобађање од мигренског бола може бити процес покушаја и грешака све док не пронађете методе и лекове који вам добро одговарају.