8 Правила доњег веша за живот здраве вагине

Садржај

• 1. Свеукупно, одаберите природне тканине - посебно памук
• 2. Циљ је да сваки дан мењате доњи веш, чак и више него једном ако желите!
• 3. Идите командос ноћу да бисте испразнили влагу
• 4. Добро доњи веш, који влажи влагу, је најбољи за израду
• 5. Тракице заиста нису лоше за ваше вагинално здравље
• 6. Оперите доњи веш хипоалергеним сапуном
• Најчишћи начин прања доњег веша
• 7. Размислите о замени доњег веша сваке године
• Најбољи начин за прање доњег веша
• 8. Стил доњег веша може да утиче на ваше расположење

Да ли икад себи мислите: "Радим ли погрешно ово доње рубље?" То може бити саставни део наше рутине, али то није нешто о чему просечни човек зна много.

Као, да ли сте знали да постоје одређене тканине које су здравије за вас или у одређеним временима да је командос бољи или да постоји неки рок трајања доњег веша?

Ова неизговорена правила доњег веша могу имати утицаја на ваше вагинално здравље - и, у зависности од стила, могу чак и утицати на ваше расположење!

Дакле, урадили смо пуно истраживања, ископали неколико студија хигијене доњег веша и разговарали са ОБ-ГИН-ом да бисмо прикупили осам правила за доњи веш.

1. Свеукупно, одаберите природне тканине - посебно памук

Ово сте можда чули и раније, али уз све симпатичне стилове у разним тканинама, вреди поново рећи: памук је најбоља тканина за доњи веш.

„Вулва је веома осетљиво и нежно подручје, слично уснама на вашем лицу. Желите да према њему поступате нежно “, објашњава др. Алисе Келли-Јонес, ОБ-ГИН са сертификатом о плочи.

А најједноставнија, нежна тканина која додирује вашу кожу? Да, памук. Такође је дисање и упија, што може помоћи у спречавању инфекција квасцима.

"Будући да је здраво имати вагинални исцједак - слично влази коју увијек имате у устима - желите да ваше доње рубље нежно апсорбује сувишну влагу", објашњава Келли-Јонес.

Синтетички материјали попут најлона и спандекса не дозвољавају да простор дише. Уместо тога, они хватају топлоту и влагу, стварајући савршена места за узгој квасаца.

2. Циљ је да сваки дан мењате доњи веш, чак и више него једном ако желите!

Изгледа да обично носимо један пар доњег веша дневно и затим га стављамо у веш да се пере. То можда није увек потребно. На другом крају спектра, не бисте се требали осећати ограничено на само један пар дневно.

Неки доктори кажу да можете побјећи ако два дана заредом носите доње рубље ако нема пуно пражњења или зноја. Али ако се почнете осећати нелагодно због накупљања вагиналног пражњења, можете их мењати више од једном дневно, на шта Келли-Јонес стално подсећа своје пацијенте.

„Многим пацијентима смета та влага и све време носе гаћице“, каже она. „Мислим да ово није најздравије понашање, јер линијски трагови могу изазвати исушивање и иритацију. Доње рубље са памуком ће решити овај проблем и у реду је да се мењате више од једном дневно. "

Након што су их носили, баци их у копу да се оперу. За разлику од фармерки, доњи веш не би требало да се облачи само да би се штедјело на оптерећењу.

3. Идите командос ноћу да бисте испразнили влагу

Постоји пуно расправа око тога да ли је за вас боље одлазак у кревет без доњег веша или не.

За оне који имају здраву вагину, било који избор је у реду. За оне који се баве редовним инфекцијама квасца, одлазак у гаће без кревета може увелике да промени.

Ако без заштитне преграде можете да дишете преко ноћи и чува влагу од стварања или ствара окружење за стварање бактерија.

„Верујем да подручје вулве треба бити изложено ваздуху, као и било које друго тело на вашем делу“, каже Келли-Јонес.

Ако вам се заиста не свиђа осећај да сте голи, Келли-Јонес препоручује да носите доњи део пиџама. Запамтите само ако идете без доњег веша, али носите дно друге врсте, потребно их је често и прати.

У основи, не боли преко ноћи без веша.

4. Добро доњи веш, који влажи влагу, је најбољи за израду

Опет, да ли је ићи без гаћица или не током вежбања лична је жеља. Ако носите шорц у који је уграђено доње рубље које смањује влагу, можете се одрећи доњег веша.

Ношење нечега између вас и тканине може бити удобан и још здравији начин да ухватите зној. Обично би то био високотехнолошки полиестер који је лаган и гладак.

Ако одлучите да носите пар, Келли-Јонес напомиње, „Најважнија ствар је да се побрините да се добро уклапа и да не узрокује губитак губитка.“

Након што пронађете своју идеалну величину, можете одабрати између тона доњег веша специфичног за вежбање, попут Лулулемонових бикинија Мула Бандхавеар (18 УСД) или активних гаћица Патагониа за жене (12 УСД).

5. Тракице заиста нису лоше за ваше вагинално здравље

Одувек се претпостављало да танги не могу бити добри за здравље ваших нижих региона.

Међутим, студије нису пронашле доказе да танги узрокују вагинитис квасца (ИВ), бактеријску вагинозу (БВ) или инфекције мокраћних путева (УТИ) - три главна проблема са којима се суочавају жене:

• Студија А2005 директно је погледала доње рубље и открила је да се микрооколо коже коже вулве уопће није променило због стила доњег веша. Доње рубље није имало утицаја на пХ, микроклиму коже или аеробну микрофлору.
• Недавно истраживање разматрало је повезаност танга са УТИ, БВс и ИВс и, опет, није пронашло доказе који би подржали претпоставку да танги могу узроковати ове проблеме.

Уместо тога, закључили су да су сексуална понашања и избор хигијене проузроковали ова стања.

Избегавајте удварање. Истраживање А2011 посебно је повезано удвостручење с повећаним БВ. Свакодневно купање мало је повећало шансе за БВ. БВ није био повезан са материјалом доњег веша, јастучићима или тампонима.

Зато се не бојте носити ремен кад то позове прилика.

6. Оперите доњи веш хипоалергеним сапуном

Са свим врстама доњег веша треба руковати нежније од остатка ваше гардеробе, а не само са вашим посебним чипкастим, жилавим тандовима. То није зато што су то ваше „деликатности“.

То је углавном зато што они дуго седе на вашем осетљивијем подручју коже. Келли-Јонес препоручује употребу нежног, хипоалергијског сапуна како би их опрали јер "било шта сапун или хемикалија поред вулве може довести до иритације, свраба, алергијских реакција."

Најчишћи начин прања доњег веша

• Након прања, сушити на лаганој ватри 30 минута.
• Болесни цимер или породица? Не мешајте доњи веш под истим теретом.
• Не мешајте контаминирано доње рубље са чистим доњим вешом или са панталонама ако имате БВ.
• Перите доње рубље одвојено од одјеће која је контаминирана другим тјелесним течностима.

Про врх: Забринути сте за веш машину? Учините врућу воду и очистите избјељивач (око 1/2 шалице избјељивача до потпуног подешавања одљева), како бисте очистили машину прије него што ставите рубље.

7. Размислите о замени доњег веша сваке године

Звучи мало претерано, посебно за нешто што се тако редовно пере. Међутим, према Институту за добро домаћинство, чак и чисто доње рубље може садржати до 10.000 живих бактерија.

То је зато што у води за веш постоји бактерија - око милион бактерија у само 2 кашике коришћене воде! Даље, око 83 одсто „чистог“ доњег веша садржи до 10.000 бактерија.

Осим бактерија, постоји могућност да ваш доњи веш садржи измет. Према др. Герби, који је за АБЦ Невс 2010. рекао, "има око десетине грама попа у просјечном пару доњег рубља."

Избацивање доњег веша сваке године није опција која је најприкладнија за околиш, и ако немате бактеријске проблеме тамо, можда нећете морати да чистите своје фиоке годишње.

Али ако често доживљавате БВ или друге симптоме, стручњаци кажу да ћете можда желети да замените доње рубље сваке године.

Најбољи начин за прање доњег веша

Ево неколико препорука за прање:

• Након прања, сушити на лаганој ватри 30 минута: Један лекар рекао је Нев Иорк Тимесу да сушење веша током 30 минута или пеглање након прања може помоћи да се смање нове бактерије које су се сакупиле током прања. „Топлина из слабог циклуса сушења или пегла била је довољна да одећу ослободе проучаване бактерије“, рекла је она публикацији.
• Болесни цимер или породица? Не мешајте доњи веш са истим теретом: Будући да бактерије већ пливају у вашој веш машини, нема потребе да више ризикујете.
• Не мешајте контаминирано доње рубље са другим паровима или панталонама ако имате БВ: Ово је посебно важно за људе који вешу рубље ређе. Направите одвојено прање како бисте задржали ниво бактерија нижи и избегли унакрсну контаминацију.
• Перите доње рубље одвојено од одјеће са осталим тјелесним течностима: У болничким средствима одвојено перите одећу која је унакрсна контаминирана (повраћањем, крвљу, урином итд.).Учините исто и са својим доњим вешом, посебно ако имате чланове породице који раде у болници. Ако има других течности, усредсредите се на то да крв или повраћате из одеће и држите их подаље од одеће коју носите против својих приватних делова.

8. Стил доњег веша може да утиче на ваше расположење

Иако се чини (добрим делом) невиђеним, доње рубље може играти главну улогу у вашем осећају.

У америчкој анкети СхопСмарт-а, 25 посто жена које су се саме идентификовале открило је да је на њихово расположење утицало "непривлачно" или лоше прикладно доње рубље.

Такође су открили да се скоро половина анкетираних жена (47 процената) осећа сексуалније или самопоузданије када носи посебан пар доњег веша.

Немојте потцењивати снагу вашег најинтимнијег одевања или мислите да само зато што га нико не види, не мора изгледати сјајно.

Ако сте се икада осетили мало доље, окрените се најсексепилнијим гаћицама. Као и позиција за струју, то би могло пружити добар пораст самопоуздања.

Емили Рекстис је писац лепоте и животног стила из Њујорка, који пише за многе публикације, укључујући Греатист, Рацкед и Селф. Ако не пише за рачунаром, вероватно ћете је наћи како гледа моб филм, једе бургер или чита књигу историје НИЦ-а. Погледајте више њеног рада на њеној веб страници или пратите на Твиттеру.